新媒體時代下大學生網絡依賴問題的分析與防治

孫群博

（鄭州工業應用技術學院，河南 鄭州 451100）

當今社會，隨著互聯網的迅猛發展，整個社會已經進入新媒體時代。由于新媒體環境與傳統媒體環境的極大不同，人們的學習、工作、生活方式和思想觀念較之以往已經發生了巨大的變化。相對于大學生而言，其影響更為深遠。新媒體時代下的大學生接受能力強、獵奇心理強、求知欲強、交流情感和表現自我的意愿強，他們通過使用網絡，瀏覽新聞、微博、博客、朋友圈等，觀看電影、電視劇等視頻，聊天交友，游戲娛樂等等。網絡逐漸成為大學生生活的一個重要組成部分。但網絡作為一把“雙刃劍”，在給人們帶來無限便利的同時也帶來了一些不容忽視的問題。比如，在伴隨著新媒體共同成長的90后和00后大學生中已經出現了一個非常普遍的現象——網絡依賴。網絡依賴危害重大，網絡依賴者不僅會不同程度地損害自身的生理健康和心理健康，還會影響其正常的學習與生活，并最終導致其社會功能上的不健全。

網絡依賴行為的危害已經成為心理學界關注的焦點，本文旨在系統闡述網絡依賴的定義、特征與危害，在分析大學生形成網絡依賴原因的基礎上，提出一些具體可行的干預大學生網絡依賴的應對策略。

一、網絡依賴的定義與特征

目前關于網絡依賴還沒有一個統一的定義。本文采用的網絡依賴的定義是：網絡依賴是指以互聯網為中介，以互聯網中存儲的信息、經驗等虛擬物質為依賴物所引起的個體在網絡使用中，長期沉迷于虛擬的交互式信息、經驗中不能自主，從而導致個體生理、心理和社會功能受損的行為。其特征主要表現在下述5個方面：

（1）突顯性。網絡依賴者花費大量的時間精力上網（瀏覽各類信息、游戲娛樂、聊天交友、觀看視頻等）。

（2）情緒調節作用。網絡依賴者依賴上網來逃避一些負性情緒的困擾，如：無聊、焦慮、壓抑、抑郁，或依賴上網來獲得一些安寧、興奮等。

（3）耐受性。網絡依賴者的上網時間和投入程度必須逐漸增加才能獲得以前曾有的滿足感。

（4）戒斷反應。當不能自由使用網絡時體驗到強烈的渴望，或出現情緒不佳、精神萎靡、空虛、坐立不安等現象。

（5）沖突。網絡依賴行為或導致網絡依賴者和周圍環境的沖突，如與家人、朋友關系淡漠；學習注意力不能集中，學習成績下降；不參加集體活動或其他社會活動等；內心意識到自身過度上網的危害但卻控制不住上網的行為或不愿放棄上網帶來的各種精神滿足。

二、大學生網絡依賴的危害

大學生沉迷于網絡的心理和行為已經對大學生產生了嚴重影響，具體表現為：

（1）大學生網絡依賴影響其身心健康。一方面，網絡依賴對大學生的身體健康有極大危害。長時間受到電腦或手機輻射會對眼睛造成損傷，眼干眼澀，影響視力，甚至誘發諸多眼疾。并且長時間同一姿勢使用電腦或手機還會導致骨骼或肌肉損傷。另一方面，網絡依賴對大學生的心理健康也有著極大危害。大學生正處于心理逐漸成熟卻尚未完全成熟的時期，在這一時期，大學生長時間與網絡世界相處會使其對電子屏幕產生依賴，忽視現實生活的存在，會阻礙理性認知和人格的良性發展，甚至導致多種心理障礙的產生。如長時間通過網絡來逃避焦慮、低落等負性情緒的大學生，最后可能發展成為焦慮癥或抑郁癥。并且長時間過多接觸到網絡上封建迷信、色情暴力或反動言論等信息，會阻礙大學生樹立端正的世界觀、人生觀、價值觀。

（2）大學生網絡依賴影響其學習成績。大學生網絡依賴對其學習成績的影響主要表現為荒廢學業。網絡依賴大學生受長時間上網的影響，再加上不規律的作息，其可能會出現課上精力萎靡、注意力不能集中的情況，影響了聽課效率。課下時間也幾乎用于上網，忽略學業。甚至少部分大學生由于沉迷網絡無法自拔，消磨了斗志，沒有了人生目標，失去了學習興趣，不斷出現遲到、早退或逃課等行為。即使勉強出現在教室里，也是“身在曹營心在漢”，無心學習，導致學習成績下降，多門掛科，甚至畢業時無法順利拿到畢業證或學位證。

（3）大學生網絡依賴影響其人際關系。大學生網絡依賴對其人際關系的影響主要表現為人際關系淡漠、情感疏遠。由于大學生將大多數時間、精力都放在了虛擬網絡上，從而忽略了對現實社會生活的關注，缺乏現實社會溝通和人際溝通，久而久之，則會導致其人際疏遠、缺乏人際信任、和人際溝通能力，常會伴有孤僻、不合群等不良特征。

三、大學生網絡依賴的成因分析

導致大學生網絡成癮的原因是多方面的，總體而言分為外部和內部兩大因素。具體而言，有下述幾個方面：

（1）網絡因素。網絡具有廣泛性、開放性、和隱秘性等特點，使得網絡對大學生具有較強的吸引力。大學生們正處于求知若渴的階段，有較強的獵奇心理，他們迫切地希望接觸校園以外豐富多彩的世界。而網絡上大量信息的高速傳遞正好滿足他們的這一需求。除此之外，高校中，有些自卑、孤僻、不善言談的學生，在虛擬的網絡里，他們可以完全拋開現實生活中的各種不安、恐懼，在網絡的世界里他們可以更容易找到屬于自己的集體，可以沒有壓力、無所顧忌地表現自己，來獲得精神上的極大滿足。

（2）家庭因素。在不恰當的教育方式下成長起來的大學生，其人格或人際交往能力上往往會存在不同程度的缺陷。這或許會導致他們在現實校園活動中與人交往容易受阻，使其網絡依賴成為可能。

（3）學校因素。高校管理制度的相對松散，學生自由支配時間的較多，無線網絡的全校覆蓋，這些都在客觀上為一些自控能力較弱的大學生，特別是剛進入大學校園的大一新生，通過網絡消耗時間、獲得滿足感和愉悅感提供了可能。除此之外，有些高校校園文化不夠豐富，部分教師講課照本宣科、缺乏激情、枯燥無味，不能滿足學生的需求，也會促使大學生在網絡世界中消磨時間。

（4）學生自身因素。大學生形成網絡依賴，最本質的原因還在于大學生自身自控能力較差。再加上大學生心理尚未完全成熟，獵奇心理較強，叛逆心理較重，對未來沒有明確的目標，學習缺乏動力，缺少人生的短期和長期規劃等原因，導致他們開始沉迷于網絡世界，借此消磨時間，獲得暫時滿足。

四、大學生網絡依賴的應對策略

當新媒體成為我們生活中不可或缺的一部分時，如何面對新媒體，面對大學生的網絡依賴，就是需要我們必須思考的一個問題。有些學者提出的網絡依賴的應對策略就是強制隔離，如上課前手機放入手機袋、如上課時間學校關閉無線網絡等等。不可否認，此類“堵”的方法雖可行，但治標不治本，成效有限。我們應當從根本上、從大學生網絡依賴的復雜成因上，切實提出一些成效較好的可行性策略，變“堵”為“疏”。

（1）加強對網絡的引導教育。學?；蛟合刀ㄆ谘垖＜易鰣蟾妫寣W生了解通過網絡這個工具，能夠做什么，應該做什么。讓學生了解網絡這個既可載舟亦可覆舟的強大存在。

（2）豐富校園文化活動，創造學術氛圍濃厚的校園環境。加強校園各種娛樂健身設施的建設，開展各種豐富多彩的娛樂活動，也可以開展一些線上活動，這樣會把通過網絡消耗時間的學生引導到正確使用網絡上來。

（3）教師積極改革教學方式，將網絡應用到教學活動中去。教師在教學活動中可以將學生的手機利用起來，如掃碼進微信群簽到、用群功能提問問題、關注公眾號學習知識等等，豐富教學形式，提高學生參與課堂的興趣，將學生由課上玩手機引導到向通過手機學習上來。

（4）提高學生對網絡依賴的認識，幫助學生正視自己，提高自我管理能力。幫助學生認識到網絡依賴對自身的危害，并正視自身問題，激發學生興趣愛好，幫助其找到學習動力，培養他們自我管理能力，使其在學習或活動中獲得心理滿足感。

五、結語

總而言之，新媒體時代要解決大學生網絡依賴問題，應該采取以下措施，具體包括：加強對網絡的引導教育；豐富校園文化活動，創造學術氛圍濃厚的校園環境；教師積極改革教學方式，將網絡應用到教學活動中去；提高學生對網絡依賴的認識，幫助學生正視自己，提高自我管理能力。