每天四問

第一問：“我的身體有沒有進步？”

首先，我們每天應該要問的，是“自己的身體有沒有進步？有，進步了多少？”為什么要這樣問？因為“健康第一”。沒有了身體，一切都完了！我們必須繼續建立“健康堡壘”。要建立健康堡壘，必須注意幾點：

（一）“科學的觀察與診斷”。科學是教我們仔細觀察與分析，必要拿出科學上鐵一般的證據來，才不致有錯誤的診斷，而損害了身體。所以提高科學的警覺性，是保衛生命的起碼條件。最重要還是要用科學的衛生方法，好好的調節自己的身體，不使生病！

（二）“飲食的調節與改進”。我這次去重慶，因事去南岸，會到楊耿光（杰）先生，楊先生提到德國對于兒童和青年的營養問題，是無微不至的。德國有一位大學教授，對于自己兒子的營養，說過這樣一段話：“我為什么有這樣好的身體，可以擔任這樣繁重的事情？就是我的父母把我從小起的營養就調節配備得好，所以身體建筑得像鋼骨水泥做的一樣。身體建筑最好的材料是牛肉，所以我決定每天要給我的兒子吃半斤牛肉，一直到二十五歲，就能夠把他的身體建筑成為鋼骨水泥做成的一樣，可以和我一樣擔任繁重的大事了。”我們在今天提出營養問題來，就是為著現在和將來人人能夠出任艱巨。懸此為的，以備改進我們的膳食，為國家民族而珍重著每一個人的身體的健康。

（三）“預防疲勞的休息”。“飽食終日，無所用心”，固然不對，但是過分的用功，過分的緊張勞苦工作，也于一個人身體的健康有妨害。妨害著腦力的貧弱，妨害著體力的匱乏，甚至于大病，不但耽誤了學習和工作，而且減損及于全生命的期限！所以我在去年早已提出“預防疲勞的休息”問題，今天重新提出，希望大家時時提示警覺，預防疲勞，不致使身體過分疲勞。天天能在興致勃勃中工作學習，健康必然在愉快中進步了。

（四）“用衛生教育代替醫生”。衛生的首要在預防疾病。衛生教育就在于教人預防疾病，減少疾病。衛生教育做得好，雖不能說可以做到百分之百不生病的效果，但至少是可以減少百分之九十的病痛。其余在預防意料之外而發生的只有百分之十的病痛，可是已經是占著很少成分，足以見出衛生教育效力之大了。

在建立“科學的健康堡壘”上多盡一份力量，便是在衛生教育施行上多一份力量，衛生教育勝利上多一份保證。大家都成為建立“科學的健康堡壘”的主要的健將之一，成員之一，共同來保證“健康第一”的勝利。

第二問：“我的學問有沒有進步？”

其次，我們每天應該問的，是“自己的學問有沒有進步？有，進步了多少？”為什么要這樣問？因為“學問是一切前進的活力的源泉”。學問怎樣能夠進步？重要在有方法研究。現在我想到有五個字，可以幫助我們學問易于進步。哪五個字呢？

第一個，是“一”字。一是“專一”的一。荀子說：“好一則博”，這句話是很有精義的。因為有了一個專一問題做中心，從事研究，便可旁搜廣引，自然而然的廣博起來了。“專一”在英文為concentration，我們對于一件事物能夠專心一意的研究下去，必然能夠有一旦豁然貫通之時。

第二個，是“集”字。集是“搜集”的集。我們研究學問有了中心題目，便要多多搜集材料。我們便像“集”的篆寫一樣，用許多鉤鉤到處去鉤，上下古今、左右中外的鉤。前前后后、四面八方的鉤，鉤集在一起來，好細細研究。集字在英文為collection，我們有了豐富的材料，便可以源源本本地徹頭徹尾地來研究它一個明明白白，才能夠真正理解這個問題的癥結所在，才能夠“迎刃而解”，才能夠收得“水到渠成”的效力。

第三個，是“鉆”字。鉆是鉆進去的鉆，就是深入的意思。鉆是要費很大的力量，才能夠鉆得進去，深入到里面去，看得清清楚楚，取得了最寶貴的寶貝。做學問雖不能像鉆東西那么鉆，但是能夠用最好的方法，也可以很快鉆進去。“鉆”字在英文為Penetration，所以我希望大家對于一個問題拿定了，便要盡力向里面鉆，鉆出一大套道理來，使我們學術氣氛有著飛躍的進步。

第四個，是“剖”字。剖是“解剖”的剖，就是“分析”的意思。有些材料鉆進去還不夠，必須解剖出來看它的真偽，是有用的還是有毒素的？以便取舍，消化運用。“剖”字在英文為Analyzation，所以我希望大家對于每一個問題搜集得來的材料，除了鉆進深入之外，必須更加著意做一番解剖的功夫，分析入微，如同在解剖刀下，在顯微鏡下。看得明明白白，分析得清清楚楚，真的有用的沒有毒素的就拿來運用；如果是假的有毒素的就舍去拋掉不用。如此鑒別材料，慎選材料，自然因應適宜了。

第五個，是“韌”字。韌是堅韌，即是魯迅先生所主張的“韌性戰斗”的韌。做學問是一種長期的戰斗工作，所以必須有韌性戰斗的精神，才能夠在長期戰斗中，戰勝許許多多困難，化除種種障礙，開辟出一條新的道路，走入新的境界。“韌”字在英文中尚難找得一個適當的字來翻譯。勉強可以譯為Toughness，所以我希望大家在做學問上，要用韌性戰斗的精神，歷久不衰的，始終不懈的，堅持下去，終可達到“柳暗花明又一村”的境界。

我想我們每一個人，能把“一”“集”“鉆”“剖”“韌”五個字做到了，在學問上一定有豁然貫通之日，于己于人于社會都有貢獻。

第三問：“我的工作有沒有進步？”

再次，我們每天要問，是“自己擔任的工作有沒有進步？有，進步了多少？”為什么要這樣問？因為工作的好壞影響我們的生活學習都是很大的。我對于工作也提出幾點意見，以供大家參考。

第一點最要緊的，是要“站崗位”。各人所負的責任不同，各人有各人的崗位，各人應該站在各人自己的崗位上。守牢自己的崗位，在本崗位上努力，把本崗位的職務做得好，這是盡責任的第一步。我最近在想，人人應該有“站崗位”的教育。站牢在自己的工作崗位上，教育自己知責任，明責任，負責任———教育著自己進步。

第二點最要緊的，是要“敏捷正確”。人常說，做事要“敏捷”，這是對的。但我覺得做事只是做到敏捷還不夠，敏捷是敏捷了，因敏捷而做錯了怎么辦？所以敏捷之下必須加上“正確”二字，工作敏捷而正確才有效力。一件工作在別人做起來需要四小時，你只要二小時或三小時就做好了，而且做得很正確，這才算是工作的效力。工作怎樣能夠做得敏捷正確呢？這就是靠熟練與精細。做事要像做算術的演算草稿一樣，要演得快演得正確。

第三點最要緊的，是要“做好為止”。有些人做事，有起頭無煞尾，做東丟西，做西丟東，忙過不了，不是一事無成，就是半途而廢。我們做事要按照計劃，依限完成，就必須毅力堅持，一直到做好為止。

第四問：“我的道德有沒有進步？”

最后，我們每天要問的，是“自己的道德有沒有進步？有，進步了多少？”為什么要這樣問？因為道德是做人的根本。現在分“公德”和“私德”兩方面來說。

先說“公德”。一個集體能不能穩固，是否可以興盛起來？就要看每一個集體的組成分子，能不能顧到公德，衛護公德，來衡量它。如果一個集體的組成分子，人人以公德為前提，注意著每一個行動，則這一個集體，必然是日益穩固，日益興盛起來。否則，多數人只顧個人私利，不顧集體利益，則這個集體的基礎必然動搖，并且一定是要衰敗下去！要不然，就只有把這些不顧公德的分子清除出這個集體；這個集體才有轉向新生機的希望。所以我們在每一個行動上，都要問一問是否妨礙了公德？是否有助于公德？妨礙公德的，沒有做的即打定決心不做，已經開始做的，立刻停止不做。若是有助于公德的，大家齊心全力來助他成功。

再說“私德”。私德不講究的人，每每就是成為妨害公德的人，所以一個人私德更是要緊，私德更是公德的根本，私德最重要的是“廉潔”。一切壞心術壞行為，都由不廉潔而起。由私德的健全，而擴大公德的效用，則我們便有一種高貴的品德成績表現出來。

我今天所講的“每天四問”，提供大家作為進德修業的參考。如果靈活運用，說到做到，則每一個人身體健康上有著大的進步，學問進修上有著大的進步，工作效能上有著大的進步，道德品格上有著大的進步，顯出“水到渠成”的進步，而有著大大的進步。

（金浩摘自江蘇人民出版社《陶行知文集》）