自拍成癮是一種病

張博

自拍，已然成為一項全民愛好。有事沒事拍兩張照片，在記錄生活的同時，也可以滿足自己的愛美之心。可是，你是否知道，自拍上癮也是一種精神疾病。

美國精神病學協會已經將自拍上癮認定為是一種精神障礙，并將之描述為“強迫癥般拿起手機自拍并上傳到社交網絡，來彌補自尊心不足或填補心理落差”。這種病分為三個等級：瀕臨自拍成癮的邊緣、急性自拍成癮和慢性自拍成癮。

那么，如何進行等級劃分呢？英國諾丁漢特倫特大學和印度蒂亞加拉賈管理學院的研究人員招募了625名大學生志愿者，收集了相關數據，制訂出“自拍成癮行為量表”，并發表在美國《國際心理健康與成癮雜志》雙月刊上。

這些標準按程度從輕到重，分值在1分到5分之間，最終得分在1分到33分之間的屬于瀕臨自拍成癮的邊緣，34分到67分的屬于急性自拍成癮，68分到100分的屬于慢性自拍成癮。標準如下：

1.自拍讓我感覺更好，更享受所處的環境。

2.分享自拍照片能在我的朋友和同事中營造一種良性的競爭關系。

3.我經常發自拍照片，從而在社交媒體上收獲更多的贊和評論。

4.自拍時在一定程度上能減輕我身上的壓力。

5.自拍使我感到自信。

6.當我自拍并把它們分享到社交媒體時，我覺得同齡群體會更接納我。

7.通過發自拍照片，我能夠更輕松地向周圍的人表達自我。

8.使用不同的自拍pose，有助于提高我的社交地位。

9.分享自拍照片讓我覺得自己更受歡迎。

10.自拍能讓我心情變好。

11.當我自拍的時候，我對自己的看法會變得更積極。

12.發自拍照片讓我成為同齡群體中重要的一員。

13.自拍會讓我對當時的場景和體驗留下更好的記憶。

14.在社交媒體上分享自拍時，我覺得自己更有人氣了。

15.發自拍照片的時候，我會期待朋友們夸我。

16.自拍能立刻調節我的情緒。

17.我會通過多拍自拍和一個人看自己的自拍來提升自信。

18.當我不自拍的時候，我會覺得自己疏離了同齡群體。

19.我把自拍當作將來回憶時的成就獎杯。

20.我會用修圖軟件來讓自己顯得比其他人更美。

根據相關數據的統計與收集，最后對于等級劃分的參照如下：每天自拍至少三次，但沒有把照片發到社交媒體上，屬于瀕臨自拍成癮的邊緣；每天自拍至少三次，并且會把照片發到社交媒體上，屬于急性自拍成癮；抑制不住想自拍的沖動，并且每天至少在社交媒體上分享六次自拍照，則屬于慢性自拍成癮。

另外，對這625名大學生的調查反饋出有趣的結果。34%的學生處在“自拍成癮癥”邊緣，40.5%的學生有“急性自拍成癮癥”，25.5%的學生有“慢性自拍成癮癥”。男性患有“自拍成癮癥”的比例為57.5%，略高于女性的42.5%。調查對象越年輕，“自拍成癮癥”患病率越高。

你覺得你處在“自拍成癮癥”行為等級的哪個級別呢？