《做情緒的小主人》心理活動課設計

劉桂琴

輔導背景

進入六年級后，學生的身心進入較快成長期，在這種急速成長的過程中，孩子們容易產生緊張、焦慮、易怒、自卑等負面情緒，而他們的知識和社會經驗不足，無法正確的控制和調整自己的這些負面情緒，需要及時的引導和幫助。社會主義核心價值觀倡導文明與友善，幫助孩子們樹立健康文明的心態，學會合理表達情緒，友善待人，是老師義不容辭的責任。

輔導目標

1.正確認識自己的各種情緒，懂得調控自己的情緒對個人行為和生活的重要性。

2.掌握一些情緒調節的有效方法，學會合理表達自己的情緒，保持積極、樂觀、向上的健康心理狀態。

3.逐步形成自我調整、合理表達情緒的能力。

輔導準備

1.學生拍攝各種情緒的自拍照。

2.按學生人數準備彩紙、開心果卡片；按小組準備快樂樹卡片。

輔導班級

六（4）班

輔導過程

一、活動導入

師：同學們，每天你們都會遇到各種事情，有開心的、不開心的，遇到這些事情就會產生各種情緒，今天我們這次活動課的主題就是“合理表達自己的情緒，做情緒的小主人”。

二、認識情緒

師：什么是情緒呢？我們來觀看一組同學們的照片。（出示同學們不同情緒的自拍照。）

師：看，生活中的喜、怒、哀、樂、懼、憂、思等內心體驗，就是我們的情緒。

三、表演情緒

出示： “高興、生氣、失望、激動、痛苦、愁眉苦臉、喜出望外”等。

師：同學們，這些情緒，你有過嗎？下面我們做一個“情緒猜猜猜”的小游戲，表演一下你們的情緒。

活動程序：

1.將學生進行分組，每組選擇一名自愿進行情緒表演的學生。

2.教師拿出事先準備好的寫著情緒詞的紙條，讓每組表演的同學抽兩張，并在同學面前進行表演。

3.表演結束后，讓同學猜是什么情緒。

4.表演的同學告訴大家他表演的是什么情緒。

5.讓全班同學自由發言，總結情緒有多少種，自己在生活中都體驗到了哪些情緒。

四、游戲體驗情緒

師：我們再來做一個有趣的小游戲，體驗一下情緒的變化。游戲的名稱叫“看誰反應快”。

出示游戲規則：

同桌兩個同學各伸出一只手，掌心相對放平，下面一位同學打上面一位同學的手背，上面的同學要努力不被打中。打五下之后交換，在一分鐘時間內，打中對方手背次數多者為勝.

游戲開始。（屏幕出示一分鐘計時器，游戲音樂起）

游戲結束，教師采訪同學們的心情。

五、聯系生活，感受情緒

師：生活中我們會遇到這樣那樣的事，情緒也是會發生變化的，下面這幾種情況，你遇到過嗎？討論下面的一些做法是否正確？不正確的方法怎樣改正？（課件出示）

1.與同學發生矛盾時，就打架解決。

2.沒有取得好成績，心情感到壓抑時，回家摔東西。

3.心情不好時，在網絡上隨便發表言論，謾罵別人。

4.晚上看了一個好看的電影，第二天上課時忍不住興奮地與同桌說話。

5.當身邊有同學很傷心時，自己在一旁哈哈大笑。

6.小紅認為不能喜形于色，否則容易樂極生悲。

7.用傷害自己、他人或小動物的方式發泄不良情緒。

六、給予方法調節情緒

（一）小組討論

師：正像同學們說的那樣，生活中有時我們會產生積極快樂的情緒，有時我們又會產生消極的情緒。那我們有了消極的情緒，該怎么辦呢？下面進入“大家說”環節，小組進行討論。

討論完后全班進行交流。

師小結。

生齊讀：讓我們學會合理表達自己的情緒，做情緒的小主人。

（二）給予方法

師：讓我們走進智慧屋，學學合理表達情緒的小妙招。

1.調節情緒第一招：放飛煩惱

師：XXX，你有煩惱嗎？

生：我有煩惱，我的煩惱是……

同學們，你們有自己的煩惱嗎？

讓我們拿起筆，把煩惱寫在彩紙上，疊成小飛機，讓它飛出去，把煩惱帶走，讓我們開始吧。

同學們開始進行活動。活動后老師采訪同學的感受。

2.調節情緒第二招：傳遞快樂

師：我們學會了控制自己的情緒，我們也要把快樂傳遞給周圍的朋友。撿起你身邊的小飛機，把你解決問題的好方法寫在快樂果上，讓快樂果掛滿快樂樹。

學生進行活動。

師：你們幫同學解決了哪些煩惱？誰愿意和大家分享一下？

生匯報。（有位同學的煩惱是……我這樣幫他解決……）

師：舉起你們的快樂樹，看，我們的快樂樹枝繁葉茂，碩果累累。讓我們向快樂出發吧。

3.調節情緒第三招：快樂旋律

師：剛才同學們也說到了，做做運動跳跳舞也能讓自己變得快樂，下面就是調節情緒第三招：快樂旋律。

學生舞蹈“快樂頌”。

七、教師小結

同學們，通過這次活動課，我們學會了控制自己的情緒，合理表達自己的情緒，知道了我們就是情緒的小主人。正是因為有了情緒，我們的生活才變得五彩斑斕，絢爛多姿。把我們的情緒合理、恰當、正確地表達出來，不僅有利于我們的身心健康，還可以將自己的這一份快樂傳遞給身邊的每一個人。相信我們每一個人都會擁有積極快樂的人生！

輔導反思

隨著孩子們年齡的增長，學業壓力，同伴關系 ，師生關系，都帶給他們很多煩惱。我們應該引導學生掌握情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，合理表達自己的情緒。

本節課從孩子的成長角度出發，我以“認識情緒、表演情緒、體驗情緒、感受情緒，給予方法控制情緒、表達情緒”為線索進行設計，在快樂的游戲和多彩的活動中對孩子的心理狀態形成影響。整堂課在快樂中開始，在快樂中結束，讓孩子們能擁有健康文明的心態。本節課結束時，同學們還沉醉在這種幸福和快樂之中，達到了預期的效果。

本節課中部分學生還不能將內心最隱秘的煩惱表露出來，還有待進一步開展活動進行引導。課后還要引導學生在日常生活中擁有好心情，合理表達自己的情緒，并嘗試幫助同伴、家人解決煩惱。