基于“積極心理學”的職校生心理健康教育體系構建與實踐

張寅

摘要：江蘇省江陰中等專業學校運用積極心理學理論，系統性地開展心理健康教育，構建了“課程引領、心理疏導、實踐體驗、家校共育”四位一體的心理健康教育體系。以課程引領為主陣地、心理疏導為防火墻、實踐體驗為催化劑、家校共育為連心橋，互動融合、相互促進，發揮了整體效應，增強了學生的自我調控意識，促進學生形成良好的心態，培養學生養成良好人格品質。

關鍵詞：積極心理學;心理健康教育

中圖分類號：G711 文獻標志碼：A 文章編號：1673-9094-（2018）01C-0018-04

目前，大多數學校心理健康教育的功能主要還是偏重于心理問題的防治，重點放在解決少數學生的心理問題，忽視了大多數學生的心理發展需求。教育的根本目的是為了人的全面發展，為了使學生掌握實現幸福人生的能力，我們需要構建適合職校生的心理健康教育體系，激發每一個學生的潛能，促進每一個學生的健康發展，讓每一個學生都有人生出彩的機會，而積極心理學為構建職校生心理健康教育體系提供了理論支撐。

積極心理學主張要以人固有的、實際的、潛在的具有建設性的力量，美德和善端為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得幸福。根據積極心理學所倡導的理念，職校生的心理健康教育也應當將重點放在激發學生的內在積極力量和優秀品質，以學生樂于接受的方式開展各類心理健康教育活動，使學生在積極的體驗中形成健康心理。

一、職校生心理健康現狀及需求

職校生正值青春期，大多在16-20歲，是個性發展和人格成熟的重要時期，這一時期人的心理變化比較激烈，也比較容易產生心理困惑和心理沖突，加上職校生大多屬于在基礎教育階段被忽視的群體，更容易引發心理問題，其主要問題有以下幾種。

（一）缺乏自信，習得性無助

大多中職學生在中考時經歷了挫折，上職業學校也是無奈之舉，很多學生在初中時學習成績和各方面表現也是不盡如人意。而“唯成績論英雄”的傳統教育評價，使學生很難找到除成績以外的自信點，家長和學生甚至學校也很難撥開“成績”這個迷霧，去仔細尋找孩子身上的優點。長期的成績方面的失敗導致他們產生了“習得性無助”，對自己也缺乏自信，總認為自己什么事都干不好。

（二）缺乏關愛，自閉抑郁

現實中不少職校生來自特殊家庭，單親、離異、重組家庭等等，他們從小缺乏關愛，更有甚者面對的是有暴力傾向的家長，忙于掙錢對子女不管不顧的父母……以上種種，使得學生對人生沒有安全感，對同學、老師、學校不信任，產生自閉和抑郁。

（三）缺乏意義感，空虛無聊

很多職校生對學習和生活沒有追求，沒有目標，缺乏意義感，對什么事情都不感興趣，感覺空虛，更有甚者通過打架、吸煙、酗酒來尋求刺激。

雖然職校生在心理健康方面存在諸多問題，但學校在構建心理健康教育體系時不應該過分關注學生的問題，而是應該秉承積極心理學理念，關注學生心理健康的需求，挖掘職校生心理潛能。一是要改變原有的被動的心理教育，主動對學生的心理進行干預，著重培養學生的積極心理素質和優秀品格;二是要引導職校生自主開發心理潛能，學會進行自我心理調節，學會開展心理健康自助，提升心理素質;三是要豐富心理健康教育內容和形式，為學生提供形式多樣的心理健康教育，增強學生積極體驗，樹立學生自信心。[1]

二、基于“積極心理學”的職校生心理健康教育體系構建與實踐

江蘇省江陰中等專業學校（以下簡稱“江陰中專”）經過多年運用積極心理學理論，系統性地開展心理健康教育模式，通過“實踐——反思——再實踐”，構建了“課程引領、心理疏導、實踐體驗、家校共育”四位一體的心理健康教育體系，該體系以課程引領為主陣地、心理疏導為防火墻、實踐體驗為催化劑、家校共育為連心橋，互動融合、相互促進，發揮出了整體效應。

該體系以積極心理學為理論指導，構建了適合職業學校學生的心理健康教育體系，心理健康關注的點由傳統的問題導向轉變成對健康的關注，更多地關注和挖掘學生的潛能，從積極的層面來研究和解決心理健康教育所存在的問題，增強學生的自我調控意識，使學生能夠不斷地認識自己、發展自己，引導學生形成良好的心態，培養學生養成良好的人格品質。

（一）課程引領——夯實心理教育的主陣地

課堂教學是學校育人的主陣地，大多數學校學生心理健康教育采用的是傳統的心理學教育理念，更多的從消極的角度去看待問題，授課內容也只限于書本上的理論知識，忽略了學生的實際心理需求及其未來發展。江陰中專系統性地開設了心理健康教育課程、團輔課、幸福課，其目的不僅僅是為了預防學生產生心理問題，更是以完善學生人格、開發學生潛能和促進學生的身心健康為更高目標，為學生實現幸福人生奠基。

一是開設心理健康教育課程。目前，學校中高職學生分別開設有《心理健康》《高職心理健康》課程，通過課程的系統學習，掌握心理健康方面的基本知識，形成積極認知。二是開設團輔課，在每學期開學初按班級開設，由班主任與學生進行交流和心理輔導，學校也注重班主任團輔課授課能力的提升，邀請校內外團輔課專家給全體班主任做團輔課設計方面的培訓，提高班主任的專業能力。三是開設“積極教育幸福課”，學校與清華大學積極心理學研究中心深度合作，開發“積極教育幸福課”課程，該課程包含積極自我、積極情緒、積極投入、積極關系、積極意義、積極成就等6大模塊，利用班會課，分三年實施“積極教育幸福課”，使學生通過學習，建立積極而穩定的內心力量，建立自尊與自信;學會情緒的自我調節，保持積極情緒;學會體驗過程的快樂，提高專注力;學會積極溝通的技巧，培養建立積極人際關系的能力，從而掌握提升自我幸福感和人生成就的方法。

馬丁·塞里格曼曾說過，“積極心理學的任務是描述人們追求幸福的實際方法，而非規定這些方法”。積極教育幸福課，從某種意義上講，是一門探討如何追尋人的幸福的方法的課程，更多關注的是學生的體驗和感悟，課前的沉靜訓練，課堂中的視頻、案例、體驗活動、小組討論、分享交流、表演等多樣的形式，結合了學生的認知規律，也關注到了學生的“切身性”，幫助學生更好地“注意”課堂內容，作為老師，鼓勵學生多談感受，令學生們敢于表達，逐漸形成了一定的“自信心”，同時帶來了“滿足感”，形成了積極體驗。[2]

（二）心理疏導——筑牢心理危機的防火墻

心理疏導是心理健康教育的主要方法，有效的心理疏導可以讓學生形成積極的主觀意識，防止學生因心理問題而導致危險性事件發生，培養學生的積極人格力量，從而對心理問題進行有效的預防。學校通過心理測量、建立檔案、開展心理疏導等途徑，筑牢了心理危機的防火墻。

一是進行心理測量與建立班級學生心理檔案。學校利用心海軟件癥狀自評量表SCL-90對所有新入校學生進行心理測量和分析，建立班級學生心理檔案，并將結果反饋給班主任，對測量結果中存在較大心理問題的學生進行重點關注。二是加大了心理健康教育的硬件投入。目前，學校建有心理咨詢室、沙盤室、宣泄放松室、心理閱讀室、團體輔導室，并購買了心理測試軟件、團體輔導工具箱、沙盤治療系統、宣泄系統、頭部音樂按摩儀等設備，為進行心理疏導提供了條件。三是有效開展心理疏導。學校依托“青愛小屋”平臺，通過大會宣傳、向每位學生發放心理健康教育卡等途徑，告知學生參與心理疏導的途徑，接受網上在線心理咨詢預約，定期開放心理咨詢室、沙盤室、宣泄放松室，由12位具有國家二級、三級咨詢師資質的教師為學生提供心理咨詢，幫助學生舒緩壓力，調節情緒。

（三）實踐體驗——激發健康心理的催化劑

積極體驗是積極心理學探究的主要內容，也是學生心理健康教育中的核心。積極體驗能夠讓個人感覺到興奮和愉悅，能夠更好地去除消極的負面情緒，還能夠讓人長期處于積極向上的情緒當中，是人類筑起保護屏障和增強心理健康的第一層臺階，積極體驗具有延續效應，會使人生活充滿積極的正能量，感受到人生的幸福。學校通過校內心理健康主題教育活動、社團活動、志愿者活動等方式，激發潛能，提升學生幸福感。

一是開展形式多樣的心理健康主題教育實踐活動。通過組織開展“心理健康月”系列教育活動以及“防艾教育”“性教育”“心理劇匯演”“生命救護培訓”“最美笑臉評比”等主題教育實踐活動，提供了豐富多樣的心理健康教育內容，服務學生成長。學生通過參與主題教育實踐活動，在參與和體驗中受到了教育。二是注重學生積極心理體驗，學校開展豐富多彩的文體活動、社團活動、創業實踐活動，提供學生自我展現的舞臺。豐富多彩的文體活動為學生提供了各種展示自己特長的舞臺，學生們沉浸在活動的樂趣中，在活動中收獲了自信心;社團和各類體藝俱樂部為學生們提供了拓展興趣愛好的組織，他們可以根據自己的興趣愛好選擇社團和俱樂部，定期開展訓練和活動，培養受益終身的興趣愛好。目前學校共有體藝俱樂部17個，各類學生社團50多個，學生通過參加活動沉浸于“福流”體驗之中，獲得積極體驗，緩解心理壓力，收獲幸福感。創業實踐活動則為學生實現更高層次的成功體驗提供了平臺，每月一次的創業開放日，校內創業園、創業孵化園、眾創空間等平臺的搭建，為學生實現創業夢想提供了鍛煉的機會。三是開展志愿者活動，服務社會。學校組織學生開展志愿者活動和參與各項社會服務活動，結合學生所學專業與社會需求，分別與江陰市城管局、公交公司、市人民醫院、香山書屋、金鑰匙啟智中心等企事業單位深入結對，建立了一批品牌志愿者隊伍，長效定期開展各項志愿服務活動，學校長期注冊并參與志愿服務活動的人數超過1500人，學生們在志愿服務的過程中體驗自身價值并產生幸福感。

（四）家校共育——搭建健康成長的連心橋

家校共育是教育成效的保證，也是使學生形成健康心理的有力保障。學校通過設立家長學校，搭建家校合作育人的平臺，傳授科學家教方法，指導家長不斷提高家庭教育的水平，增強家庭教育的能力，用正確的思想和方法引導并教育孩子，強調家長在家庭教育中的主體身份，充分發揮出家校共育在學生形成健康心理的催化劑作用。

2015年4月，學校成立“家長學校”，建立家長學校組織機構，組建家長委員會，有針對性地開發家庭教育課程，組織家庭教育集中授課，強化家長學校對家庭教育工作的指導，豐富家長學校指導服務的內容等途徑，傳遞科學家教的理念、知識和方法，特別是與學生進行溝通交流的技巧，為學生的健康成長營造良好的家校合作育人環境。自家長學校成立以來，共舉辦了16次集中活動，先后邀請國內知名專家如中科院院士鐘琪教授、華東師大陳默教授、清華大學趙煜鯤教授、曾光博士等為家長授課，主要向家長傳授青春期孩子溝通技巧，發揮孩子潛能、積極心理學等方面的方法和知識，同時，利用學校APP平臺，定期向家長推送家庭教育、親子溝通、情緒管理、家長示范等主題文章，助力家庭教育，使學生在良好的家校合作育人環境下形成健康心理。

三、基于“積極心理學”的職校生心理健康教育體系育人成效及思考

學校通過構建心理健康教育體系，全方位關注學生心理健康，服務于學生的成長。通過該體系的實踐，學校學生心理健康狀況趨好，清華大學積極心理學研究中心使用EPOCH青少年幸福問卷對學校學生進行了測量，分別考察了幸福感的“投入、堅持、樂觀、關系、愉悅”五個維度，測量結果表明學生總體幸福感屬于較高水平，其中，關系和愉悅得分最高，表明學生感到對關系比較滿意，并且心情總體比較愉悅;樂觀得分中等，表明總體而言學生們對未來比較有希望;堅持和投入得分相對而言較低，表明學生們在學習和生活中的投入度和遇到困難后能堅持完成自己目標這兩方面有待加強。同時，對學生的抑郁和焦慮水平也進行了測試，學生抑郁感平均得分1.74，焦慮感平均得分1.79，表明總體而言學生的抑郁和焦慮水平處于較低水平。

雖然通過構建心理健康教育體系較好地提升了學校的心理健康教育實效，但是隨著時代的發展和學生日益增長的心理健康需求，對心理健康教育也提出了更新和更高的要求，這就需要我們把握積極的心理視角，努力去發現職校生的優勢，發掘他們的心理潛能，引導其心理成長，一切從“心”出發，回到學生的心理世界，根據學生的需求，不斷完善心理健康教育體系，提高職校生心理免疫力和抵抗力，使職校生樂觀、自信、開朗，為其幸福人生奠定基礎。

參考文獻：

[1]周圍.積極道德教育：積極心理學視域中的道德教育[M].北京：中國文史出版社，2014.

[2]崔景貴.積極職業教育范式導論[M].北京：知識產權出版社，2016.

[3]任俊.寫給教育者的積極心理學[M].北京：中國輕工業出版社，2010.

The Construction and Practice of Mental Health Education System for Vocational School Students Based on "Positive Psychology"

ZHANG Yan

（Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School， Jiangyin 214431， Jiangsu Province）

Abstract： Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School applies the theory of positive psychology to systematically carry out mental health education， and constructs a mental health education system with four aspects， respectively curriculum guidance， psychological counseling， practical experience and family-school co-education. It takes curriculum guidance as the leading position， psychological counseling as the firewall， practical experience as the catalyst， and family-school co-education as the bridge to interact and integrate to achieve mutual promotion， in order to give full play to the overall effect， enhance the students' self-monitoring consciousness， promote the formation of their good attitudes and cultivate their good personality and quality.

Key words： positive psychology; mental health education