淺談高中體育行為習慣的培養

高金平

摘要：教育是一種以提高受教育者的綜合素質為目標的過程，它重視人的思想道德素質、個性發展、身體健康和心理健康。多年來，諸多的教育工作者在教育的殿堂中不斷地研究探索。體育教學也是整個教學環節中的一個重要組成部分，是搞好其他學科教學的基本保證。 樹立良好的習慣意識是教育所要達到的一種目的，而體育鍛煉習慣和鍛煉意識對于受教育者以后的發展又有著重要的意義，所以在體育教學過程中應重視學生自我鍛煉意識和鍛煉習慣的培養。本文針對這一問題，作了較為詳細的論述。

關鍵詞：行為習慣；素質教育；強化培養

教育是一種以提高受教育者綜合素質為目標的過程，它重視人的思想道德素質、能力培養、個性發展、身體健康和心理健康教育。多年來，諸多的教育工作者在教育的殿堂中不斷地研究探索和改革。作為教育學科的一個分支，體育教學也是整個教學環節中的一個重要組成部分，是搞好其它學科教學的基本保證。素質教育模式的提出，使廣大體育教師在教學思維和教學方法上也進行了一次全面的改革。素質教育原則指出：體育教學的根本目的是發展學生的身體和學習有用的運動技術，進而加強學生的自我鍛煉意識，培養自我鍛煉能力。因此，如何培養學生的這種自我意識，把體育鍛煉上升到學生的日常意識層次，就是廣大體育教育教師進行體育改革的重要課題。

一、培養學生自我鍛煉的習慣

隨著當代世界經濟、科技發展和社會發展的要求，許多國家都在不斷的進行教育改革，而且把改革的重點放在培養學生的能力上。雖然我國的教育改革也在蓬勃發展，但體育教學還是擺脫不了老的框框，教學方法、方式也比較陳舊，教師只注重學生的應試達標和增強體質教育，而往往忽視了學生能力的培養，這樣只能暫時滿足學生在校期間的學習，難以應付學生離開學校以后所開始的漫長工作和生活上的需求。因此，素質教育原則就把培養學生的體育能力，培養學生自我鍛煉的習慣，作為了學校體育教學的總目標而提出。體育教師在具體的教學工作中應順應素質教育的基本原則，勤學多思，多鉆研教法，改革教學方式和方法，加強體育意識，重視培養學生的能力，奠定學生終身體育鍛煉的基礎。

二、良好的體育習慣抓住關鍵期 、敏感期。

所謂教育的“關鍵期”，是指人生體育習慣的最佳時期。因為這一階段，中小學生在在校體育活動中，鍛煉成了他們的主要活動，我們一定要抓住“關鍵期”，為孩子的終身體育鍛煉與良好體育習慣的形成打下堅實的基礎。

三、強化學生自我體育鍛煉意識

高中教育階段是學生整個學習生涯中最為艱苦的階段，許多學生會因為緊張的學習而疏忽體育鍛煉和輕視體育學科的重要性，因此，要讓學生懂得擁有良好的體育鍛煉習慣和鍛煉意識是非常重要的。可以讓他們放眼去看看身邊的現實生活，尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，往往會忽略運動對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。于是，由于缺少鍛煉所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而鍛煉是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，如果能堅持鍛煉，生命將會呈現另一種色彩。要讓學生明白這些道理，明確鍛煉目的，了解體育教育的本性、實效性和自我鍛煉的方法，進一步強化自我鍛煉的意識。

四、養成教育以訓練為主。

良好的體育習慣的養成教育是一項復雜而又十分具體的工作，單憑熱心和干勁是不行的，實踐證明，真正的教育不是說教，而是在于訓練，可以說沒有訓練就沒有習慣。

（一）訓練學生好的習慣，必須持之以恒。

俗話說：學好三年，學壞三天。孩子年齡小，自制力不強，養成一個好習慣不是一天兩天，需要長期抓。比如說要培養學生上課不講話的習慣，每節課我都要在課前進行提醒，每一節都不放松，包括活動課，同時與其他任課老師形成默契，直至養成習慣后再放手。

（二）訓練學生好的習慣，必須嚴而又嚴。

訓練就要有狠勁，不見實效不收兵。每天放學路隊，必須做到“快、靜、齊“，隊伍站得不直，有人說話堅決不給離開。如果面對學生站隊講話，站得歪歪斜斜將就一下讓他們離開，長期這樣下去，一定不會養成良好的路隊習慣。

（三）訓練學生好的習慣，要充分調動孩子的積極性。

每個人都有逆反心理，孩子也有。在接受常規訓練時，這種現象往往經常發生。你讓他上東他上西，你越嚴格他越不按照你說的去做，所以在訓練中移動要充分調動孩子的積極性、主動性，讓優秀學生在集體中樹立榜樣。

五、改革傳統教學方式培養學生獨立組織能力

在體育教學中，培養學生能力，主要是指讓學生掌握身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力和自我鍛煉等能力，并能運用所學的科學知識、技術和方法作為理論指導進行自我鍛煉和自我評價。注重培養學生獨立組織能力，可采用讓學生參與教學的形式，代替過去由教師填鴨式傳授的方法。例如：教師根據教材內容，向學生講明課前的準備活動、放松活動，或有目的性的游戲的內容要求、練習形式及規定時間。如需用音樂，應幫助他們選好音樂或規定好音樂節奏。要求學生提前寫出一個方案，經過多次修改和教學實踐后，由教師講評，肯定成績，指出不足，并提出改進措施。通過這種教學方法，發揮了學生豐富的想像力，又活躍了課堂的學習氣氛，更重要的是培養了他們獨立的組織能力。

自我鍛煉能力的培養過程需要一定的時間。特別是高中一年級，由于學生還沒有擺脫初中體育課的常規習慣，對教師仍有依賴性，在這一階段教學中，教師要注意在課堂上經常提示學生要完成的任務、安排準備活動的依據，所學的動作、技術練習對身體有何作用等。另外，要求學生做課后筆記，教師進行檢查和講評。經過一段時間的學習、總結，學生對體育教學有所了解，教師應安排學生參與教學，由學生輪換帶搞好準備活動、放松活動等，發展他們的獨立組織能力。通過教與學的雙邊活動開展，使學生的積極性得到充分調動，從而收到意想不到的效果。

總之，教師認識的轉換、教學方式和方法的進一步改革，是培養學生能力的前提。教師應通過有效的教學手段及新穎的教學方法來吸引學生，提高他們的興趣，讓他們明確自我鍛煉所帶來的好處，培養自我鍛煉的習慣意識，從而能終身體育終身受益。