付出全部努力，生活卻一團亂麻

伊冉想趁著年輕好好奮斗一番，于是過上了苦行僧般的日子。

她每天早上五點起床學英語，白天努力工作，晚上不是在學習，就是在加班。她不參加公司的其他活動，也沒有時間追劇、看電影，連逛街都覺得奢侈。朋友問她為什么這樣逼自己，她說：“比我優秀的同事太多，我不敢放松。”

有一次，伊冉紅腫著眼睛來見朋友。她說，異地戀幾年的男朋友提出分手，她才意識到自己很久都沒有好好地給他打個電話了。她和家人、朋友也許久沒有聯絡過了。別人參加的活動、追的劇、聊的八卦也不在她的視線之內，漸漸地，她越來越孤單。

“不僅如此，不知道為什么，我的學習效率和工作效率好像也越來越低。”她說，“為什么我這么努力，這么自律，卻把生活搞得一團糟？”

被壓抑的情緒、被透支的精力都會讓心理能量有所損耗，我們得學會適時補充心理能量。

通過與朋友討論，伊冉決定每天為自己增添一個小時的娛樂時間，用來看小說、追劇、與親朋好友聊天。她把這個時間安排在晚上睡覺前，如同執行學習計劃一樣嚴格執行。幾周后，伊冉的神情明顯柔和了許多。她告訴朋 友：“ 那一個小時的休息讓我每天起床的時候多了幾分動力，學習或加班的時候想到晚上有要追的美劇或是與朋友的暢聊，整個人都輕盈了許多。”

伊冉依然是努力的，照樣可以鉚足了勁追求想要的生活。

一個人的心理能量不能永遠處于支出狀態，要適時補給。你可以給自己每天安排16個小時的工作，但別忘了在工作之后獎勵自己一個熱水澡或是一塊巧克力蛋糕。你可以日日伏案碼字不停歇，但別忘了在身旁幫自己準備一杯紅酒或是一束散發著撲鼻芳香的鮮花。你可以為生計奔波，日日都穿梭在不同的城市間，但別忘了在飛機上給自己準備一個舒適的頸枕或是一片實用的蒸汽眼罩。你可以很努力，但別忘了補充心理能量。

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