積極心理學對高職院校大學生心理健康自我教育的啟示

摘要：隨著高職院校大學生心理困擾逐年增加，這表明當前高職院校大學生心理健康教育模式存在弊端。將積極心理學運用到高職大學生心理健康自我教育中能夠有效提高大學生的心理素質。本文簡要概括了高職院校大學生的心理健康現狀，探討了積極心理學對高職院校大學生心理健康自我教育的重要啟示。

關鍵詞：積極心理學；高職院校大學生；心理健康；自我教育

積極心理學是當代心理學研究領域的一股新思潮，其主張研究人的積極心理品質和美好向往，充分挖掘人類內心潛藏的向上的具有建設性意義的思想力量，以此促進社會和諧進步。因此，積極心理學自身的積極性和建設性對于大學生群體而言具有重要的精神鼓舞價值和實際應用作用。

一、 高職院校大學生的心理健康現狀

近年來，我國的高職院校迅速崛起，但在社會上高職院校的畢業生并沒有得到充分的認可和肯定。不少人認為高職院校的大學生是因為沒有得到更高學府的錄取進而無奈選擇高職院校。這種消極的思想嚴重打擊了高職院校大學生的自信心，許多學生自走進學校大門后就背負了沉重的思想壓力和心理包袱，自信心嚴重不足。

但是不可否認的是，高職院校大學生在中學階段大都沒有養成較好的學習和生活習慣。自我約束、自我控制的能力較差，學習困難、人際交往困難及自我發展困難造成嚴重的心理困擾，在面對不良誘惑時很容易迷失自我。

二、 積極心理學對高職院校大學生心理健康自我教育的啟示

目前高職院校大學生存在諸多心理困擾，其心理自我自愈、心理自我教育效果不高。為了促進高職院校大學生心理朝著積極向上的方向發展，各個高職院校開設了相關的心理健康教學課程和活動。但心理健康僅依靠外人幫助是不夠的，更是一個自省、自我升華的過程。因此，必須通過積極心理學新視角，教導高職院校大學生正確的自我認知，培育其心理自我自愈、心理自我教育的能力。

1. 樹立正確的自我認知

長期以來，社會上對于高職院校大學生持懷疑否定態度，這嚴重影響了其正確的自我認知。在這種消極態度下高職院校大學生對自己產生了消極認識，甚至是自我全盤否定，長期積累形成了各種心理健康問題或心理困擾。

為此，必須倡導積極心理學的積極理念，用欣賞和鼓勵的眼光來看待每個人，主動發現人類自身的美好和優秀。利用積極心理學來正確地認知自我，客觀地評價自我是幫助高職學生進行心理健康自我教育的重要方法。比如說高職學生在發現自己的弱點的同時要主動尋找自己的長處，并根據個人長處進行合理定位。有些高職學生文化課程學習水平不高，但是對機械維修等動手操作能力較強的實踐學科興趣濃厚，那么就可以以此為契機，努力發展個人長處，在擅長的領域有所作為。

2. 完善個人人格特質

每個人的性格特質都與眾不同，脾氣秉性也就不盡相同。就高職大學生而言，很多人由于從小缺乏良好的引導和教育，在不良環境的熏陶下，其人格特質呈現出邊緣化、破壞化傾向，而與之對應的是積極心理學崇尚智慧、勇氣、仁愛、正義等人性中的積極元素和力量。如果在學生人格特質出現異化傾向時，及時采用積極心理學理論加以引導糾正則能夠從根本上化解學生人格特質方面的心理健康問題。引導學生逐步完善個人人格特質，這對于學生心理自我調節、心理自愈、心理自我教育發揮重要的作用。

3. 加強情緒調節控制

過多的負性情緒也是困擾大多數高職大學生的一個重要問題。很多學生都存在緊張、焦慮、暴躁和抑郁等情緒問題。在很多時候情緒化嚴重，遇到事情很難冷靜下來理智處理，往往是情緒爆發蠻干到底。這在近幾年高職大學生打架斗毆等學校事件上有明顯體現，學生普遍是因為小事發生口角爭斗隨后情緒化暴起打斗。高職院校必須充分利用積極心理學新思想，引導學生在進入大學后積極樂觀，積極調整心態，通過心理輔導讓學生學會如何調節控制自己的情緒。比如在學校開設積極心理學引導課程，由專業心理老師通過溝通聊天、心理實驗和觀看“正能量”視頻等多種形式幫助學生打開心結，讓學生在情緒上有所舒緩。

4. 建立積極社會支持系統，科學規劃個人生活

進入大學，很多學生難以適應高職院校的生活學習環境，在人際交往和個人規劃上出現迷茫，這同樣是造成學生出現心理問題的重要因素。

要讓學生明白進入大學就是進入一個小型社會，必須勇于溝通敢于交流。積極心理學中的樂觀幽默引導就是在人際溝通上的重要法寶。利用積極心理提高個人說話語言魅力和水平，打造陽光開放的個人風格，能夠在與人溝通中發揮重要作用。同時積極構建溝通橋梁，師生之間、同學之間、班級之間的良性溝通能夠有效提高學生心理健康發展。除此之外，學校要積極構建良好的校園文化氛圍，開展表演比賽、茶話會等別具特色的校園文化活動，吸引學生走出宿舍參加活動擴大人際溝通范圍，建立個人社交圈子，逐步樹立個人陽光向上的品格。

科學規劃個人生活。大學生涯時間較為充裕，如何讓這些時間發揮重要作用是大學生的重要研究課題。很多學生由于缺乏科學規劃，進入大學后浪費大把光陰在玩游戲、睡懶覺，最終導致自己學業無成，畢業既失業。一方面，大學生可以選擇郊游、社會實踐、觀看電影等亦娛亦教的活動豐富個人生活。另一方面，可以為自己職業生涯早作打算，報名參加各種考試，如專業技術等級考試、英語等級考試、專升本考試等。這既能豐富個人時間又能提升個人能力。

三、 總結

積極心理學的關鍵作用在于通過傳播正能量，引導學生改掉陋習，樹立正確的人生觀念，培養學生積極向上的人格品質，進而促進大學生心理健康的自我教育的目的。這種積極理念的引入將對高職學校學生整體風貌產生深刻影響，高職院校應當充分吸收積極心理學的重要理念并充分應用到學生培養上，以此促進高職學生心理素質和個人職業水平的雙重進步。

參考文獻：

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作者簡介：

賈志平，河北省石家莊市，河北化工醫藥職業技術學院。