安心益養生

張雨

安心從知足開始。古人云：“儲水萬擔，用水一瓢；廣廈千間，夜臥六尺；家財萬貫，日食三餐。”在欲望的驅使下，人因欲望不能滿足而痛苦掙扎，或為了蠅頭小利日思夜想，甚至廢寢忘食，折磨自己。安心求長壽，但欲望的渴求卻使你無法安心，因此往往與養生背道而馳。

安心要學會不生氣。《增廣賢文》曰：“忍得一時之氣，免得百日之憂。”生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比有其它任何情緒時都復雜，更具毒性，因此動輒生氣的人很難健康長壽。因此，遇到惹人動氣的事，要想開些，常念清代東閣大學士閻敬銘的《不氣歌》，做到“他人氣我我不氣”“不氣不氣真不氣”。

安心要懂得豁達開朗。人要保持身心健康，最重要的是豁達開朗。內心通達暢快，身體才能健康。中醫理論認為，情志與人體的臟腑功能息息相關。情志順暢，豁達開朗，對氣血通調有著重要作用。《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”整天情志抑郁，或牢騷滿腹，這些都是養生之大忌，長此以往可使機體免疫力低下，容易誘發多種疾病。想得開，看得寬，豁達開朗是老人健康長壽的要訣。

明代名醫龔廷賢在《壽世保元》一書中，把養生之道歸納為十一條，頗有借鑒意義，其要點為：“薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽。”短短三十三個字，言簡意賅，稱得上是諄諄告誡世人健康長壽的金玉良言。