淺談音樂理療對人身心健康的促進作用

曾穎 艾麗 陳靜儀

摘要：音樂理療是一種新興的促進人身心健康發展的方法。音樂對于人類的身心健康有著重要地作用，它不僅是人類的精神文化產物，還是滋養著人類發展的重要精神支柱。現階段，音樂已經成為素質教育的必修課，也是大學生必須具備的重要素質；音樂可以促進人的大腦皮層和神經系統的調節、平衡；大學生通過音樂的熏陶，可以提高身心素質，促進身心健康發展。

關鍵詞：音樂理療；大學生；身心健康

一、促進身體健康發展

音樂理療對于人的身體成長和健康發展有重要作用。音樂分為很多類型，不同類型的音樂可以刺激人類大腦神經，使腦神經的激活程度不同，形成不同的腦電波，從而調節腦內神經興奮或者抑制狀態，促進不同的神經通路的激活。不同的音樂還會引起人生理上的不同響應。例如：音調較高的音樂會使人振奮，使得人的心跳和脈搏地頻率增加，使得人的腦神經激活程度更大，血壓升高，皮膚的皮下電位也會更多地激活，一些內分泌系統的激活也增加，腎上腺素分泌增多等等。因此，這種類型的音樂理療比較適合調節那些肌肉無力，反應遲鈍的人。相反，音調較低沉，緩慢的音樂理療更適合那些需要鎮定，或者失眠等身體機能亢奮的人來使用。

音樂理療還能治療一些疾病，通過音樂對人體的熏陶，人體與音樂之間會產生一些共鳴。這些共鳴會影響到人們的新陳代謝、呼吸、心跳、消化液或者一些身體內部的消化酶等物質的分泌，進而影響到人的身體健康。還有一些“音樂麻醉”的例子，也是較常見的。例如：在口腔學上的借用音樂麻醉治療者，并且成功的完成治療。還有一些利用音樂來治療口吃，失聰，或者智力低下，發育不良的兒童，都獲得了非常明顯的效果。

二、調節情緒，促進心理健康發展

隨著個體的不斷成長，年齡不斷增加，個體的心理逐漸成熟，自我意識逐漸完善。但是，在這一過程中，會遇到很多問題，這些問題會影響到人格的發展，如果處理不好，就會是的人格不能健全的發展。在成長過程中，音樂理療是一個重要的完善人格，促進心理健康發展的重要方法。不同的音樂對于情緒影響是不同的。緩慢地音樂可以使得人的身心放松，幫助學生鎮靜，緩和情緒，使得人們安靜下來考慮事情。例如：在學習過程中，給學生播放一些舒緩的背景音樂，可以有效的提高學生的注意力。特別是一些輕音樂，可以將人的大腦神經調整到阿爾法波，有助于學生的記憶。

相反，那些慷慨激昂的音樂則可以振奮人心，提高人的興奮性。這種類型的音樂理療對于那些工作積極性不高，情緒低落，郁郁寡歡，有抑郁傾向的人來說是非常有用的。例如：國歌以其宏偉壯麗地歌詞和曲調，帶動著人們的情緒，集齊了一代又一代人民地愛國情懷。從前奏的低沉渾厚到高潮的高亢嘹亮，都帶動著人們的心情。使人們的情緒也隨著歌曲從沉著堅定，到激動振奮。

還有一些鋼琴音樂可以幫助人們培養一些積極的人生觀，形成良好的世界觀和健康的價值觀。具有積極的正能量的音樂可以提高人們的積極心和進取心，使得人們從煩躁的瑣事中跳出來，使得心靈的到純潔的音樂的洗禮，形成良好的心態，培養人們的道德情操。

三、預防心理危機

音樂理療對于大學生來說，是非常重要并且非常有效方法。大學生是一個特殊的群體。他們處于社會的邊緣，接近社會但又沒有脫離校園。他們是國家未來興旺發的的重要資源，所以大學生的心理健康是非常值得關注的問題。但是，由于大學生的心理發展的特殊性，他們的思想非常活躍，渴望獲取知識，并且具有遠大理想抱負，使得大學生很容易遭受到來自家庭和社會，朋輩群體和學校老師之間的壓力，進而使得他們很容易產生負面情緒。如果經歷過長時期的心理壓力，就容易產生心理危機，使得大學生心理健康受到威脅。對于這種現象，音樂理療就是一個非常有效的方法。

通過音樂理療，為大學生放松，減壓。緩解一些負性情緒的同時，也能釋放一些消極的能量，解決一些心理危機，提高大學生的心理承受能力，促進大學生消除心理障礙，化解消極情緒。例如：一些高校的團體心理輔導，就將音樂理療和化解心理危機相結合。當學生參與者在聽音樂的同時，受到音樂的洗禮，與音樂共鳴的同時，根據學生所遇到的壓力和所經歷的創傷事件的特點，有針對性的進行心理干預治療。這樣既可以有效的幫助學生排解壓力和化解創傷，還能夠幫助學生提高心理承受能力和心理素質。有助于有效的預防未來可能會發生的心理危機。

在大學生音樂理療中，除了通過聽音樂，還可以將聽音樂和音樂律動相結合，例如：一些健美操、手指節奏律動和瑜伽等形式，進行身心放松的治療。這不僅能夠提高大學生的音樂審美能力，還能提高他們的心理素質，促進身心健康發展。

四、陶冶情操，開啟心智

自古以來，音樂就是描繪人的性情，渲染高尚情操，陶冶人的心智和性格的重要途徑。具有強大作用地音樂一直是人類的寶貴財富。音樂可以表現出人類的喜怒哀樂，優美地旋律，豐富生動地歌詞，都滋養著人們的品格。例如：古時候就有人說“廣博易良，樂教也”。意思是說，音樂具有陶冶情操地重要作用，可以使得人們形成溫文爾雅，風度翩翩地性格特點。高尚的音樂能夠使人變得高雅，具有紳士風度；高亢的音樂能夠使人變的意志堅強。音樂是忙碌的生活中的一股清流，陶冶性情的溶蝕，還能夠幫助人們抵制腐敗東西的影響，還能促進人們開啟心智，促進智力發展。

音樂理療對于那些智力發育不健全的青少年兒童和智力障礙的人也具有很顯著的效果。對于智力發育不健全的青少年兒童，通過音樂來促進其感知能力的發展，以及注意力，記憶力的發展是非常有效的。例如：對于感知能力缺陷的兒童，可以通過閉眼（關閉視覺通路），同時聽音樂的方法，訓練兒童的聲音分辨能力，例如：哪個音長，哪個音短？哪個音高，哪個音低？等，對于智力障礙的人來說，通過音樂理療促進他們的思維邏輯能力和想象聯想能力的發展是非常重要的。例如：我們可以讓他們聽一些具有一定的表達能力地音樂，如，李斯特《匈牙利狂想曲》在聽音樂過程中心率和呼吸變化是不一樣的（項目數據體現出來），這些音樂都能來培養他們的聯想能力和反應他們身體的變化。

總結：

通過音樂理療的方法，可以提高人們的身體素質，通過調節腦神經活動以及肌肉細胞的活動，提高人們的身體抵抗力，促進身體強健發展的同時還能調節情緒，化解悲傷情緒和負性情緒，形成具備良好心理排解能力的人，促進心理的健康發展。音樂理療還能夠幫助大學生化解和預防心理危機，幫助大學生宣泄壓力和焦慮情緒，陶冶人們的情操，促進人們形成溫文爾雅的性格。促進青少年兒童的智力發展，促進感知覺，注意力和記憶力的發展，促進人類的身心健康發展。

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