年紀大也有獨特的好處

黃旭君

美國一項研究發現，人一生中有兩個階段生活滿意度最高，分別是23歲和69歲左右，在這兩個年齡段的人最快樂。除了生活壓力減少，隨著年紀漸長，一些身體不適如過敏、感冒也會減少。年老帶來的并非全是壞事，年紀大也有獨特的好處。

生活方式更積極健康

年輕人忙于工作，三餐不定時，而老年人每天有更多時間花在重視健康上，體育鍛煉、健康飲食上也更自制。

美國一項研究發現，人一生中有兩個階段生活滿意度最高，分別是23歲和69歲。科學家解釋，幸福感是一條拋物線，20歲過后開始普遍下降，到中年時觸底，然后重新提升。這可能是因為，在經過人生歷練后，老年人會將年輕時單純尋求刺激的心態，回歸于日常生活，體會到時間的珍貴，因而也更容易感動于生活中的點點滴滴。

因為自律所以健康

健康的體魄離不開規律的生活習慣，相比于年輕人，老年人在生活習慣上更加克制，也更加自律。

英國一項調查顯示，50歲以上人群的生活方式普遍比25歲人群更健康、更積極。他們往往比年輕人有更多時間進行體育鍛煉，飲食方式上也更為自制。

健康的生物鐘應從年輕調整

飲食規律，作息正常，是良好生活的基礎。相對于年輕人熬夜加班、三餐不定時，老年人的生物鐘有著更大的優勢。

人的習慣一旦養成很難改變，因此專家提醒，生物鐘調整越早越好。老年人已不用按點工作，也無需頻繁的社會應酬，有條件把生物鐘調整成為最健康的模式。睡眠起居要有規律，主動飲水，不要等渴了才喝，且以少量多次為宜，養成按時吃飯、定時排便的習慣等。

卸下重擔享受休閑生活

人體健康不但受器質性疾病的影響，心理狀態同樣是影響健康的重要環節。老年人有更充分的理由卸下生活壓力和精神重擔，享受喜悅的晚年生活。