音樂伴我快樂成長

【關鍵詞】情緒調適；音樂；小學五年級

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2018）40-0072-03

【作者簡介】張倩，江蘇省蘇州市吳江區鱸鄉實驗小學（蘇州吳江，215200）教師，一級教師。

【設計理念】

音樂與心理現象有著密切的關系，小學高年級學生開始進入青春期，容易被負面情緒困擾。通過本課教學，以音樂為媒介，讓學生欣賞音樂，感受不同的音樂帶來的不同情緒體驗。利用表達性藝術療法，嘗試讓學生在音樂中冥想、在音樂中繪畫、在音樂中舞蹈，表達和調節情緒，感受音樂對情緒的作用。引導學生在出現負面情緒時，嘗試選擇適合自己的方式在音樂中進行情緒調適。

【活動過程】

一、團體導向與熱身階段：音樂中冥想

教師：老師知道我們班的同學特別喜歡音樂，今天的心理課也是和音樂密切相關。首先讓我們一起進入第一個環節——音樂中冥想。（播放背景音樂《日光海岸》）請大家閉上眼睛，將身體調整到一個舒適的狀態，調整呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣。是的，就是這樣。下面請大家跟著我的指導語讓身體進入我描繪的情形：我感覺溫暖的陽光照在我的臉上、身上，全身慢慢溫暖起來，我的身體變得輕盈。我如一棵大樹，風兒吹來，在風中輕柔地搖擺；我如一朵花，在風中揚起笑臉；我如一只小鳥，扇動翅膀，飛到廣闊的湖面上；我如一艘小船，漂浮在平靜的湖面上，漂到岸邊。我成為獨一無二的自己，靜靜地躺著，或坐在地上，與大自然融為一體，體會這份平靜和美好的感覺。聽到老師倒數十秒后，大家回到教室里，慢慢睜開眼睛。

學生跟隨教師指導語在音樂中進行冥想練習。

教師：請同學來分享一下你此時的感覺。

學生：我覺得非常放松，心情舒暢、平和。

教師：讓我們在這樣舒適和放松的狀態下，插上音樂的翅膀，開啟想象之旅。

設計意圖：選擇舒緩、恬靜的音樂，讓學生跟隨教師的指導語進行放松練習，讓學生初步體驗把美好的音樂和畫面結合起來，通過暗示得到放松，快速有效地切入主題。

二、團體參與探索階段：音樂中繪畫

1.談話導入。

教師：同學們，有一句話說“音樂是人類的通用語言”。誰能來解釋一下，這句話你是怎么樣理解的？

學生：音樂是不分國界的。

教師：是的，來自不同國家的人坐在一起，他們或許無法用語言來交流，但是他們卻會因為同一首音樂一起微笑或悲傷。今天就讓我們一起進入神奇的音樂之旅，用音樂叩開我們的心門，感受不同音樂帶給我們的情緒體驗。

2.在音樂中感受，在音樂中繪畫。

教師：老師帶來了三段音樂，先聽第一段音樂，音樂帶給你的情緒體驗是怎么樣的？如果要讓你用色彩來表示，你覺得是什么顏色？如果用線條表示呢，是怎樣的線條？

播放音樂《晨曲》，學生回答。

學生：這段音樂帶給我的感受是平靜和喜悅。我想用藍色來表示，線條我選用優美流暢的線條。

教師：剛才我們用敘述的方式表達了自己的感受，接下來，老師要請大家拿出白紙和畫筆，把音樂帶給大家的感受畫出來。

播放音樂《二泉映月》《花好月圓》，學生根據活動要求，在音樂中繪畫。

3.學生分享。

教師：同學們對自己的作品肯定有許多話想說，接下來，就請大家分享一下音樂帶給你的感受。每幅畫用兩句話來介紹，第一句話說說樂曲帶給你的感受，第二句話說說你的畫面所表達的內容。

學生1：第一段音樂有種悲傷的感覺，好像有人在傾訴，所以我選用了灰色，用了曲線來表達。第二段音樂帶給我歡樂、喜氣洋洋的感覺，所以我選用了紅色，用跳躍的線條來表現熱烈、愉快的氛圍。

學生2：第一段音樂，我感受到了孤獨、憂傷，所以我畫了一位老者在孤單地望著江水，很凄涼。第二段音樂，我感受到了喜慶和快樂，就像過年一樣，所以我畫了大紅燈籠，小朋友們在放爆竹，我選用了鮮艷的色彩。

教師：感謝同學們的分享，讓我們直觀、清晰地感受到不同的音樂會帶給我們不同的情緒體驗。

設計意圖：用三種不同風格的音樂讓學生感受不同音樂可以引發不同的情緒體驗，引導學生用繪畫的方式把不可見的情緒感受直觀地表達出來。

三、團體體驗與成長階段：音樂中舞蹈

1.說說我的音樂故事。

教師：音樂可以帶給我們憂傷，也可以帶給我們快樂。下面讓我們回憶一下，有沒有哪首音樂，在我們憂傷時帶給我們安慰；有沒有哪首音樂，在我們平靜時帶來歡喜；或者有沒有哪首音樂，在我們快樂時，讓我們更加愉悅？下面小組討論，收集音樂，組長請在音樂故事收集表上記錄下音樂的名稱。

表1 音樂故事收集表

學生在組長的帶領下開展小組討論。

2.在音樂中舞蹈。

教師：同學們，老師也有煩惱，也有情緒，或憂傷，或壓抑，或焦慮，那么除了聽音樂外，還有什么方法能幫助我們釋放情緒呢？下面老師給大家帶來一段舞蹈。

教師即興舞蹈。

教師：在老師有負面情緒時，是怎么做的呢？

學生：可以通過跳舞來釋放情緒。

教師：是的，在音樂中舞蹈。身體是心靈最忠實的伙伴，當身體處于放松、舒適、釋放的狀態時，心靈也會得到這樣的體驗。口說無憑，老師邀請大家一起來體驗。請大家在教室里找一塊屬于自己的空間，跟著音樂的節拍動起來，可以模仿老師的動作，也可以根據自己的意愿舞動。我們先跟著節奏，移動步伐，再加上你的手，扭動你的腰，現在你可以和身邊的同學擊掌。來，讓我們盡情舞蹈，一起把煩惱丟掉。

學生在音樂聲中、在教師的帶領下舞蹈。

3.學生分享感受。

學生1：我覺得很痛快、很放松。

學生2：跳舞的時候我跟著老師的指令，想著把煩惱丟掉、把學習的壓力丟掉，現在覺得很暢快。這是個很好的方法，以后我不開心時就可以跳舞，對我很有用。

設計意圖：引導學生選擇適合自己的方式，運用已有的經驗，在音樂中學著進行情緒調適。教師進行自我開放與舞蹈示范，帶領學生律動，將課堂引入高潮，加深學生的正向體驗。

四、團體評估與結束階段：總結分享、課后延伸

1.總結分享。

教師：今天老師給大家準備了許多不同的音樂，通過在音樂中冥想感受身體的放松；通過在音樂中繪畫體會音樂和情緒的密切關系；通過音樂故事來選擇適合自己的音樂；通過在音樂中舞蹈感受身體釋放后的奇妙變化。

2.課后延伸。

教師：老師希望大家在今后出現負面情緒時也可以用美好的音樂或選擇適合自己的方法來調適情緒。老師把每小組的“音樂故事”收集在一起，做成一本“音樂解憂錄”，放在班級里。當你們有煩惱時，可以去翻閱“音樂解憂錄”，尋找自己喜歡的音樂。同時老師也希望你們在平時能繼續收集音樂充實我們的“音樂解憂錄”。

設計意圖：通過總結提煉，讓學生清晰認識到可以用哪些帶有音樂的方式進行情緒調適。通過制作“音樂解憂錄”，讓學生在課后也能把這堂課所學利用起來。

【教學反思】

這堂心理活動課選用不同類型的音樂讓學生體驗音樂與情緒的關系，學生在音樂中全情投入，積極參與各輔導環節，達成預設教學目標。本課重點運用了表達性藝術治療的方法，讓學生在音樂中冥想、在音樂中繪畫、在音樂中舞蹈，效果較好，讓看不見的音樂和情緒的關系直觀地展現在畫紙上，加深了學生的感受與理解。“音樂中舞蹈”這一環節，教師通過自我開放，激發了學生的興趣，隨后在教師的帶領下，學生先跟著節奏移動步伐，再到邊邁腳邊擊掌，隨后慢慢打開，最后同學間相互交流，將本節課推向高潮。2分多鐘的舞蹈，讓學生快速體驗到身體隨音樂舞動后的愉悅感受。

【課堂點評】

本節音樂心理課以“情緒調適”為主題，整節課緊緊圍繞音樂的情緒體驗、音樂活動帶來的身心釋放、音樂故事引發的情緒調節方法展開，音樂手段運用恰當，學生能學會運用音樂手段調節情緒，是一節層次清晰、設計合理、效果“走心”的心理課。

1.教學設計基于學生心理規律，易被學生接受。

本課教學設計以表達性藝術療法的基本原理為依據，整個教學過程分三個層次展開：體驗音樂情緒色彩、感受音樂調節效果、建構音樂調節模式。通過音樂中冥想、音樂中繪畫、音樂中舞蹈，在音樂故事中尋找調節情緒的方法，從感知音樂到整合經驗再到指導生活，循序漸進。尤其是教師帶領學生舞蹈這一環節，五年級的學生部分已進入青春期，比較羞澀內斂，如何讓他們放開跳舞是個難點。教師利用門檻效應，帶領學生先跟隨節奏移動步伐，再邊邁腳邊擊掌，慢慢打開，最后同學間相互交流，讓學生感受身心的全然釋放。先易后難，步步推進，效果良好。

2.教學設計走心，利于學生實踐操作。

用音樂引導學生學會情緒調適，是學生喜聞樂見的形式，實際運用價值高。尤其最后的音樂故事，基于學生原有經驗，建構新的情緒調節方式，操作性強，對學生的情緒調節有很強的指導作用。

3.以教師本人作為有效手段示范情緒調節方法。

心理健康教育課對教師本人的要求很高，教師的言行舉止就是一本活的教科書，是學生參照的標桿。本課教師運用了自我暴露這一方法，將自己的情緒調節方法告知學生，既利于建立良好的課堂聯盟，也能幫助學生快速打開心扉。教師帶領學生舞蹈，大大增強了課堂感染力，達到很好的教學效果。

（點評嘉賓：支玖紅，江蘇省江陰市教師發展中心心理健康教師，無錫市教育心理學科帶頭人）