“專注”我能行

周俞

摘要：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是小學(xué)低年級學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容。提高專注力、培養(yǎng)專注做事的習(xí)慣有助于學(xué)生更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。本節(jié)心理健康課通過游戲使學(xué)生意識到專注的重要性、體驗專注力是可以通過訓(xùn)練提高的、學(xué)習(xí)讓自己專注的方法。

關(guān)鍵詞：心理健康課；小學(xué)低年級；專注；學(xué)習(xí)習(xí)慣

一、教學(xué)理念

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的總目標(biāo)是“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。”為實現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)，我校開設(shè)心理健康課《陽光講堂》，希望從“彩虹校門”走出去的孩子，都能夠勇敢面對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨，相信陽光總在風(fēng)雨后，成為一名陽光少年，永遠(yuǎn)樂觀地面對人生[1]。

在學(xué)校里，學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)是學(xué)會學(xué)習(xí)。[2]學(xué)會學(xué)習(xí)是指學(xué)生掌握運(yùn)用學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)方法和技巧，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率的過程。[3] 小學(xué)低年級心理健康主要內(nèi)容包括“初步感受學(xué)習(xí)知識的樂趣，重點是學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練”。我校2017-2018學(xué)年度《心理觀察員登記表》統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在二年級中，需要培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的班級，占總數(shù)的33%。在這部分班級中，對培養(yǎng)專注習(xí)慣有強(qiáng)烈需求的比例高達(dá)67%。日常教學(xué)中，很多學(xué)生常常因為沒有專注做事的習(xí)慣，導(dǎo)致聽課跟不上進(jìn)度、做事不能從一而終，影響了學(xué)習(xí)成績和做事效率，甚至對自信心和人際關(guān)系都造成了負(fù)面影響。專注，即專心注意，精神貫注。對于兒童的學(xué)習(xí)來說，有意注意是非常必要的。兒童只有能夠主動地控制和集中自己的注意到必要的方面去，才能更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但小學(xué)低年級兒童的無意注意仍占主導(dǎo)地位，有意注意需要在教學(xué)影響下才能逐步發(fā)展起來。[4]綜上所述，根據(jù)低年級兒童注意發(fā)展特點和我校二年級學(xué)生的情況，需要充分利用他們的無意注意，積極發(fā)展有意注意，來提高學(xué)生的專注力，并培養(yǎng)他們養(yǎng)成專注做事的習(xí)慣。

小學(xué)低年級兒童抽象思維正開始發(fā)展，而具體形象思維還占有很重要地位。在教學(xué)影響下，具體、直觀的事物在引起他們的注意上，仍起著重大的作用。[4]同時，又因視覺和聽覺是注意兩個重要通道，所以采用直觀的視頻故事、圖片和聲音等材料作為教學(xué)資源，從視覺注意和聽覺注意兩方面對專注力進(jìn)行訓(xùn)練。我國心理學(xué)家朱智賢認(rèn)為，學(xué)齡初期兒童學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，不能完全采取講解的辦法，而要采取講解和實際相結(jié)合的辦法。[4]故運(yùn)用挑戰(zhàn)游戲的趣味形式，讓學(xué)生邊學(xué)習(xí)邊體驗使自己專注的方法。

本節(jié)課重點是讓學(xué)生們了解專注的重要性，知道專注力是可以提高的。通過故事引入來引出問題——做事要專注。之后分享自己覺得需要專注的事情，從而意識到“專注”很重要。在體驗游戲中，了解自己是否專注，同時為最后的終極挑戰(zhàn)埋下伏筆。為爭取終極挑戰(zhàn)的成功，要參與視覺專注訓(xùn)練和聽覺專注訓(xùn)練，分別對注意的集中性、注意的廣度以及注意的分配進(jìn)行訓(xùn)練。本節(jié)課多采用“前后對比”的形式進(jìn)行訓(xùn)練。視覺專注力力、聽覺專注力訓(xùn)練前后對比，能夠讓學(xué)生體驗、學(xué)習(xí)如何讓自己專注。游戲“玩轉(zhuǎn)數(shù)字‘5”的前后對比，體驗專注力是可以通過訓(xùn)練提高的。這種成功體驗?zāi)軌蛟鰪?qiáng)學(xué)生提高自己專注力的動機(jī)。值得強(qiáng)調(diào)的是，專注力習(xí)慣的培養(yǎng)需要在課后以及之后的課程中反復(fù)練習(xí)與固化。

二、教學(xué)對象

小學(xué)二年級學(xué)生

三、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：

（1）了解專注的重要性，明白專注做事的習(xí)慣是可以培養(yǎng)的。

（2）學(xué)習(xí)讓自己專注的方法。

2.行為目標(biāo)：通過體驗活動，掌握讓自己專注的方法。

3.情感目標(biāo)：在輕松愉悅的游戲中，感受專注做事帶來的快樂和成就感。

四、教學(xué)資源

《小貓釣魚》故事視頻、活動要求PPT、裝在信封里的連線圖、《聰明人天天快樂》故事文檔

五、教學(xué)流程

（一）故事引入：小貓釣魚

（1）活動目的：通過故事明白做事要專注；了解“專注”的重要性，激發(fā)學(xué)生提高專注力、養(yǎng)成專注做事習(xí)慣的動機(jī)。

（2）教學(xué)資源：《小貓釣魚》故事視頻

（3）活動步驟：

1.教師播放視頻《小貓釣魚》，引導(dǎo)學(xué)生說看完《小貓釣魚》的感受。

可引導(dǎo)思考：

為什么小貓剛開始釣不到魚，后來就能釣到魚了呢？（一心一意、專注……）

貓媽媽怎么就一直能釣到魚呢？（貓媽媽一直很專注……）

2.請學(xué)生分享：你覺得什么時候需要專注呢？

3.教師小結(jié)并過渡：可見專注對我們來說太重要了！今天我們要學(xué)的就是——“專注”我能行。（板書）你覺得自己做事專注嗎？接下來我們來玩?zhèn)€游戲吧！

（二）體驗游戲：玩轉(zhuǎn)數(shù)字“5”

（1）活動目的：在讓學(xué)生體驗游戲樂趣的同時，為訓(xùn)練后的終極挑戰(zhàn)埋下伏筆。

（2）教學(xué)資源：活動要求PPT

（3）活動步驟：

1.教師結(jié)合PPT講解活動規(guī)則

（1）全班同學(xué)在座位上，教師指定起點，按照“s”型順序進(jìn)行報數(shù)。

（2）所報的數(shù)字中含“5”或者是5的倍數(shù)的同學(xué)用拍手來代替報數(shù)；其他同學(xué)只報數(shù)。

（3）如出現(xiàn)錯誤，老師提示后繼續(xù)報數(shù)。

2.學(xué)生進(jìn)行游戲，教師記錄學(xué)生游戲中出現(xiàn)錯誤的次數(shù)和完成游戲的時間。

3.教師小結(jié)并過渡：不難看出，每個人的專注水平是不同的，但是都可以通過訓(xùn)練來提高專注力，培養(yǎng)專注做事的習(xí)慣。你們相信嗎？通過訓(xùn)練，我們的成績會更好！接下來我們就訓(xùn)練一下吧，下課前我們再來一次終極挑戰(zhàn)，只要錯誤次數(shù)減少或者全班報完數(shù)的時間變短就算挑戰(zhàn)成功。

（三）視覺專注訓(xùn)練：“眼看”我能行

（1）活動目的：對視覺追蹤能力進(jìn)行訓(xùn)練，明白專注需要眼看，還需要確定目標(biāo)。

（2）教學(xué)資源：裝在信封里的連線圖、活動要求PPT

（3）活動步驟：

游戲一：小貓釣魚

1.請同學(xué)們拿出信封中的圖。只用眼睛看，找到小白貓和小花貓分別釣到什么顏色的魚。

2.請成功的同學(xué)分享自己的方法。

3.分享這個游戲?qū)δ愕膯⑹尽?/p>

板書：眼看

4.將連線圖放回信封。

游戲二：找圓

1.給學(xué)生看圖形PPT3秒鐘。問：你看見了幾個圓？

2.再看一次圖形PPT3秒鐘。問：這次你看到了幾個圓？

3.思考：為什么第二次對的人數(shù)比第一次多呢？

板書：目標(biāo)

4.請同學(xué)說說“‘眼看我能行”對自己的啟示。

5.教師小結(jié)：專注需要用眼睛看、要確定目標(biāo)。

（四）聽覺專注訓(xùn)練：“耳聽”我能行

（1）活動目的：對聽覺專注力進(jìn)行訓(xùn)練；體驗眼、耳、手、腦并用在我們的目標(biāo)上，可以讓我們更專注。

（2）教學(xué)資源：《聰明人天天快樂》故事、活動要求PPT

（3）活動步驟：

1.在只用耳朵聽的情況下，老師讀完故事后，舉手說你聽到了幾個“太”字，。

2.出示正確答案并與學(xué)生答案進(jìn)行對比，請同學(xué)分享玩游戲的經(jīng)驗，（無論正確與否）。

3.再次聽老師讀故事，故事結(jié)束后舉手回答聽到了幾個“天”，這次可以用紙、筆等工具。

4.出示正確答案并與學(xué)生答案進(jìn)行對比。

5.分享：為何第二次的準(zhǔn)確率高了？這個游戲?qū)δ阌惺裁磫⑹荆?/p>

板書：耳聽、手懂、腦

6.教師小結(jié)：眼看、耳聽、手動、用腦在我們的目標(biāo)上，會讓我們專注。經(jīng)常用這些“武器”在我們的目標(biāo)上，會慢慢養(yǎng)成專注做事的習(xí)慣。

板書：專注做事的習(xí)慣。

（五）挑戰(zhàn)游戲：終極挑戰(zhàn)“玩轉(zhuǎn)數(shù)字“5”

（1）活動目的：通過挑戰(zhàn)游戲，與最初游戲的成績對比，感受訓(xùn)練專注力的效果，體驗專注力是可以通過訓(xùn)練提高的。

（2）教學(xué)資源：活動要求PPT（同環(huán)節(jié)二）

（3）活動步驟：

1.教師引導(dǎo)：歡迎來到終極挑戰(zhàn)——玩轉(zhuǎn)數(shù)字“5”，剛才我們知道了如何專注，也進(jìn)行了訓(xùn)練，同學(xué)們有信心挑戰(zhàn)成功嗎？

2.出示游戲活動規(guī)則PPT（同環(huán)節(jié)二）

3.學(xué)生進(jìn)行游戲，教師記錄學(xué)生游戲中出現(xiàn)錯誤的次數(shù)和完成游戲的時間。

4.對比第一次游戲報完的時間和錯誤次數(shù)，任一數(shù)據(jù)有減少就算終極挑戰(zhàn)成功。

5.教師小結(jié)：恭喜大家挑戰(zhàn)成功！你們看，專注力是不是可以通過訓(xùn)練提高呀？專注做事是個好習(xí)慣，需要我們在生活當(dāng)中去培養(yǎng)。

（六）陽光日記

（1）活動目的：回顧本次活動的感受以及學(xué)到了什么。

（2）教學(xué)資源：陽光日記

（3）活動步驟：

1.請同學(xué)分享活動中的收獲和感受。

2.教師總結(jié)：今天我們明白了，腦、手、眼、耳齊并用在我們的目標(biāo)上，能夠讓我們專注。接下來在陽光日記上記錄下今天的收獲和心情吧。

六、學(xué)習(xí)效果評價設(shè)計

1.通過終極挑戰(zhàn)“玩轉(zhuǎn)數(shù)字‘5”，考察專注訓(xùn)練的效果。

時長和錯誤次數(shù)都有所減少。

2.通過《陽光日記》了解本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況。（下圖）

經(jīng)統(tǒng)計，在上交的《陽光日記》中，100%的同學(xué)寫或畫出開心、高興的心情。同時，100%的同學(xué)在專注的重要性、“專注做事的習(xí)慣是可以培養(yǎng)的”和專注的方法上都有不同程度的收獲。

七、教學(xué)設(shè)計特色及反思

本節(jié)課以體驗式游戲為主，故事為輔，在提高學(xué)生興趣的同時又進(jìn)行了專注力訓(xùn)練。“體驗”是心理健康課最重要實施途徑之一，也是學(xué)生喜歡的上課形式。

運(yùn)用學(xué)生們喜歡挑戰(zhàn)性游戲的特點，我設(shè)計了同一游戲玩兩次的活動，不同之處在于第二次玩之前，對學(xué)生們的專注力進(jìn)行了訓(xùn)練。在學(xué)生們激動、緊張、興奮、疑惑的心情中，完成了終極挑戰(zhàn)?？吹教魬?zhàn)的成績明顯提高后，學(xué)生們相信專注力真的是可以通過訓(xùn)練提高的。訓(xùn)練的同時也學(xué)習(xí)讓自己專注的方法——腦、眼、耳、手共同作用在目標(biāo)上。

為調(diào)動學(xué)生們多個感知器官參與活動，我選擇“玩轉(zhuǎn)數(shù)字‘5”這個游戲。包括了視注意、聽注意、體感和動感注意。[5]

不足及待改進(jìn)之處：“專注力”是一種能力，可以通過訓(xùn)練進(jìn)行提高；“專注做事”是一種習(xí)慣，需要培養(yǎng)并長期堅持。在“玩轉(zhuǎn)數(shù)字‘5”游戲后過渡時，應(yīng)將“通過訓(xùn)練可以提高專注力水平”和“培養(yǎng)專注做事的好習(xí)慣”，這兩方面分別表達(dá)清楚。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭瑞芳. 做一件幸福的事[M]. 中國人民大學(xué)出版社， 2013.

[2]林崇德.發(fā)展心理學(xué)[M]第2版.北京：人民教育出版社，2008.

[3]林崇德， 俞國良. 中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要解讀[M]. 北京師范大學(xué)出版社， 2013.

[4]朱智賢. 兒童心理學(xué).第4版[M]. 人民教育出版社， 2003.

[5]王和平. 特殊兒童的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練[M]. 北京大學(xué)出版社， 2011.