一周吃1次魚(yú)，更好睡，變聰明

美國(guó)賓州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃魚(yú)可讓人好入眠，睡得熟，而且一個(gè)月吃上幾次就有效果。

研究團(tuán)隊(duì)詢問(wèn)541名9～11歲中國(guó)小學(xué)生，記下飲食內(nèi)容；也向父母詢問(wèn)小孩睡眠狀況。孩子長(zhǎng)到12歲時(shí)，研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)。

報(bào)告指出，越常吃魚(yú)，睡眠改善和智力測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)也越高。研究主持人賓州大學(xué)精神病學(xué)及心理學(xué)教授萊恩（Adrian Raine）解讀原因：“目前的數(shù)據(jù)顯示‘好好睡覺(jué)和‘認(rèn)知能力提升呈現(xiàn)正相關(guān)。我們推測(cè)，攝取魚(yú)類提高睡眠質(zhì)量，可幫助大腦發(fā)育，認(rèn)知功能也跟著變強(qiáng)。”