劉軒：人生是一盒豆腐

王晶晶

劉軒身上帶著多重標簽：臺灣音樂圈炫酷的制作人，被稱為“時尚電音之父”；口才了得的主持人，4次入圍臺灣廣播金鐘獎，3次登上TEDx的講臺，還拿過綜藝節目《我是演說家》的總冠軍；創意無限的廣告人，服務于瑪莎拉蒂、阿瑪尼等“豪門”。他瀟灑地穿梭于截然不同的領域，過著堪稱“花心”的人生。

而寫作是他“從一而終”的最愛：19歲時，他就創作出了第一部作品《顫抖的大地》，至今已出版10余部著作。

他最新出版的書叫作《幸福的最小行動》?！爸拔覍懙臇|西，屬于那個叛逆的年代，是在尋找自己、分享心情。但現在我把它整理成一個生活論，屬于有技巧、有方法、有理論的心理學方面的書?！眲④幷f。

父親光環下的叛逆少年

在臺灣，《幸福的最小行動》叫作《心理學如何幫助了我》。后一個名字顯得很隨性、很個人化。劉軒說：“因為在臺灣，大家都很了解我?！?/p>

劉軒的父親是著名作家劉墉。這位作家父親把自己教育兒子的點滴寫成文章，出了書。劉軒就是很多人在他父親的書里看著長大的，所以說他是臺灣“最著名的兒子”，一點兒也不為過。

對于劉軒來說，成長中最大的煩惱應該來自父親的光環。他的父親不僅是暢銷書作家、知名攝影家、記者，也是藝術界很有聲望的中國畫畫家；他的母親曾是紐約圣約翰大學的入學部主任，手下管理著40多個秘書。父母的成功對于劉軒來說，是幸運，也是負擔。不知道自己要成為誰，但又迫切地想讓大家看到自己。他時常感到委屈，也很討厭“劉墉的兒子”這個稱呼。

從小，劉軒就被父親訓練寫作文。出去玩都不能表現得太開心，否則父親就會讓他寫點什么記錄下來那些美好的瞬間。22歲那年，他對父親敞開心扉說：“你知道我上高中時為什么那么叛逆嗎？因為我覺得我長大了，不該什么都聽你們的。所以你們叫我往左，我就偏往右。我有自己的想法，我該找到自己的位置！”父親建議他當專職作家，他堅決拒絕，跑去旅行、做公益，只把寫作當愛好。

在跌跌撞撞中找到自己

小時候，劉軒很愛變魔術。他買來教人變魔術的書和一些道具，整天表演給大人看。他說：“我覺得很酷。你明知道它不像真的，卻可以用一些技巧讓它看起來就是真的。我當時小，并不理解魔術的意義，后來才明白這里面其實有一種心理學：每個人都有盲點，如果你發現了人們的盲點并善加利用，就可以創造奇跡。”他對此非常好奇，甚至在考入茱莉亞音樂學院之后，又去哈佛大學讀心理學。

但心理學并沒有想象中的那么美好。大學期間，劉軒有嚴重的拖延癥。他曾從學校的圖書館借了一本關于如何克服拖延癥的書，結果拖到過期也沒歸還，因此被圖書館罰錢。

畢業之后，眼看其他同學都在創業，成功也好，失敗也罷，大家各有各的精彩。而他似乎已經與現實生活脫節，在研究所里與書本為伍。在畢業5周年同學聚會時，劉軒當時就在哈佛大學里面住，卻沒有參加任何活動，整天躲在房間里面，非常自卑。

第二年發生了“9·11”恐怖襲擊，劉軒加入了災后心理輔導團隊，結果更加受挫。他發現，面對這樣巨大的苦難與悲痛，過去學到的理論知識根本派不上用場。他無法讓這些人停止悲傷，更無法讓他們重拾快樂，甚至他自己都受到了影響，有了抑郁傾向。作為一名心理學博士，他去了心理門診尋求幫助。醫生是一位年輕女士，劉軒覺得應該能和她談得來，便一股腦兒地把心事全倒了出來。醫生帶著憐憫的表情聽他說完，然后直接開出了處方單：Zoloft（左洛復），一天一粒。

劉軒遵照醫囑服藥半年，感覺那段日子里他的腦子就像被蒙上了一層紗，不開心的思緒變得不重要，可開心的情緒也打了折扣，生活并沒有什么改善。他停了藥，決定徹底改變自己，便搬到臺灣居住，換個環境，從頭再來。

劉軒就像換了一個人，他當主持人、玩音樂、制作歌曲、做廣告，日子過得十分瀟灑。他成了自帶光環的人，而且很自由，想做什么就去做，有什么夢想就去實現。一路走來，他有時也會迷茫：到底哪一面才是真實的自我？不惑之年的他，重新撿起了心理學。

那樣的“佛系”不是“佛系”

哈佛大學此前有一門排名第一的選修課，在大陸被稱為“幸福課”。授課老師塔爾·班·哈沙爾是劉軒當年的心理系同學。劉軒說：“我們曾經有幾堂課是在一起上的，他留給我的印象是他經常悶悶不樂。后來他出名了，也在書里寫到自己以前的悶悶不樂。他不知道自己為什么不快樂，于是便去研究快樂是什么、幸福是什么，進而得到體驗，分享給大家。”

劉軒的心理學著作也是關于自我的困惑和思考。2015年，他推出首部心理學作品《助你好運》，如今又出版《幸福的最小行動》。他說：“我的讀者應該是二三十歲剛進入社會、剛開始摸索的年輕人，學到的理論知識跟現實有了碰撞之后，他們便產生了迷茫的情緒。我希望能給他們一些選擇，因為我自己體驗了這么多種不同的處境，慢慢有了一些心得?！?/p>

他寫給年輕人的文字不同于心靈雞湯，而是有心理學專業背景的依托。劉軒說自己很認同美國心理學家馬丁·塞利格曼的這一學派?！斑^去幾十年，心理學家認識到，用心理學知識治愈一個人，并不代表這個人此后就能重新擁有正向的人生。心理學最大的成就其實是幫助‘悲慘的人不那么悲慘。對于個人來說，對于社會環境來說，這就是一個正向的改變、一個良性的循環。我發現，這和我小時候變魔術一樣，就是讓奇跡發生在身邊?！眲④幷f。

微調，是《幸福的最小行動》里的核心觀念。比如，一個人想養成跑步的習慣，但一想到跑步那么累，就堅持不了幾天。如果用“最小行動概念”設定一個再簡單不過的行為，簡單到做不出來都對不起自己，也許就能起到一點幫助。劉軒建議：每天到了鍛煉的時間，這個人只要穿上球鞋，系好鞋帶，走到家門口，就可以了。而奇妙的是，往往等他走到門口時，他就會順便走出門去。劉軒的一個朋友就是這樣，他現在已經開始挑戰馬拉松了。

已為人父的劉軒，在不知不覺中還是受到了父親的影響。劉墉有一句名言：“我有一顆很熱的心、一對很冷的眼、一雙很勤的手、兩條很忙的腿和一種很自由的心情?！眲④幷f：“我很難講自己是悲觀主義者還是樂觀主義者，我是冷眼看真實生活，不憤世嫉俗，也不追隨他人?！?/p>

如今在年輕人里流行“佛系”的生活態度，對此，劉軒說：“年輕人怎么可能沒有欲望、沒有夢想，只是現在的生活變化太快，讓人很難去認定什么。如果想要自在，還是應該想清楚自己想要什么，最怕的就是隨遇而安，什么都好。那樣的“佛系”不叫“佛系”，而是隨波逐流?！?/p>

電影《阿甘正傳》里有一句經典臺詞：“人生就像一盒巧克力，你永遠不知道拿到的會是哪一種口味?！痹趧④幙磥?，人生就像一盒豆腐，好不好吃，看加什么醬料。這個醬料的選擇，就來自你的內心。