青少年羽毛球運動員功能動作測試及矯正訓練效果的實驗分析

劉陸帥 孫李

摘 要：采用文獻資料研究法、實驗研究法法等科學方法針對青少年羽毛球運動員功能動作測試及矯正訓練效果進行了分析。由實驗分析了解到：青少年羽毛球運動員功能動作測試，對人體運動功能的認知、青少年羽毛球運動員運動損傷風險的規避等具有重要意義，有利于為運動員科學訓練方案的制定提供指導依據，促進運動員運動質量與效率的提升。

關鍵詞：青少年羽毛球運動；功能動作測試；矯正訓練

1問題的提出

羽毛球是一項對抗性相對較強的運動項目，對運動員技術動作的規范性、臨場攻防轉換能力、身體素質等的要求相對較高。隨著近年來我國體育事業的高速發展，羽毛球競技比賽得到越來越多人的喜愛。關于羽毛球運動訓練理論與實踐的研究取得一定發展成效。其中Gray Cook教授和Lee Burton專家提出的“功能動作系統訓練理念”為羽毛球運動訓練方案的設計提供了較好的理論支持。就青少年羽毛球運動員而言，由于青少年運動員正處于身心發展的關鍵時期，其身體機能發育并不成熟，在訓練中其運行風險相對較高，這在一定程度上為羽毛球訓練提出了更高的要求。因此，基于功能動作系統訓練理念，通過青少年羽毛球運動員功能動作測試，探尋運動員訓練受損原因，并制定有針對性訓練方案，對提升青少年運動員競賽水平，延長青少年運動壽命具有重要現實意義。

2研究目的與方法

2.1研究目的

針對青少年運動員身體發育情況，通過青少年羽毛球運動員功能性運動測試，及時發現青少年運動員羽毛球訓練中存在的問題，并在此基礎上，為青少年羽毛球運動員制定科學的矯正方案，提升青少年羽毛球運動訓練的科學性、可行性、合理性，實現運動成績的有效提高。

2.2研究對象與方法

以筆者所在地區青少年羽毛球運動中心的運動員為功能性運動測試（Functional Movement Screen，簡稱“FMS”）及矯正訓練效果實證分析的對象。在本次研究過程中，采用文獻資料分析法，以“功能性運動測試”、“青少年羽毛球運動”、“青少年運動員身體發育特征”等為主題進行理論與實證研究資料收集，用以實現思維的啟迪，為研究提供科學理論依據；采用實驗研究法，對運動員基本情況進行調查與統計，并依據FMS測試要求與標準對青少年羽毛球運動員進行測試，并對測試結構進行統計與分析，在此過程中根據運動員存在的問題制定針對性矯正干預訓練方案，并進行為期期8周的矯正訓練，在對比分析的基礎上探尋功能性運動測試與青少年羽毛球運動員之間的關系。

3研究結論與分析

3.1研究對象FMS測試總體情況

在本次測試中，以20分為中分標準，受試者最高分為18分，最低分為11分，平均分數為14.2±2.1分，以14分為評價基準值，則大于等于14分的受試者人數為11人，占總人數的百分之三十左右；小于14分的人數為25人，占總人數的百分之六十左右。依據功能性動作測試內部結構與評分標注可知，在七項動作測試中（包括深蹲、跨欄架、直線弓步蹲、仰臥舉腿、肩部靈活性、軀干穩定俯臥撐、旋轉穩定性）肩部靈活性、軀干穩定俯臥撐與直線弓步蹲的動作測試分數相對較高，皆達到了半分之五十以上，其中肩部靈活性達到了百分之百；跨欄架與旋轉穩定性動作的測試分數最低，不足百分之十[1]。與此同時，在身體對稱性的測試動作中，右側分數明顯高于左側分數，這在一定程度上反映了青少年羽毛球運動員身體左右功能存在不均衡性問題，而存在該問題的受試者中，以直線弓步蹲動作最為突出，達到了17人。此外，受試者性別不同，其FMS測試得分也存在一定的差異性。其中女性運動員的分數要高于男性運動員，其原因在于女生身體靈活性要高于男生，而對于某些動作，如軀干穩定俯臥撐動作等對機體整體支撐力要求較高的動作而言男生得分要高于女生。

基于理論與實踐研究可知，深蹲與運動員髖、膝、踝關節雙側功能的靈活性與均衡性存在密切關聯性，影響深蹲低分的因素除深蹲動作不規范外，與踝關節靈活性或臀部后側肌群延展性不足有關，建議采用上下臺階練習法記性改善；直線弓箭步動作分數低的原因與運動員腰背部、臀部力量存在密切關聯性；跨欄架動作分數低與羽毛球運動需要踝關節外翻進行制動存在密切關聯性，建議有針對性的加強運動員身體弱側鏈與單側軀干力量練習力度；肩部靈活性、軀干穩定俯臥撐動作測試分數相對較高的原因在于青少年羽毛球遠動員在比賽中經常做迎球、送球的動作，并需要運動員保持上下肢體的有機協調，因此肩關節與旋轉穩 定性得到較好的訓練[2]。而進過FMS矯正干預訓練后，青少年羽毛球運動員總體成績得到顯著提升，其左右側動作的不對稱問題得到改善，提升了羽毛球訓練的科學性與合理性，實現了青少年羽毛球運動員最大程度地對代償性運動帶來的運動損傷風險的規避，從而保證了青少年羽毛球運動員身體功能的優化發展，促進了運動員動作效率與羽毛球運動競技水平的提高。

參考文獻

[1]劉興茹.FMS在青少年羽毛球運動員體能訓練中的應用研究[A].中國體育科學學會（China Sport Science Society）.2015第十屆全國體育科學大會論文摘要匯編（三）[C].中國體育科學學會（China Sport Science Society），2015：3.

[2]熊國麗.目標設置結合反饋信息對青少年羽毛球運動員專項體質及運動自信的影響[D].上海體育學院，2017.

作者簡介

劉陸帥（1997-），男，河北省涿州市人，民族：漢 職稱：學生 學歷：在讀本科生 研究方向：體育教育。

（作者單位：北京師范大學體育與運動學院）