警惕戒煙的誤區

電子煙（左）和傳統香煙（右），對于人體的健康傷害，孰輕孰重？

吸煙有害健康是不爭的事實。拿起一根煙，快樂似神仙，要放下它，談何容易。很多人，尤其是年輕人，選擇以不同方式戒煙，例如近年越來越流行的電子煙，具有吞云吐霧的快感，似乎沒有傳統香煙那般殺傷力強大，又很時尚，因此吸引了大批擁護者。

此外，水煙、戒煙貼等，都是人們用以取代的戒煙方式。它們都安全、有效嗎？戒煙法中，中醫戒煙卻為一般煙客所忽略，它能起什么積極作用？

電子煙仍然會制造二手煙

外國臨床研究報告指出，支持電子煙者認為，電子煙釋放尼古丁的速度接近傳統香煙，對癮君子來說，比起釋放速度緩慢的藥用（戒煙用）尼古丁，電子煙更能讓煙客脫離傳統香煙。

據英國廣播公司報道，英格蘭公共健康委員會的委托調查報告指出，電子煙跟傳統香煙相比，前者危害性減少九成五。報告也指出電子煙有助于吸煙者有效戒煙。

香煙隱藏2000多種致癌物質，戒煙是維系健康的途徑之一

另一批反對者認為，研究顯示電子煙仍然會制造二手煙，雖然其分量應該低于傳統香煙，但不應讓使用者誤以為無二手煙而到處使用。

一項研究報告指出，雖然電子煙較普通香煙少了60種致癌物質（包含焦油），但若達到過度的高溫，可能會使電子液體發生化學反應，釋出甲醛。一些研究甚至指出，電子煙在部分有害物質上比傳統香煙更濃。

電子煙添加食用香料如果香等，讓人難以抗拒，所包含的有害物質，會對肺臟導致嚴重傷害

研究顯示電子煙煙霧中，除尼古丁、甲醛和乙醛外，實際上仍含有許多化學物質，如丙二醇、二甘醇、可丁寧、毒藜鹼、煙草生物鹼或其他超微粒子與揮發性有機化合物，長期吸入體內，對使用者可能產生癌癥及其他疾病之健康危害。

長期抽電子煙也會慢慢上癮

電子煙無煙，不需燃燒，無焦油。大部分透過可充電鋰聚合物電池供電，經電流通過霧化器模擬吸煙時產生類似煙霧，與香煙完全不同。

當初發明電子煙時，其初衷是希望取代香煙，讓煙客能有一個“較健康”（吸入較少的尼古?。┑倪x擇，甚至以它成為戒煙的途徑。

那么，電子煙是否不像傳統香煙容易讓人上癮？其實不然。電子煙釋放的霧化尼古丁也屬于一種成癮劑，如果長期攝入體內，使用者也會因尼古丁效用而慢慢上癮。

電子煙所含尼古丁成分的管制不嚴格

電子煙對身體帶來什么傷害，其致癌的可能性又如何？

有醫生認為，既然電子煙里也含有尼古丁成分，具有成癮性，若過度攝入，將對使用者、尤其是青少年的大腦造成損害。“此外，它對孕婦也帶來不好的影響，尤其是胎兒的發育成長。”

電子煙里包含溶劑、添加食用香料增添香味，如各種水果的甜香，以及某類對身體有毒害的物質，其中之一是聯十六烷基，對肺部造成無法挽回的傷害。這些溶劑揮發時，吸入肺部和體內，將潛伏危險，不曉得什么時候會敲響健康的警鐘。

少年若開始使用電子煙，他們吸傳統香煙的可能性非常大，尤其是電子煙散發的誘人調味香，令人難以抗拒。

據研究指出，電子煙不會產生傳統香煙中已知的2000多種致癌物質，不過其霧化過程仍舊釋放致癌物質，如錫等。

由于市場上對電子煙所包含的尼古丁成分的管制不嚴格，品質管理也不一致，因為制造商將電子煙歸類于“休閑”產品，不應受到美國藥物與食品管理局（FDA）的管制。

水煙的危害可能比傳統煙更大

水煙（Hookah）是一種起源于中東地區的煙草制品，使用煙草與蜂蜜或者水果制成，并用水煙袋吸食。根據世衛組織的相關文件，水煙類似于香煙。

水煙常被很多商人出于商業目的宣傳為無毒、無害，不會上癮，是香煙的可替代產品，但是根據世界衛生組織發布的研究報告等顯示，水煙的危害可能比傳統香煙更大，以此作為戒煙用途不明智。

世衛指出，“用水煙管吸煙草并不是一種安全的抽煙選擇”，“與傳統認識相反，水煙管內冒出的煙霧含有少量有毒物質，是不可避免的。”

報告中指出，使用燃燒的炭火來保持煙流動的裝置，會增加患肺結核或肝炎的風險，每天吸食三次水煙，相當于吸食一包紙質香煙，長期吸食水煙會增加人們抽煙量，水煙吸食者將比抽紙煙者多攝入超過100倍的煙草，水煙管除散布尼古丁外，還容易使人們上癮。在二手煙方面，水煙對健康的危害比紙煙更大，同時會給孕婦造成更多不良影響。

一些穴位針灸法

戒煙不容易成功，是由于戒煙后常常出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低等癥狀，是導致戒煙失敗的重要原因。

中醫通過針刺療法、耳穴療法、針刺結合耳穴療法、經皮穴位電刺激療法等，來解決停止吸煙后的戒斷癥狀。

體穴療法適用于戒煙后出現戒斷癥狀的吸煙者。注意事項：一是戒煙者宜配合自我按壓戒煙穴位，以產生酸麻脹痛為佳，每日兩次，每次每個穴位可按壓2～3分鐘，以加強療效;二是若想抽煙時，可隨時按壓上述穴位，直至想抽煙的感覺消失為止。

治則：安神除煩、宣肺化痰、調和陰陽。

處方：百會、合谷、列缺、足三里、三陰交、太沖;備用穴：印堂、內關。

耳穴療法適用人群及注意事項同體穴療法。

處方：神門、皮質下、肺、胃、內分泌、交感;備用穴：口、支氣管。

操作：用醫用酒精常規消毒耳廓穴位部位及周圍后，毫針刺激，留針15分鐘，每日1次，兩耳可交替應用;也可埋針或用王不留行籽貼壓，每日按壓3～5次，每次1分鐘，有吸煙渴求時也可按壓，以抑制吸煙欲望。

針灸戒煙的作用包括兩個方面：一是抑制煙癮，使戒煙者不想吸煙;二是消除戒煙后出現的戒斷癥狀，如煩躁不安、精神不集中、頭痛、嗜睡、胃腸不適、焦急等。二者相輔相成，能夠幫助戒煙者改掉吸煙習慣。（摘自新加坡《聯合早報》）（編輯/細辛）