聲樂心理學在舞臺實踐中的運用

胡建明

（湖南工業大學 音樂學院，湖南 株洲 412000）

一、聲樂心理學研究狀況及范疇

聲樂心理學是1987年由徐行效教授提出并建立的新興學科，并在2003年出版了《聲樂心理學》，在2009年正式載入全國高等院校的聲樂教材中，屬于標志性著作。鄒長海所著《歌唱心理學》標志著聲樂心理學這門學科進入了初級發展時期。中國聲樂心理學從萌芽、建立到發展，經歷了已有三十年，《聲樂心理學》、《歌唱心理學》這兩本重要書籍的出版，為聲樂心理學這門學科的形成和進一步發展奠定了良好的基礎。

二、心理因素對聲樂舞臺表演的影響

（一）氣質類型影響

心理學將氣質類型分為：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。膽汁質和多血質屬于外向性格，膽汁質的人熱情、急躁、容易沖動、行為不穩定；多血質的人性格活潑、好動、善于交際、思維敏捷且適應能力強。粘液質和抑郁質屬于內向性格，平和安靜、性格溫和。粘液質的人安靜、反應遲緩、不好交際。抑郁質的人細心、敏感、多疑、有很強的克制力。

（二）情緒影響

“歌唱藝術是人類有史以來的心靈產物，在聲樂演唱時一直都有各種各樣的心理活動。”演唱者能夠在舞臺上出色的發揮，除了有扎實的基礎和嫻熟的演唱技巧外，最基本的條件就是有穩定的情緒狀態。良好的情緒能夠提高人在舞臺上的興奮度，提高生理機能，各方面表現積極。而負面情緒就會直接影響演唱者的發揮，情緒積極性差，身體機能調動不起來，氣息難以穩定，聲音容易發抖而變得無法控制。這就要求歌唱者能夠有良好的心理素質來應對情緒的變化，隨時隨地有能力去調控自己的情緒，使之保持最佳狀態。

三、在聲樂舞臺表演中如何提高心理素養

（一）注重基礎訓練，提高專業素養

專業基礎訓練是聲樂演唱必不可少的重要環節，扎實的基本功和過硬的演唱技巧會增強演唱者心理狀態的穩定。只有夯實基礎，歌過百遍，才能有足夠的信心自信的演唱，以防出現忘詞、節奏錯亂、合不上伴奏等情況而出現的恐懼感。只有好的技術支撐，才會避免緊張感而帶來的負面影響。

（二）增加舞臺實踐機會

所謂的心理緊張絕大多數是由于演唱者的演唱技巧不夠成熟，從而缺乏自信心而造成的一種心理現象。這就要求我們需要不斷的訓練和提高自己的演唱綜合能力，這一切都離不開舞臺實踐經驗。不斷的實踐、磨練自己，并善于總結經驗，才能一次比一次成功。

（三）心理層面緊張心理克服方法?

心理層面的緊張感主要來自于對舞臺的陌生和不了解不適應。克服此種類型的緊張感，最直接有效的辦法就是多尋找上臺的機會，讓自己對舞臺逐漸適應起來。而對于大多數人來說都不陌生的臨場緊張感，則可以通過以下幾個簡單的方法有效消除。首先，將演唱曲目完完整整地過一遍，避免正式演出時出現忘詞等低級錯誤。其次，設計一些簡單的動作來幫助自己緩解緊張情緒，配合歌曲演唱的一些簡單的動作，能夠讓觀眾感覺到演唱者的輕松，能夠讓歌曲更豐滿完整地進行呈現。簡單自如的動作不僅能夠吸引觀眾注意力，也能夠讓演唱者在觀眾心目中加分，讓演唱者偶爾出現的小失誤也不會引起太多人關注，幫助演唱者順利完成表演。臨場緊張感消除不是遺忘演出這件事，而是更進一步集中注意力，圍繞演出進行一系列嚴密的準備和心理建設，這樣才能讓演唱者在登臺以后盡可能減少遭遇突然事件的可能，讓他們能夠保持比較平穩的情緒完成演唱。

對于因為演出失誤而導致緊張和恐懼心理，應該循序漸進地幫助演唱者找回自信與心理平衡。第一步，順利登臺。自如地站在舞臺上是開口唱歌的第一步，能夠不再懼怕直面舞臺才能夠找回唱歌的自信。第二步，正視失誤，從頭再來。許多人在遭遇了挫折與失敗之后，便不再有勇氣面對當時的場景，甚至連回憶失誤的畫面都成了一種精神折磨。正是這種逃避心理，讓失誤一直無法得到糾正，問題永遠存留在那里，從而難以讓演唱者挖掘出心理緊張的根源，無法跨越失敗。要克服緊張，必須認真分析自己的失敗，以理性的態度找到失誤的原因，以堅韌不拔的毅力不斷挑戰那個失誤點，直到能夠順利自如、等閑視之，徹底消除這個會讓人產生緊張感的因素，重拾演唱信心。

四、結語

聲樂演唱是一種復雜的生理和心理活動，聲樂心理學的研究是一個不斷認識和實踐的過程。在日常訓練中，要不斷提高自身適應舞臺的能力，加強藝術修養，注重基礎訓練，可以幫助我們在聲樂實踐過程中充分發揮心理調控能力，在聲樂演唱藝術的道路上越走越遠。