孫思邈的長壽歌

隋唐時期偉大的醫學家孫思邈活了101歲，寫下了很多不朽的醫學論著，創中國老年醫學之先例。他把自己的長壽經驗，編成歌訣，流傳后人，供人借鑒。

清晨一盤粥，夜飯莫敦足；撞動景陽鐘，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色欲；坐臥莫當風，頻于暖處浴；食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔；安神宜悅樂，惜氣保和純；壽天休論命，修行在各人。這段歌訣的意思是：早宜吃粥，晚飯少吃；早晨起床后要多吞幾口唾液；大冷大熱天不要同房；要勤洗澡，不要當風坐睡；飯后要活動，并用手摩腹以助消化；心情要開朗樂觀，不可動怒生氣；要愛惜精、氣、神；一個人的壽命長短，不是命中注定的，而取決于自己是否善于調理和保養。