青光眼控眼壓 日常生活如何做

余燕紅

青光眼是一種嚴重的不可逆性致盲眼病，是眼壓異常升高所致的慢性終身性疾病，不可治愈，只能控制?；颊呔歪t后可以通過藥物、激光和手術這三大醫療手段來控制眼壓，而在日常生活中，除了控制眼壓，青光眼患者還能做些什么呢？專家從飲食、休息與運動和情緒管理三個方面，給出日?？刂魄喙庋鄣霓k法。

多食利水祛濕食物

很多患者可能有這樣的疑問：我是不是吃了什么才導致青光眼的？吃什么東西能夠治好青光眼？中山大學中山眼科中心青光眼治療中心護理師高錦云指出，目前的研究未發現什么食物會引起或是能治好青光眼，但是在飲食上多注意，可以有助于控制青光眼的病情。

她建議，飲食應以清淡易消化為主，可以適當多吃冬瓜、絲瓜、綠豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等，利水祛濕能促進液體排出體外，對降眼壓有輔助作用。蓮子、核桃、小麥、桂圓等能夠安神，用來煲湯是不錯的選擇。

“便秘時的屏氣用力會造成眼壓的升高。”高錦云稱，“所以，青光眼患者可以多吃一些富含高纖維的粗糧、蔬菜，能很好地潤腸通便。不過，患有糖尿病的青光眼患者，需要避免具有高糖分的香蕉、火龍果、蜂蜜等。”

青光眼患者的視神經受到了損傷，而粗糧、豆類和瘦肉富含維生素B1，綠葉蔬菜富含維生素B12，花生、萵筍富含維生素E，這些食物都具有營養神經的效果。但高錦云不建議患者自己去買口服維生素片劑，因為若服用不當會有中毒的危險，而通過飲食獲取維生素就足夠了。

至于術后的飲食，可以吃肉類和蛋，但不建議大魚大肉。有些患者認為做手術“傷元氣”，就應該補回來?！暗鄄渴中g之后不需要進補，有活血功效的人參更不建議吃，否則可能造成傷口出血”。

枕頭墊高15厘米

要保證充足的睡眠，避免熬夜，良好的精神狀態對疾病的治療有很好的幫助。高錦云稱，人的眼壓在不同的時間、不同的姿勢時是不一樣的。一般來說，晚上的眼壓比白天高；躺著時的眼壓比站著時高。因此，患者晚上睡覺時為了保持相對較低的眼壓，可以將枕頭墊高15厘米左右，側睡時應當把病情較重的眼睛朝上。

不建議游泳時戴泳鏡

適當的運動對降眼壓有所幫助。高錦云介紹，青光眼患者可以做些有氧運動，如慢跑、散步、打太極拳等。不宜做舉重、倒立等動作，避免劇烈運動，需要長時間屏氣的吹笛子和長號也不宜去做。

針對視野缺損的患者，進行球類運動容易出現意外，甚至是打中眼睛，因此應當避免球類運動。青光眼患者可以游泳，但應避免戴泳鏡，防止壓迫眼球、升高眼壓；但若是做了眼部手術，則不建議患者游泳，以免造成感染。

放松心情

“雖然青光眼是終身性的疾病，但絕大多數的患者通過正確的治療、堅持復診，病情能夠得到有效控制，可以終身保持有用視力?！备咤\云說，“然而，許多患者在確診青光眼之后，心中極度害怕會失明，在臨床上觀察，青光眼特別青睞焦慮急躁和抑郁這兩種性格?！被颊邞苊獗^抑郁，保持情緒穩定才能有助于緩解癥狀、控制病情。