習書法 長壽來

程志鵬

書法在我國有著悠久的歷史。從古迄今，習練書法者大多長壽。如唐朝的柳公權87歲，明朝的文徵明90歲，清朝的劉墉86歲。近現代的老壽星書法家更是不勝枚舉，特別是上海市著名書法家蘇局仙，享年110歲。他在生命的最后階段，仍臨池不懈，每天堅持寫字，被譽為書法界的壽星之冠。

習練書法為什么會長壽呢？清代道光年間書法家周星蓮在《臨池管見》一書中說道：“作書能養氣、亦能助氣；靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平；若行草，任意揮灑至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發。”這和氣功的原理十分相近。氣功講究意到則氣到，把氣運到身體各個部位，氣脈通暢無阻，即可祛病強身。練字猶如練氣功，同樣講求以意引氣。每個字的點橫撇捺都密切配合著呼吸之氣，力隨氣運，氣到力到，久之血脈暢通，身體自然康健。

此外，習練書法要求胸張背直，臂開肩松，凝神定志，精力集中；執筆要求指實、掌虛、腕平、肘懸；書寫時臂腕時前時后，時左時右，剛柔并濟，力結毫端。書寫者摒除雜念，絕慮凝神，進入天人合一的忘我境界，以求墨跡的完美。這正符合了《黃帝內經》指出的“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”的養生真諦。