淺談如何做好退休后的心理調(diào)整

彭碧珍

中圖分類號：F241.34 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1674-1145（2018）2-000-01

摘要 近些年來，隨著我國科技的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到顯著的提高。而隨著人們的生活水平得到了提升，使得人們越來越重視日常生活的質(zhì)量。目前很多職場的工作人員面臨著退休，如何成功地將退休之后的心理進(jìn)行更好的調(diào)整，適應(yīng)退休后的日常生活，是很多職場工作人員需要克服的問題。而本文所要探究的內(nèi)容就是如何對退休后的心理進(jìn)行更好的調(diào)整，幫助人們適應(yīng)退休之后的生活，使得退休之后身體和身心方面都向著良好和健康的方向發(fā)展，使其過著更加豐富和健康的生活。

關(guān)鍵詞 退休以后 心理調(diào)整 探究與討論

一、退休后做好心理調(diào)整的重要性

時(shí)間的飛速發(fā)展使得人們慢慢的老去，而隨著年齡的不斷增長，退休是每個(gè)人都要面臨的。目前很多老人在退休之后無法在心理方面更好的進(jìn)行調(diào)整，使得他們在退休之后的日常生活當(dāng)中面臨著很多問題，嚴(yán)重的影響了老年人退休之后的身體健康。所以如何克服退休之后心理方面存在的障礙，對退休之后他們的心理進(jìn)行更好的調(diào)整，是保證人們在退休之后心理方面向著更加健康的方向發(fā)展的重要保障。所以下面就對如何對退休后的心理進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整方面的內(nèi)容進(jìn)行探究。

二、退休之后人們的心理調(diào)整方面內(nèi)容探究

目前我國有大批的人已經(jīng)從崗位上退休進(jìn)行生活節(jié)奏緩慢的晚年生活，而且也有很大一部分的在職員工也將面臨著退休。很多人在退休之后的一部分時(shí)間內(nèi)無法適應(yīng)退休之后的生活，導(dǎo)致心理方面存在著一定的障礙和問題，嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響身體的健康。如何對退休之后人們在心理方面的問題進(jìn)行更好的調(diào)整，是提高人們退休之后生活質(zhì)量和身體健康的重要保證。首先要做的就是要讓退休之后的人們能夠正視自己退休的事實(shí)，積極的對退休之后的生活進(jìn)行更好的維護(hù)。而且要保證內(nèi)心時(shí)常保持平和的態(tài)度，這樣才能夠避免退休之后心理方面產(chǎn)生一定的問題。退休之后的人們大部分都在家里安度晚年，所以如何在退休之后進(jìn)行重新的角色判定也是十分重要的，同時(shí)也是對心理障礙解除的主要關(guān)鍵內(nèi)容。重新定位自身的角色之后，對于自身的社會(huì)地位和社會(huì)角色可以幫助人們更快地融入到退休之后的生活當(dāng)中。利用平和的心態(tài)來面對退休之后的生活，可以讓他們更加迅速的融入到豐富多彩的退休之后的生活當(dāng)中。同時(shí)退休之后的生活和退休之前的生活也會(huì)有著很大的差別，所以對于新的環(huán)境和新的人物的了解和結(jié)交，也是十分重要的。退休之后一定要對心理方面進(jìn)行調(diào)整，多多結(jié)交新的朋友，對身邊的環(huán)境和事物要更好地進(jìn)行適應(yīng)。同時(shí)還要豐富退休之后日常生活的內(nèi)容，可以多讀書，多看報(bào)，保持良好的閱讀習(xí)慣的同時(shí)增加自身的閱歷。可以在退休之后更加廣闊的了解更多的知識和文化內(nèi)容，幫助內(nèi)心的心理方面進(jìn)行更好溝通和調(diào)整，使得心靈得到更好的凈化，心胸也得到了開闊，對整個(gè)人生的境界也會(huì)有的不同程度的提高。所以，退休之后的學(xué)習(xí)也是十分重要的，無論是哪方面的內(nèi)容，都應(yīng)當(dāng)不斷地進(jìn)行涉獵和學(xué)習(xí)。從而不斷強(qiáng)化自身眼界的同時(shí)，還能夠提升心靈和精神的高度。最后就是要在退休之后培養(yǎng)良好的興趣愛好，這樣才能夠在晚年生活當(dāng)中有著自己喜愛的事去做，一定要在身體允許的情況之下對自身的興趣愛好不斷地進(jìn)行擴(kuò)展和強(qiáng)化，這樣才能夠?qū)σ恍┬睦矸矫孢M(jìn)行更好的調(diào)整，更加樂觀進(jìn)行退休之后的晚年生活。總而言之，退休之后的生活其實(shí)也是十分豐富多彩的，之所以很多人在退休之后無法邁過心理方面的問題，就是因?yàn)楹芏嗳嗽谕诵葜鬀]有辦法將豐富多彩的生活融入到自己的實(shí)際生活當(dāng)中，從而在心理方面產(chǎn)生了一定的問題。如何對心理進(jìn)行更好的調(diào)整，幫助人們在退休之后的晚年生活當(dāng)中有著更高的生活質(zhì)量，同時(shí)培養(yǎng)更加廣泛的興趣愛好，廣交身邊的朋友，是十分重要的內(nèi)容。

三、結(jié)語

通過本文的整體論述，對退休之后人們的心理存在的障礙進(jìn)行更好的調(diào)整，可以幫助人們逐漸地適應(yīng)退休之后的生活，從而更好的融入到退休之后的生活當(dāng)中。相比于在職時(shí)間來說，有著更加積極的事情去進(jìn)行學(xué)習(xí)，幫助退休之后的人們的心理更加容易得到滿足，從而增加退休之后生活的質(zhì)量。雖然很多人在退休之后很難對我國的市場經(jīng)濟(jì)和發(fā)展作出更大的貢獻(xiàn)，但是讓他們安度晚年，健康快樂的生活，是社會(huì)各界都十分關(guān)注的問題。對人們退休之后心理方面進(jìn)行更好的調(diào)整，可以有效的提高退休之后人們的生活品質(zhì)和身體健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]杜敦啟.淺談如何做好退休前后的心理調(diào)整[J].南北橋，2009（11）.

[2] 李一紅.淺析退休臨近時(shí)的心理及調(diào)適[J].東方企業(yè)文化，2014（13）.

[3] 周燕，郭宇.淺談在新形勢下如何做好離退休職工管理工作[J].經(jīng)營管理者，2015（9）.

[4] 陳燁.淺談如何做好退休前后的心理調(diào)整[J].南北橋，2009（11）.