想變職場紅人？開會前先運動10分鐘

半小時后要跟主管報告業(yè)績？你該做的可能不是拼命翻資料，而是先去附近快走或騎自行車一圈。

《神經(jīng)心理學（Neuropsychologia）》期刊一項研究指出，只要運動10分鐘，就能在短時間內(nèi)增強腦力。

先前研究指出，長期、規(guī)律的身體活動能幫大腦更健康。也有研究說，運動20分鐘以上會對認知功能產(chǎn)生直接影響。加拿大西安大略大學神經(jīng)科學教授希斯（Matthew Heath）率團隊測試14名健康年輕人，讓一組人坐下來看雜志；另一組則用中等速度騎固定式腳踏車10分鐘。測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自行車組的認知表現(xiàn)比運動前提高14%；坐著閱讀組則沒有差別。

研究團隊指出，現(xiàn)在還不知道這種“腦力爆發(fā)”可以持續(xù)多長時間（試驗是在運動后17分鐘內(nèi)進行認知測試）；也還需要進一步測試觀察，比這次對象年長或不健康的人做了短時間運動后，能獲得多少好處。不過有一點倒是可以大膽建議，希斯說：“如果想表現(xiàn)得讓人眼睛一亮，先走出門吧！”