板報資料

預防孩子齲齒ABC

A.這些食物可以預防齲齒通常把這樣的食物稱為“抗齲齒”食物，包括脂類食物、含豐富維生素和脂肪酸的食物、某些蛋白質食物(如奶制品中含的酪蛋白)。需要提醒的是，許多人認為只有吃糖才會引起齲齒。事實上，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等雖然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，這些食物分解慢，在口腔內停留時間長，也容易形成齲齒。

B.吃水果對牙齦有好處咀嚼水果本身會起到自動刷牙的作用，而且咀嚼對孩子的牙齒也非常有益，能清洗牙菌斑；另外，嚼蘋果能刺激牙齒工作。牙齒得到了鍛煉，才能使食物得到良好的消化。

C.飯后漱口預防齲齒為保護孩子的牙齒，最簡單的方法就是讓他在吃完飯后喝幾口白開水或漱漱口。這樣做可以清理口腔，清除食物殘渣；另外，飯后吃一塊奶酪也能預防齲齒。因為奶酪中所含的蛋白質和脂類可以保護牙釉質不受酸性物質的侵蝕。

適合國人的枸杞吃法

煮粥各種雜糧粥、單一米粥，在快煮熟時放進一小把枸杞，煮出來的粥風味獨特。

做菜在做味道比較清淡的菜品時，比如芝麻枸杞拌菠菜、枸杞油爆蝦、枸杞蒸豬肝、枸杞鹵水豆腐、麻油枸杞絲瓜等，可以將枸杞提前用水泡開，與菜一起入鍋或菜品快出鍋的時候加入，能使菜品有別樣的味道；此外，打豆漿（板栗核桃枸杞豆漿）、果汁，也可放上一小把，洗凈后直接加入就好，不用提前泡。

甜品做蛋糕、面包、松餅、蒸發糕時，可將枸杞當作點綴加入；蒸米飯、糯米粽子類甜飯，將含糖量高的葡萄干換成枸杞，不但增加飯中的核黃素和膳食纖維的含量，而且吃起來味道甜而不膩。

老人生活順著過

我們無法留住時光的腳步，但可以享受時光的美好；無法預知未來的生活，但可以享受今天的幸福。眼順、耳順、嘴順、身順、心順相伴的老人，往往更能順利過好晚年。

眼順看得慣：多看生活中美好、積極的一面。看人也多看別人的長處、好處。你眼里總是綠葉紅花，心中則會常刮宜人春風。

耳順聽得進：對善良的勸告、提醒要聽得進。少聽別人的牢騷話、消極話、挑撥話、家長里短的話。即使聽了對你不友好的話，也不必較真，一笑置之可矣。

嘴順說得好吃得下：說得好，逢人多說暖耳、關心、稱贊人的話，夸人兒孫的話。不說引起別人緊張的話、添堵的話；吃得下，飲食上要隨意一些，不挑食，不暴飲暴食。吃上要善待自己，節儉不苛求。

身順順著過：接納在歲數增長中生理機能變弱的現實，老有所為，也要順著身體和體能來。

推論1 設p0是不做差分隱私保護處理時由期望的損失L(p0)求得的一個最優解，損失函數(eu,i)=(eu,i)2是可凸可導且|″(eu,i)|c.當給定一個泛化誤差εg(εg<1)和整數d(d

心順想得開：萬事在心境，把心放松、放寬、放平、放低。與己與人與物與自然都別較勁，心安理得享受已經得到的“小幸福”。

看病請有備而來

在去醫院看病前先做好一些準備工作，會達到事半功倍，提高診療效果和看病的滿意度。

1.要思考一下想找醫生解決的主要問題是什么，次要問題是什么（如果有的話）。

2.該問題出現的前因后果，演變過程，最好按照時間順序簡明扼要說出來。如上腹部隱痛半年（病史），近1周飲酒后腹痛加重（主要癥狀和誘因），伴惡心嘔吐（伴隨癥狀）；還要明確告訴醫生各癥狀出現有多長時間；自己既往有沒有做過手術、得過什么疾病等；目前的用藥情況，無論是和本次癥狀有關還是無關，都要清楚的告訴醫生服藥情況。

3.如果已經在某醫院看過病，請務必要帶上病歷本，上面的就診記錄有重要的參考價值；無論是本院還是外院已有的化驗檢查結果、拍的CT或X光片等都要帶上，并且最好按時間先后順序排列整齊，便于回顧。

小兒糖漿劑的煎制

對孩子而言，長期吃中藥是一種痛苦，如能改成糖漿劑，既可保留中藥的藥效，又緩解了服藥之苦，是一種較好的方法。糖漿劑的制備并不難，嘗試一次就可學會。

一般糖漿劑，可一次制作7付或14付中藥，制好后分14～28天吃完就可以了。步驟如下：

首先把中藥煎成湯藥，沒有必要一付一付的煎，根據鍋的大小分1～2次煎制即可。

把煎好的湯藥收集在一起，澄清后去除沉淀，放入鍋內小火濃縮，邊熬邊攪。以14付為例，濃縮至1000毫升左右時，加冰糖100克，蜂蜜100克，小火再熬，邊熬邊攪動，約1000毫升左右關火。

冷卻后，用干凈玻璃瓶裝好。秋冬季放室內就可以，夏季需放冰箱冷藏。直接服就可以了，也可以用熱水稀釋后服用。

按摩迎香和印堂穴防鼻病

“迎香”穴位有面部動、靜脈及框下動、靜脈的分支，是面部神經及眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。按摩迎香穴以左右手的中指或食指點按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。

按摩印堂穴時用拇指和小指、中指的指腹點按“印堂”穴（在兩眉中間）12次，也可用于兩手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

新式持鼠標方法能防電腦病

使用電腦是多數腦力工作者工作的基本方式。每天使用電腦超過10小時的人不在少數，正確的持鼠標方式能夠預防很多電腦相關性疾病。介紹一種獨特的鼠標使用方法，對于老中青人群均適用，其要點如下：

1.鼠標屬性改為左手習慣：雖然多數人都是右手，但只要經過2～4小時的訓練，完全可以適應左手鼠標習慣。尤其對青少年來說，左手使用鼠標能夠開發右腦，對以后發展大有益處。

2.坐在椅子上，背部放松，自然靠在椅背上，準備一硬紙板置于大腿根處，鼠標置于硬紙板上，左手持鼠標。此時完全解放了右手，可以端水杯，或者執筆做記錄。

新式持鼠標方法完全放松了腰背部、頸肩部肌肉，拉大了面部距離熒光的距離，由于輻射量與距離的平方成反比，所以大大降低了屏對面部和眼睛的輻射，不僅有利于美容，還減少了近視、散光、老花眼、白內障的形成。