心理咨詢師教你越吵越親的“吵架指南”

梁朝暉

很多人認為夫妻應相敬如賓，吵吵鬧鬧一定會傷害感情。事實并非如此，據一項調查表明：情感好與不好的夫妻，吵架的頻率和內容并無大的差異。而真正的區別在于，前者能適時修好恩愛如初；后者則互不相讓，心存芥蒂。

爭吵并不可怕，吵出不滿欲求，喚出新的情感互動，充當婚姻矛盾的減壓閥，雨過天晴，相安無事。不爭吵倒要仔細推敲，可能內化矛盾，身心俱損，甚至會于無聲處聽驚雷，整出一個大動靜來。

爭吵是是個技術活，這些竅門是：

適時停止：發泄不滿情緒后不再戀戰。這是婚姻中的“及時止損”，當意識到情緒爆發可能導致的后果，雙方應該立即偃旗息鼓。往往最傷人的詞句都是因為情緒失控導致的。

恰當退讓：爭吵在盡興后、激化前停戰。適時停止之后，騰留出時間可供高漲暴躁的情緒有了緩沖的空間，讓情緒有了平復的時間，恰當的退讓不是認輸，不是失去原則和立場，而是表明愿意和解的姿態。

拒絕沉默：沉默代表拒絕交流，獨角戲讓人惱羞成怒。吵架終止只是“及時止損”，但這不表示“適時停止”要一味沉默，沉默意味著無話可說，拒絕溝通，沉默并不是冷靜，而是情緒的憋脹、凝聚，等待下次爆發。

輸贏輪換：永遠的勝利者是失敗者，勝負莫測才妙趣橫生。架可以吵，但不要總是事事占上風，強占人一頭才甘心。夫妻吵架，吵好了是情趣，吵壞了是埋雷。這次你吵贏了，下次就TA贏一把，這跟打牌一個道理，好的婚姻，應該是你推我讓，像比劃太極，不是一方對另一方的全方位碾壓。

呵護禁忌：不傷自尊、不揭短、不以偏概全。吵架最怕什么？怕揭短，怕舊事重提，怕眉毛胡子一把抓。不能就事論事是很多吵架導致婚姻分崩離析的原因，從一件小事扯到另一件小事，小事如滾雪球般成為大事，大情緒，人在所有負面情緒的高壓狀態下，最容易崩潰。

主動示好：尋找和好契機，接受示好信息。和好的契機是需要創造，讓和好充滿儀式感。隨隨便便體現不了誠意，比如以禮物作襯，話自然說得更甜潤，道歉的接受度也更高。當然，所有道歉都需要對方的成全，沒有成全的道歉是單方面的，沒有回音的，沒有實效的。

語言是一門藝術，說得好能化干戈為玉帛。

如何說？說什么？誰說？誰聽？如何暫停？如何結束？通過演練，感知并體驗交流技巧是可以通過學而了解，練而掌握，用而獲益的。家庭中夫妻就像兩個刺猬，合適的距離是：摩擦皮毛但不傷筋骨，這樣既能彼此溫暖而又不被傷害。

正值旺年時，吵架的夫妻是正常的夫妻，會吵架的夫妻是聰明的夫妻，能和好的夫妻是智慧的夫妻。帶著智慧，吵出和美。

吵著吵著，慢慢變老，覺得在一起的日子越來越少了，就不忍心吵了。