寶寶輔食添加知多少

李英子

在孩子需要添加輔食時，很多新手媽媽都比較迷茫，網絡時代信息發達，但說法都不一樣，難免讓人不知所措。現將這篇輔食基礎知識匯總到一起，與各位媽媽共享。

何時添加輔食？

這是一個老生常談的問題，也是很多新手媽媽都關心的問題。書上有的說是4個月，有的是6個月，那到底幾個月開始呢？其實，這里沒有一個標準答案，因為每個孩子都是不同的，但確實4個月以前不需要添加輔食。

注意：這里不是說4個月零1天或是6個月零1天就可以加輔食了。世界衛生組織、美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生計生委都建議在6個月添加輔食。但也不要過晚給孩子添加輔食，孩子滿7個月后會出現排斥固體食物的現象。孩子一歲半以前主食都應該是奶。

輔食最開始吃什么？

孩子的第一餐應該添加富含鐵的輔食，嬰兒營養米粉是最佳的第一輔食，一是安全，二是補鐵。因為孩子從6個月開始從母親身上得到的鐵質會減少，米粉里面強化了鈣、鐵、鋅等多種營養，這樣孩子獲得的營養比較均衡。

注意：第一次只是讓寶寶嘗試下新口味和非液態食物的感覺，并非靠米糊把寶寶喂飽，哪怕只是嘗一點，也是一個很好的開始。如果寶寶不吃，家長也不要勉強，過幾天可以再試。

輔食喂養小細節

· 喂輔食時，最好養成習慣。

· 輔食不能加在奶中通過奶瓶喂養。

· 母乳和奶粉至少吃到2歲。

· 1歲前輔食里不能加鹽。

· 蔬菜、水果、肉逐一添加。

每個階段的孩子需要的主要是什么？

4～6個月的孩子

如果出現以下跡象，就表示孩子可以吃輔食了。但僅供參考，寶寶可能只表現出幾種，并非全部。

· 可以抬頭。

· 可以坐高腳椅。

· 出現咀嚼的動作。

· 體重明顯增加（體重已經增加了一倍，重約6千克或更重）。

· 對食物感興趣。

· 能夠咬住勺子。

· 出現吞咽動作，可以前后移動舌頭。

· 正在出牙。

這個時候繼續喂養母乳或配方奶的同時，可以加上泥狀食物（如蘋果、香蕉、桃子，梨，紅薯，南瓜及半流質谷物）。

6～8個月的孩子

這階段的食物是堅持母乳或配方奶的同時，加上水果泥、蔬菜泥、肉泥、含鐵強化的谷物等。但要注意，千萬別貪多，一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。按照從稀到稠，從細到粗的原則。

8～10個月的孩子

這個時候，觀察孩子是否有以下跡象，如果有，就是可以喂養固體食物了。

· 可以拿起東西，用拇指和食指夾握。

· 把東西從一只手轉移到另一只手。

· 將所有東西都往嘴里放。

· 移動下顎，進行咀嚼。

這個時期同樣是堅持母乳或配方奶的同時，再添加其他食物。同樣，這個時期也不要冒進，牢記一次添加一種新輔食，堅持3天，判斷有無過敏。

10～12個月的孩子

除了滿足8～10個月的跡象外，還滿足下面的跡象就可以進一步喂養其他固體食物了。

· 更容易吞咽食物。

· 長出了更多的牙齒。

· 不再用舌頭吐出食物。

· 嘗試自己用勺子。

即使孩子快到1歲了，也不能忽視孩子可能過敏的風險，繼續堅持前面添加的原則。

1～2歲的孩子

經過一段時間的訓練，這個時候的孩子已經慢慢可以開始用勺子了，這個時候可喂養的食物就非常多了。

在輔食添加上，我們還是偏向保守的，筆者覺得寶寶在1歲以內吃東西還是要謹慎點，避免引起過敏、腹瀉、上火等問題。隨著二胎時代的放開，好多人已經生了二寶。俗話說老大照書養，老二照豬養，沒必要死扣書本，你家寶寶你做主，一切按照孩子的需求和喜好，這樣可能會輕松一些。