大學(xué)生手機(jī)成癮的防范路徑研究

杜曉依

摘要：隨著高新技術(shù)的快速發(fā)展，手機(jī)在我們?nèi)粘Ｉ钪械牡匚辉絹碓礁?。手機(jī)給我們帶來便利的同時，一些大學(xué)生成了手機(jī)的“奴隸”，防范大學(xué)生手機(jī)成癮成為亟待解決的問題?；趯κ謾C(jī)成癮概念的解析，從戒斷癥狀、凸顯行為、社交撫慰、心境改變四個層面分析了當(dāng)前大學(xué)生手機(jī)成癮的現(xiàn)狀，并由外至內(nèi)分析了大學(xué)生手機(jī)成癮的成因。據(jù)此，從大學(xué)生、高校、家庭、社會和政府等方面提出大學(xué)生手機(jī)成癮的防范路徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；手機(jī)成癮；防范路徑

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2018.07.082

1大學(xué)生手機(jī)成癮的內(nèi)涵及現(xiàn)狀

目前，學(xué)術(shù)界還沒有對手機(jī)成癮這一概念進(jìn)行統(tǒng)一的界定。我國學(xué)者屠斌斌、章俊龍、姜伊素等人定義手機(jī)成癮為重復(fù)地使用手機(jī)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的、持續(xù)的需求感和依賴感的心理和行為；韓登亮、齊志斐等把手機(jī)成癮癥界定為由于某種原因過度地濫用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種病癥。國外學(xué)者Bianchi和Phillips（2005）把在明令禁止使用手機(jī)的場合，仍不恰當(dāng)?shù)氖褂檬謾C(jī)的現(xiàn)象稱為“問題性手機(jī)使用”。

眾所周知，科技是把雙刃劍。如今手機(jī)的用途越來越廣泛，但手機(jī)對大學(xué)生的威脅也越來越多。根據(jù)青少年網(wǎng)絡(luò)心理與行為教育重點實驗室學(xué)者熊婕、周宗奎等編制的《大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表》，可以將大學(xué)生手機(jī)成癮的現(xiàn)狀分為以下幾個方面。

1.1戒斷癥狀

戒斷癥狀是指沒有參與手機(jī)活動時生理或心理上的負(fù)面反應(yīng)。一些大學(xué)生表示如果很長時間不使用手機(jī)，就會感到十分孤獨，更有甚者認(rèn)為手機(jī)是生活的一部分，一旦減少，就會覺得失去什么似的。

1.2凸顯行為

凸顯行為指手機(jī)的使用占據(jù)了思維和行為活動的中心。大學(xué)生與手機(jī)的角色常常主客顛倒，他們的思維和行為往往受到手機(jī)的牽制，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。一些大學(xué)生在課堂上會因電話或“微信”等而不能專心聽講，會把注意力集中在手機(jī)上。

1.3社交撫慰

社交撫慰是指手機(jī)的使用在人際交往中的作用。一些年輕人長期使用手機(jī)后，喪失了與社會直接接觸的能力。隨著“微信”等聊天軟件的廣泛使用，手機(jī)的社交替代現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。

1.4心境改變

心境改變是指手機(jī)造成的情緒變化。一些學(xué)生表示，在等人的時候會頻繁發(fā)消息問對方身在何處，否則就會焦急難耐。他們也十分害怕手機(jī)自動關(guān)機(jī)，當(dāng)手機(jī)不能連接WiFi時會變得十分焦慮，脾氣也變得暴躁起來。

2大學(xué)生手機(jī)成癮的成因

2.1大學(xué)生手機(jī)成癮的外因

2.1.1科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展

隨著科技的發(fā)展，手機(jī)的功能不僅局限于接打電話，它逐漸集交友、娛樂、購物、學(xué)習(xí)和工作等功能于一身，改變了人們的生活方式。大學(xué)生也不可避免地深受其影響。一方面手機(jī)使大學(xué)生的生活更加便利，但另一方面，手機(jī)也與大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了矛盾與沖突，這些矛盾已經(jīng)上升為一種社會問題。

2.1.2外界的關(guān)愛減少

心理學(xué)家艾里克森認(rèn)為，處于青年期這一年齡階段的大學(xué)生正是心理發(fā)展的危機(jī)階段，因而與其他年齡階段的人相比，可能有更多、更強(qiáng)烈的孤獨體驗。然而步人大學(xué)校園的同學(xué)們?nèi)鄙偌胰说呐惆榕c支持，不適應(yīng)獨自處理問題。此外，大學(xué)的班級同學(xué)間的交流減少。一些學(xué)生就會選擇沉迷于手機(jī)之中，很少與外界接觸。

2.1.3外界的監(jiān)管缺失

從高校的角度來看，大多數(shù)學(xué)校沒有對學(xué)生手機(jī)成癮問題加以重視，做出相關(guān)規(guī)定來防范手機(jī)成癮并指導(dǎo)學(xué)生合理使用手機(jī)，而且對教師的考核標(biāo)準(zhǔn)較注重科研成果，易忽視教師的任課情況。從家長的角度來看，一些家長沒有認(rèn)識到手機(jī)的危害性，甚至自身也深陷其中，沒有為孩子樹立良好榜樣。

2.2大學(xué)生手機(jī)成癮的內(nèi)因

2.2.1大學(xué)生使用手機(jī)缺失主體意識

主體意識是指主體的自我意識。它是人對于自身的主體地位、主體能力和主體價值的一種自覺意識。許多大學(xué)生花費大量時間在手機(jī)上，荒廢學(xué)業(yè)，主客顛倒。我們清楚地認(rèn)識到，手機(jī)是人類創(chuàng)造的工具，要使其為我們所用，而不能受其牽制。大學(xué)生要自己掌控自己的時間，主動權(quán)在自己手上。

2.2.2大學(xué)生使用手機(jī)缺乏目的性

一些學(xué)生沒有理想與抱負(fù)，缺少責(zé)任感與使命感，也沒有考慮到未來就業(yè)的壓力，缺乏危機(jī)意識，進(jìn)而荒廢自己的大學(xué)時光。大多數(shù)手機(jī)成癮者往往只是不知道該做些什么，用手機(jī)來消磨時光。找到人生目標(biāo)可以緩解對手機(jī)的依賴，使大學(xué)生走出虛擬世界，追求人生理想。

2.2.3大學(xué)生使用手機(jī)受環(huán)境影響

大學(xué)生使用手機(jī)存在明顯的從眾心理。在很多大學(xué)課堂上，同學(xué)們低頭看手機(jī)不認(rèn)真聽講，這逐漸成了一種常態(tài)，沒有人去反思自己的行為。這就是從眾心理在作怪，要改善大學(xué)生手機(jī)成癮，就要改善他們所處的環(huán)境，營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3大學(xué)生手機(jī)成癮的防范路徑

大學(xué)生是國家的未來，當(dāng)代大學(xué)生的卓越成長是關(guān)乎國家建設(shè)和發(fā)展的大事。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)使我們的生活方式發(fā)生改變，大學(xué)生作為一個敏感的群體，手機(jī)所帶來的弊端必然會沖擊和影響他們的成長，因而大學(xué)生手機(jī)成癮的防范也就顯得更加重要和必要。

3.1學(xué)生層面：樹立正確的手機(jī)使用觀

3.1.1合理安排自己的寶貴時光，正確認(rèn)識手機(jī)成癮的危害

學(xué)生們要明確手機(jī)成癮是一種心理疾病。要合理利用自己的時間，找到自己的理想與目標(biāo)。可以將近期的目標(biāo)與任務(wù)逐一列舉出來，分清主次地去完成每天的任務(wù)。這樣會增加學(xué)生的滿足感與成就感，使他們逐漸擺脫手機(jī)成癮。

3.1.2多與家人溝通

上大學(xué)之后與父母的距離變遠(yuǎn)，不經(jīng)常與家人通話，導(dǎo)致父母與子女之間缺少交流。經(jīng)常與父母溝通，講述最近的經(jīng)歷，會緩解一些壓力，也會減少對手機(jī)的依賴。

3.1.3參加有益身心的活動，擴(kuò)大交際圈

大學(xué)生應(yīng)該多參加一些課外活動，將注意力從手機(jī)中轉(zhuǎn)移出來，鍛煉與人溝通交流的能力。大學(xué)生還可以自發(fā)組成小組，合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)并互相監(jiān)督，有計劃地防范與改善手機(jī)成癮。這類似于很多APP和微信號舉行的“組隊讀書”活動，這也是合理利用網(wǎng)絡(luò)發(fā)展成果的新型模式。

3.1.4發(fā)現(xiàn)問題及時向周圍求助

如果覺得自身存在手機(jī)成癮問題，又不能依靠自己的力量去擺脫對手機(jī)的依賴，要及時向家人、老師和同學(xué)求助。此外，每所高校都會設(shè)置心理咨詢室，可以向咨詢室的老師傾訴，敞開心扉談一談遇到的問題與困擾。老師會幫你設(shè)計方案，解決手機(jī)成癮問題。

3.2高校層面：構(gòu)建一整套系統(tǒng)的改善方案

學(xué)校層面可以從學(xué)習(xí)環(huán)境、制度、師資建設(shè)、課程與講座等方面構(gòu)建系統(tǒng)的改善方案。高校要形成良好的學(xué)風(fēng)，為學(xué)生營造一個積極向上的學(xué)習(xí)氛圍；也可以設(shè)置一些有關(guān)手機(jī)使用的規(guī)定，限制大學(xué)生在課堂上使用手機(jī)；對于老師的考核應(yīng)當(dāng)加重授課情況的比重，引進(jìn)防范大學(xué)生手機(jī)成癮的專業(yè)人才；并開設(shè)與開辦相關(guān)課程與講座，普及防范手機(jī)成癮的方式方法，講解就業(yè)相關(guān)事宜，使大學(xué)生有危機(jī)意識。

此外，導(dǎo)員、班干部也要關(guān)心班級同學(xué)的上課狀態(tài)以及心理狀態(tài)，起到監(jiān)督提醒的作用。還可以設(shè)定“暫離手機(jī)日”，讓同學(xué)們意識到手機(jī)與生活并不是不可分割，不能成為手機(jī)的“奴隸”。大學(xué)的開放性決定了每個學(xué)校的發(fā)展方式存在差異性，改善方案的制定也要因地制宜。各高校也可以借鑒其他高校的成功經(jīng)驗，共同解決大學(xué)生手機(jī)成癮問題。

3.3家庭、政府和社會層面：大力引導(dǎo)與支持，發(fā)揮導(dǎo)向作用

3.3.1家長要對手機(jī)成癮問題加以重視

家長要從自身做起，抵制手機(jī)成癮，為孩子樹立良好的榜樣。在吃飯時不要手機(jī)不離身，最好也不要將過多的工作帶回家中，為孩子營造一個良好的家庭氛圍。家長還要重視孩子的心理狀態(tài)。平時多與孩子溝通、談心，以便孩子遇到問題時，會想到與家人傾訴，而不是依賴手機(jī)排遣情緒。

3.3.2政府要大力支持

政府要在防范大學(xué)生手機(jī)成癮中發(fā)揮引導(dǎo)作用。加大對防范大學(xué)生手機(jī)成癮的宣傳力度，引起各高校乃至全社會的高度重視；對各高校大學(xué)生手機(jī)使用現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，走進(jìn)課堂，貼近同學(xué)生活，并對學(xué)校和大學(xué)生給出針對性地指導(dǎo)意見。

3.3.3社會要發(fā)揮導(dǎo)向作用

社會要弘揚(yáng)社會主義核心價值觀，使大學(xué)生擁有責(zé)任感和使命感。媒體要發(fā)揮輿論導(dǎo)向作用，增加全社會對手機(jī)成癮的關(guān)注度。在青春題材電影中，減少塑造手機(jī)成癮學(xué)生的角色，也不要出現(xiàn)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品作弊、逃課等行為，以免給大學(xué)生造成誤導(dǎo)。防范大學(xué)生手機(jī)成癮需要全社會的共同努力。