大學生體育鍛煉對身體自我的影響研究*

吳 曄

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大學生體育鍛煉對身體自我的影響研究*

吳 曄

（山西大學商務學院體育系，山西 太原 030031）

通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法和邏輯分析法等對大學生的體育鍛煉情況進行分析，旨在深入了解體育鍛煉對身體自我的影響，從而使大學生通過體育鍛煉，能夠全面正確的認識體育鍛煉對身體自我各方面都有所幫助。

體育鍛煉；身體自我

隨著人們物質生活水平的提升、生活方式的改善及生活內容的日益豐富，人們已不再滿足于溫飽問題的解決，而是越來越重視自己的健康狀況和體型美觀，由此對體育鍛煉的參與熱情和重視程度也大為增加。身體自我作為自我意識的一個重要組成部分，是個人對自己身軀（體格、體能、外表）的認識和評價，對人的自信、自我效能等都會產生影響。積極的身體自我評價可以提升自我意識且對個體產生積極的情緒反應，有利于身心的健康發展，而消極的身體自我評價不僅不能正確認識自我還會導致喪失信心，不利于身心發展。體育鍛煉在增強體質、增進健康的同時還能調適和保持人的心理健康。

本研究對大學生身體自我的了解程度和參與體育鍛煉的基本情況進行了調查，探討大學生體育鍛煉與身體自我的關系，使大學生了解體育鍛煉對身體自我的影響，同時為大學生進行正確的體育鍛煉提供理論建議。

1研究方法

1.1文獻資料法

在山西大學商務學院圖書館資料庫里以“身體自我”為關鍵字進行檢索，在結果中再以“體育鍛煉對大學生身體自我的影響”為關鍵詞進行進一步檢索，查閱相關資料。

1.2問卷調查法

問卷的設計嚴格按照問卷設計原則，對所設的問題進行篩選，仔細查閱、分析相關論文的問卷，綜合編制了《體育鍛煉對山西大學商務學院學生身體自我的影響調查問卷》。并對我校部分大學生進行了問卷調查，

1.3數據統計法

應用EXCEL和SPSS對調查、訪問、所收集到的數據及回收有效問卷的數據進行常規統計處理和回歸分析。

1.4邏輯分析法

通過對山西大學商務學院學生的參與體育鍛煉的問題進行分析比較、邏輯推理論證。

2 結果與分析

2.1大學生參與體育鍛煉的現狀

通過表1可以看出，參加體育鍛煉的學生集中在大一和大二居多，大一和大二學生能系統地接受體育知識、技術和技能，體育教師在課堂上會給予學生的正確的體育觀念并且會積極鼓勵學生通過多種形式來參與體育活動，讓參與體育課學習的大一和大二學生更好地參與體育鍛煉并能夠堅持；大部分學生參與體育鍛煉的強度則多數在輕微強度，鍛煉時間在30-60min之間較多，而每周的鍛煉次數則僅有1-2次，這三項數值說明學生的鍛煉頻率不足，達不到堅持體育鍛煉的標準，即使每次參與體育鍛煉時間在30-60min之間，也很難達到中等以上強度，所以對于參加體育鍛煉的時間和強度學生還是很難自己把握；對于參與項目來說，大部分學生會選擇更為簡便的跑步作為自己的鍛煉方式，表明跑步還是廣為學生所接受的一種鍛煉方式，但能夠堅持的學生還是較少。

表1 大學生參與體育鍛煉的描述性統計

項目類別人數總人數% 性別男11621354.5 女9745.5 年級大一55206（缺7）26.6 大二6732.5 大三5225.2 大四3215.5 參與強度輕微212139.8 小強度9542.6 中等強度6128.6 大強度2411.3 大強度且持久125.6 參與時間30min以內5321125.1 30-60min13764.3 60min以上219.8 參與次數1-2次17421381.7 3-4次2612.2 5次以上136.1 參與項目乒乓2221310.3 籃球3114.6 羽毛球3516.4 足球2310.8 排球125.6 跑步7334.2 游泳52.3 其他125.6

2.2大學生身體自我特點

2.2.1身體自我的總體情況

圖1 總體身體自我描述基本統計

圖2 男生身體自我描述基本統計

圖3 女生身體自我描述基本統計

將所調查的問卷結果進行描述統計分析得出圖1、2、3，數據顯示，身體自我的得分不同，其中自我概念（5.44）、自尊（5.35）、靈活性（4.65）和協調性（4.43）的標準差最高。從平均值的分值來看，只有自我概念和自尊的得分較高，說明大學生對自我的評價還是相對客觀，能夠較為清楚的認識到自我身體的優缺點。

在性別上對身體自我的描述有著部分差異，男生多數認為自己的在耐力性（16.23）和力量（15.36）上更具優勢，而女生則認為自己的靈活性（25.68）和協調性（20.31）更優于男生。

2.2.2 參與體育鍛煉時間不同在身體自我上的差異

表2 體育鍛煉時間對身體自我的影響

身體自我描述30min以內30-60min60min以上 MSDMSDMSD 自我概念15.333.6216.213.9817.544.11 協調性14.213.5614.623.7115.103.89 力量11.262.1511.452.5611.622.94 耐力性13.454.2113.764.5414.214.68 靈活性12.123.3112.453.7813.114.02 自尊10.254.2511.114.6811.454.93

被調查的大學生參加體育鍛的時間分為三種情況，參加鍛煉時間的長短對身體自我產生的影響進行方差分析，從表2中可以看出，每周參與體育鍛煉時間較多的學生對身體自我的描述比較滿意，其中，耐力和協調兩方面表現較好。

2.2.3 體育鍛煉頻率在身體自我上的差異

表3 體育鍛煉頻率對身體自我的影響

身體自我描述1-2次3-4次5次以上 MSDMSDMSD 自我概念18.234.1318.774.5819.124.40 協調性17.543.2517.773.7818.114.21 力量18.524.0118.644.6218.974.89 耐力性15.003.5615.443.7816.014.13 靈活性16.024.0516.783.9717.084.21 自尊25.315.1225.675.2426.145.67

在調查中將鍛煉頻率分為三種，即1-2次/周、3-4次/周和5次/周以上，由表3可以得出，每周參加體育鍛煉次數增多的同時，身體自我各方面的均值也有所增加，表明，參加體育鍛煉次數的多少對身體自我各方面都有所幫助。

3結論

3.1 大部分學生都會參與體育鍛煉，但如何更為科學地參與體育鍛煉，比如時間、強度、頻率的把控，還需要體育教師科學的引導和傳授，更為重要的是持之以恒，只有將教師的教和學生的學相結合并堅持下來，才會有質的飛躍。

3.2 男生與女生在身體自我描述的維度上存在性別差異，在力量、耐力性、協調性和靈活性方面的差異較大。

3.3 每周參與體育鍛煉次數較多、時間較長的學生的身體自我的指標相對于參與次數少、時間短的學生而言要好很多，且在自我概念和自尊方面都有所提升，多參與體育鍛煉對身體自我的影響有積極作用。

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Study on the Influence of Physical Exercise on Physical Self of College Students

WU Ye

(Business College of Shanxi University, Taiyuan 030031, Shanxi, China)

山西大學商務學院體育系創新團隊。

吳曄（1984—），山西太原人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會學。