教你一招早晨清腸、除口臭、便秘、色斑、大肚腩！ ！

健康導語

在這個拼顏值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不斷涌現的小鮮肉和小蘿莉。更可怕的是，在生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無補，關鍵還是要懂得調養身體，才能讓美麗長存。

中醫理論

中醫認為，“便秘”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人腸道都會有不同程度的腸道毒素堆積無法排出。

而且已經進入冬季。朋友們在這個時節更應該注意腸道保養，勿讓身體受寒，特別是腹部。一旦腹部受寒邪侵襲，就容易誘發多種疾病。真的要保養好腸胃，杜絕冬季寒氣侵襲。別再讓腸道受寒！因而導致酸性體質！冬季容易干燥，形成便秘、口臭、腸道毒素堆積而引發的各種病癥產生。今天我就向大家介紹一些實用的“姿勢”！

皮膚的好壞，其實跟腸道情況有莫大關系！說起皮膚的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，如果皮膚張滿了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑頭，皮膚粗糙等等問題，你還會覺得無所謂嗎？

從皮膚一眼看出是否有毒素在入侵身體！

以前從來就不了解什么叫保養，當然一直認為的保養就是用國際品牌的化妝品。幾年前到現在幾乎手機天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡覺，早上根本起不來....不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。前段時間感覺肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，去藥鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了，去衛生間的時候，路過鏡子旁，才發現鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃....這是怎么了....

皮膚的營養來源于血，但其生機實根是腸胃，所以，當腸胃舒適順暢，體內毒素無積壓，體內無多余脂肪堆積，毒素自然無跡可尋，皮膚自然光滑靚麗，這就是“腸道垃圾.蘊久成毒.清理便秘.排毒養顏”的生理基礎。腸胃好了，皮膚自然就好了。體內到底有沒有便秘堆積引發的毒素呢？

中醫調理

● 腸道垃圾，蘊久成毒

老媽知道后，特意去看了一位資深老中醫，從老中醫那里得知：是腸道出了些問題，因為長年無規律的生活和飲食的無禁忌等等，引起了腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室（如有小肚子，就表明是腸憩室形成了，腸憩室內堆積毒素），腸內容物就會積存于憩室內，長時間停滯，不被排出， 腸道毒素開始形成，并無法及時排除引起了皮膚粗糙、腹脹、肥胖、便秘、口臭、皮膚瘙癢等等。老中醫告訴了媽媽一個方子，每天煮綠茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就調理回健康，還說藥是不可以隨便亂吃的。

周一到周五媽媽早早起來煮粥。看媽媽每天早上早起一個多小時煮粥，心里真不是滋味，知道他們都是想腸胃能盡快好起來，每天早餐都喝一碗，（不過心里真想告訴老媽，不要煮了，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼。

1、喝了1-2周的時候慢慢發現身體有變化。每天去廁所的次數、時間開始有規律起來。而且排除的“粑粑”真的是又臭又黑，難以形容。（不過每次排便后肚子非常舒服。）

2、第3-4周發現氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說氣色好了很多和同事都問用了什么化妝品。排便基本無臭味。

● 下面是當時老中醫給的測試方法。你也測試下就知道了。

1 口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴發苦，口臭， 喜歡冷飲

2 皮膚較干燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺

3 大便干燥容易便秘

4 臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

5 體態偏胖，且體重容易增加，

6 嗜睡，睡眠質量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給 人睡眼朦朧的感覺

7 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動后憋悶感減輕

8 照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著

9 出汗多，而且黏糊糊的，睡覺留口水，體味較重

10 臉上和身上容易長斑點，斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異

11 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏

12 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等

13 身體各部位經常有說不出的不適

14 因腸道長期遺留殘渣垃圾，有色斑、肚腩等現象

15 睡覺時會流口水

結果分析：老中醫說如果您有兩種以上的癥狀就要著手調理腸道，排除腸道垃圾清理毒素了。

這里就把老中醫給的秘方分享給大家

材料：綠茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山藥！

做法：

① 綠茶12g、枸杞25g、雪梨1個、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山藥8g

② 綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜30～40分鐘。

③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。