淺談健康教育的重要性及如何從小學(xué)生抓起

沈冬梅

【摘要】在當(dāng)今高壓力，快節(jié)奏的社會生活背景下，健康的重要性日益顯現(xiàn)出來，人們對健康的重視程度也越來越提到日程。媒體中關(guān)于“過勞死”的新聞不斷刷新，很多中老年病日趨年輕化。抑郁自殺、傷害他人的案例也讓人觸目驚心。孩子是家庭和社會的希望與未來，健康教育應(yīng)該從小學(xué)生抓起，讓孩子們從小樹立正確的健康觀。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 健康概念 身體 心理 社會適應(yīng) 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性三個方面，其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。對健康概念有了準(zhǔn)確全面的解讀才能衡量一個人的健康狀況，進而有針對性地有效改進。下面就從小學(xué)生的生理健康、心理健康和社會適應(yīng)性三個層面談一下個人的粗淺認識。

一、生理方面

（一）從小樹立正確的健康觀，家長要走出的誤區(qū)。

在傳統(tǒng)的健康觀念中家長往往容易陷入一個誤區(qū)，認為孩子只要身體好，不挑食就是好的，忽略了飲食的營養(yǎng)搭配和量的要求與控制，混淆了“胖”和“壯”，致使一些小胖墩不斷涌現(xiàn)出來。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，從2002年到2015年，兒童和青少年超重率從4.5%上升到9.6%，肥胖率從2.1%上升到6.4%。數(shù)字增長之快讓人觸目驚心，肥胖的現(xiàn)狀不容忽視，未來更不能掉以輕心。家長要在正確的健康觀念下引導(dǎo)甚至強制孩子形成正確的健康飲食習(xí)慣。

（二）孩子們普遍缺少運動量的現(xiàn)狀

長期缺乏運動和久坐，也是形成青少年肥胖和近視的最大誘因，現(xiàn)在從小學(xué)三年級開始就陸續(xù)有一些同學(xué)戴上了近視鏡，并成逐年加倍上升的趨勢。另外，電子產(chǎn)品對生活的侵入，正在侵占現(xiàn)代人的運動時間。可怕的是電子產(chǎn)品正如同昔日的大麻和鴉片，在不知不覺中形成難以戒掉的“毒癮”。家長因為對電子產(chǎn)品的過度依賴疏于對孩子的管教和關(guān)注，甚至由于家長的“榜樣力量”而讓孩子對其說教的信服力逐漸下降，直至毫無作用。

（三）改變現(xiàn)狀，勢在必行

要想改變這種“蝸居”的現(xiàn)狀，需要做到放下手機，走出室內(nèi)。讓孩子到操場上活動活動，而不是為了所謂的安全而把孩子們關(guān)在室內(nèi)；體育課在天氣允許的情況下，都選擇室外，利用好備品庫里的體育器材物盡其用，讓孩子真正能夠得到鍛煉；學(xué)校定期開展一些適合全體學(xué)生參與的運動項目，如跳繩，拔河，踢毽子，并且把一些常規(guī)的運動項目作為考核內(nèi)容，制定合理的達標(biāo)體系和獎懲機制，讓學(xué)生對運動有動力。

二、心理方面

心理健康作為一個隱性的指標(biāo)一直被忽視，以為能吃能喝，身體沒有毛病就是健康的人，其實這只是健康的一個方面的外在表現(xiàn)。健康還要包括心理健康的層面。我們常常聽說一些讓人心痛的案例：某某明星燒炭自殺，某某高校研究生跳樓，某某少年臥軌，某某學(xué)生投毒于同學(xué)，某某學(xué)生故意傷害他人。我們在感嘆生命脆弱世事無常的同時，是否深入思考過這背后的原因呢？只是情感不順，學(xué)業(yè)受挫，成績下降，考試失利，一時沖動嗎？這其實是因為當(dāng)事人心理不健康造成的。

心理健康的人能夠承受失敗，直面現(xiàn)實，善待自己和他人，能夠盡快從負面情緒里地走出來，正視性格弱點，在做出決定和做一件事情之前權(quán)衡利弊，考慮得失，而不是魯莽行事，一意孤行，不計后果。

那么，如何對小學(xué)生進行心理健康的教育，使其形成健康的心理呢？

（一）多關(guān)注，多關(guān)愛，多鼓勵

小孩子是比較在意父母及老師的關(guān)注的，特別是單親家庭的學(xué)生和留守兒童。老師多給予一些關(guān)愛，哪怕是一個充滿愛意的眼神，一個關(guān)切的動作，一句有溫度的話語，都能讓孩子感受到來自外界的愛與關(guān)心。在給一年級上課時，我發(fā)現(xiàn)一個叫小琪的小女生，上課下課總也不愛笑，眼睛里有一種和年齡不符的憂郁。后來通過一點點走近她，才知道她從小就被媽媽丟下了，和奶奶一起生活，她總覺得自己和別的孩子不一樣，是自己不夠好媽媽才不要她，所以很自卑。從那以后，再上課的時候，我總是微笑著多看她幾眼，表揚她坐姿好，回答問題準(zhǔn)確，還找機會不刻意地和她聊天，孩子漸漸地從內(nèi)心接納了自己，也不那么自卑了，嘴角上揚，眼睛里也有了笑意。

（二）讓孩子們多互動，融入集體之中

有些孩子因為原生家庭的原因，性格孤僻，不合群。教師要鼓勵他多參加集體活動，讓他在集體活動的成果中感受到自己的努力所做出的貢獻，進而自我肯定，自我認同，從而培養(yǎng)他的集體榮譽感、責(zé)任感和使命感

（三）培養(yǎng)一顆有愛的柔軟之心

有的孩子從小體現(xiàn)出一些暴力傾向，脾氣大，一言不合就動手。對于他人的不同意見很難接納。對于這樣的孩子培養(yǎng)他的愛心就尤為關(guān)鍵，可引導(dǎo)他從生活的小事、小習(xí)慣入手，如讓他養(yǎng)一些綠植或是養(yǎng)一只自己比較感興趣的小動物。在與小動（植）物的天長日久的接觸中培養(yǎng)愛心，漸漸地讓一顆心一點點柔軟起來。由物及人，他就會在和同學(xué)的接觸當(dāng)中學(xué)會接納不同的意見，善待他人。

三、社會適應(yīng)性

社會適應(yīng)能力作為健康的第三個要素，是以身體健康和心理健康為依托的獨立存在。一個人的社會適應(yīng)能力的強與弱，直接關(guān)系并影響健康的前兩個因素。同等條件下，適應(yīng)能力強的人更容易獲得成功，從古至今一直有一條自然法則：弱肉強食，適者生存。聽起來殘酷，但道理確實如此。那么如何提高小學(xué)生的社會適應(yīng)能力呢？

（一）多接觸新環(huán)境，多結(jié)識新朋友

人是環(huán)境的產(chǎn)物，人對環(huán)境的適應(yīng)能力關(guān)系到其在這個環(huán)境的情緒，舒適度，反應(yīng)和創(chuàng)造力。小學(xué)生的各種能力都出于一種萌芽和初生長階段。正確的引導(dǎo)和干預(yù)會起到良好的預(yù)期效果。作為家長在孩子小的時候就要帶孩子多接觸新環(huán)境，讓他在新環(huán)境中去發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事物，從積極主觀地去適應(yīng)環(huán)境。父母要讓孩子多結(jié)交新環(huán)境中的朋友，讓孩子通過與朋友的友好相處，提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力。家長也可以利用小長假和寒暑假安排旅行，讓孩子多見識外面的世界，感受豐富的地貌資源，優(yōu)美的風(fēng)光景致，開闊視野，潛移默化之中陶冶情操，見過山川湖海之后就不會囿于眼前的一線天地。

（二）培養(yǎng)孩子的閱讀情趣，感悟“書里”人生

文章是案頭山水，行萬里路，更要讀萬卷書。有人說，不讀書行萬里路，也只是個郵差。讀書是向內(nèi)旅行，去往精神世界。從小培養(yǎng)孩子的課外閱讀興趣，廣泛涉獵，博采眾長，在書中感悟人世種種，為自己單一的生命底色描畫更豐富的色彩。內(nèi)心豐富才能更對生養(yǎng)自己的土地愛得深沉，才能以更好的姿態(tài)迎接生活和命運的挑戰(zhàn)。

（三）適當(dāng)進行挫折教育，培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力

人生沒有一帆風(fēng)順，不經(jīng)歷風(fēng)雨無法成長。對孩子適當(dāng)?shù)剡M行挫折教育，培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力，鍛煉強大的內(nèi)心。學(xué)校可以開展一些春游，野炊，登山，軍訓(xùn)等課外活動，讓孩子們從溫室中走出來，來到戶外，面對變化的環(huán)境，未知的情形，教師適當(dāng)退出，讓孩子們在現(xiàn)實中打磨，從單純追求安全保險趨向于敢于承擔(dān)風(fēng)險，從“坐而論道”發(fā)展到“起而力行”，有意識地為少年兒童設(shè)置障礙，把他們置于艱苦的環(huán)境和條件下，是鍛煉學(xué)生受挫能力的有效方法，從而具有更強的社會適應(yīng)能力。

家庭和學(xué)校承擔(dān)著培育祖國下一代的艱巨任務(wù)和神圣使命，一定要從小培養(yǎng)孩子擁有健康的身心和社會適應(yīng)能力。強健的體魄，強大的內(nèi)心和社會適應(yīng)性，是勝任一切工作的基礎(chǔ)和必要因素。小學(xué)生擔(dān)負著家庭的希望，也擔(dān)負著未來建設(shè)者的重任，是偉大中國夢的實踐者和實現(xiàn)者，健康教育從小學(xué)生開始抓起，勢在必行，功在當(dāng)代，利在千秋。

參考文獻：

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[2]尹娜.淺談小學(xué)健康教育課[J].才智，2011，（06） ：250.