滑冰式滑雪動作體系的建構

魏云華

摘要：對于滑冰式滑雪動作體系的構建，可以先使用高速的攝影，記錄滑雪運動員的技術動作中的動力學參數與運動學參數。并同時用每隔一步雙手后蹬的滑雪、雙步滑冰式、并用單步滑冰式、每一步都雙手進行后蹬的滑雪動作，將以上全部結合起來進行全面性的綜合分析。本文對滑雪時采用每隔一步雙手后蹬及雙步滑冰式技術進行了分析。

關鍵詞：雙步滑冰式；每隔一步雙手后蹬

一、研究結果和討論

在對滑雪運動員進行滑冰式的滑行動作的周期中的動力支撐的分析表明，用手與用腳進行蹬地的機制和向后、滑行支撐、側向的方向上存在原則性的區別，這與傳統的滑雪的行進是不同的，在滑冰式的滑雪動作中，在采用單腿進行蹬地時，其力量是循序漸進的進行增長的，并且是從足后跟向足尖進行逐漸過渡的。

二、雙步滑冰式和每隔一步雙手后蹬技術（見表1）

在滑行周期中劃分出2個階段。第1階段與第2階段相比，滑行步在時間上較短（0.58s）、通過的距離較短（2.5m），速度較慢（4.5m/s），而第2階段相應的值為0.75s、4.0m和5.3m/s。雙腿并行時刻就是第1時相———弓步后蹬和滑行的開始。在一定程度上第1階段可以稱為準備階段，因為這里完成的是對于主要的、更強有力的單腿后蹬、并同時雙手后蹬所必要的運動行動。第1時相的任務是提高動作速度。它是依靠主要動作：一腿后蹬、擺動提引另一腿和雙手來解決的。

從雙腿并行時刻就開始單腿后蹬，依靠身體重心向前-向一側（上身前傾至水平角55～60°）和膝關節和髖關節伸，踝關節屈。完成單腿后蹬時一開始是推蹬動作，然后是速度-力量性動作，持續時間為0.3～0.35s，通過距離為1.5～2.2m，速度為5.6～6.0m/s。

在后蹬過程中出現了向動作方向提引擺動腿并將其安放于支撐點。弓步時間（從開始后蹬至落地支撐）-0.14～0.18s。這是弓步后蹬，是連接著過渡到帶滑行的后蹬。這一情況類似于在交替雙步中的雙支撐滑行—傳統滑行，但是出現了后蹬而不是缺陷。這一情況具有極大的個體性，它的持續時間有變化，約在0.05～0.07s之間擺動。

第2時相—自由滑行是開始于蹬地腳脫離支撐的時刻。任務—準備后蹬。在該時相內完成的運動行動—伸直支撐腿滑行，抬起擺動腿轉入支撐，繼續提引雙手。自由滑行時相的變異很大，與第1時相相比，時間上短1～1.5倍（0.15～0.25s）。通過的距離為1～1.5m。依靠第1時相結束時單腿后蹬的強力沖刺性用力，以及自由滑行的短時性，在第2時相結束前出現了速度下降（5.5～5.7m/s）。上身前傾的水平角為60～64°，這保障了滑雪運動員在單支撐滑行中的穩定姿勢。在自由滑行時間內滑雪運動員完成了下列準備性動作：抬起擺動腿轉入支撐，伸直支撐腿，繼續積極擺動提引雙手。在這里結束了周期的第1階段，并開始第2階段。

第3時相—單腿和雙手在滑行中同時后蹬。該時相開始的臨界時刻與第1時相相同，雙腿并行。該時相的任務—最大程度提高動作速度，這是通過一腿和雙手滑雪杖的后蹬，以及擺動提引另一腿來達到的。該時相的時間為0.35～0.40s。特點是依靠完成主要的運動動作———單腿和雙手同時后蹬表現出最大活性。該時相通過的距離和速度，超過前2個時相（2.5～2.7m和6m/s以內）。滑雪杖（左、右）的角度稍有差別（3～4°），平均為70～75°。由于延長了滑雪杖，因此，后蹬更有助于向前和更有效。雙手（左、右）后蹬的持續時間有所差別，在0.02～0.05s內，平均為0.3～0.4s。

第4時相—自由滑行是開始于蹬地腳脫離支撐的時刻，結束于雙腿并行時刻。該時相的主要任務—準備后蹬。它依靠高質量完成下列動作來實現：在支撐腿上滑行，抬起擺動腿轉入支撐，下蹲，擺動提引雙手向前。

盡管與第2時相的任務相同，但在完成某些運動行動中存在一定的差別。要是在第2時相中滑雪運動員結束于擺動提引雙手和準備將滑雪杖安放至支撐點，那么在第4時相中他已經結束了滑雪杖的后蹬和開始擺動提引雙手向前。在第4時相結束前，上身前傾達到55°。

第4時相的時間平均為0.23～0.25s，通過距離為1.45～1.60m，速度為6.0～6.29m/s，上身前傾的水平角，時相開始時為46°，結束時為55°。

三、結語

第一時相是弓步后蹬和滑行，動作是單腿后蹬，上身向后蹬方向移動，提引擺動腿向前-向一側，擺動腿安放至支撐點，在支撐腳上滑行，擺脫滑雪板，擺動提引雙手。第二時相的臨界點是雙腿后蹬脫離支撐，其任務是準備后蹬；第三時相的臨界點為雙腿并行，任務是提高動作的速度；第四時相的臨界點后蹬腿脫離支撐，并雙腿并行，其任務仍舊是準備后蹬。

參考文獻

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