不能錯過的超級健康食物

韓風

7種超級健康食物不僅可以起到一定治病的效果，還可以提高人體免疫力。

檸檬

有清熱解暑，生津止渴，健脾和胃之功效。

西蘭花

含有豐富的可溶性膳食纖維可以幫助降低血脂、延緩血糖吸收，適合“三高”患者食用。

黑巧克力

近年來關于黑巧克力的有很多研究，研究發現黑巧克力有控制血壓、潤澤皮膚、增強性欲及抗血栓的作用。

薯類

降低心臟病和中風風險，除了嚴格控鹽外，適當多吃些含鉀豐富的食物也很重要。而薯類食物譬如土豆、芋頭等正是含鉀“大戶”。用薯類代替部分主食，對預防慢性病、便秘等都有好處。

牛油果

食用牛油果和橄欖油、杏仁一樣，有清除血液中壞膽固醇的作用。

大蒜

大蒜可以抑制大腸桿菌等細菌增長，能夠起到消炎作用。

菠菜

菠菜是維生素K含量最高的蔬菜之一，對骨骼健康有幫助。