享受雪景的同時，務必謹防“雪盲癥”

向 軍

雪盲癥，是一種由于眼睛視網膜受到強光刺激引起暫時性失明的一種癥狀。雪地對日光的反射率極高，可達到將近95%，直視雪地正如同直視陽光。

雪盲癥的起因是什么

雪盲癥的罪魁禍首是積雪對太陽光的反射率很高。所謂反射率，是指任何物體表面反射陽光的能力，這種反射能力通常用百分數來表示。純潔新雪面的反射率能高到95%，換句話說，太陽輻射的95%被雪面反射出去了。這時候的雪面，光亮程度幾乎接近太陽光，肉眼的視網膜當然經受不住這樣的強光。

還有一種說法由美國一個權威部門研究得出——引發雪盲癥的主要因素是雪地里空無一物。科學家曾驗證過，人的眼睛其實總是在不知疲倦地探索周圍的世界，從一個落點到另一個落點。要是過長時間連續搜索而找不到任何一個落點，它就會因為緊張而失明。

雪盲癥的危害有哪些

強光刺激，眼角膜和結膜上皮細胞長時間受紫外線的刺激會壞死、脫落，繼而造成眼角膜渾濁，視物模糊。另外，有些地方積雪并不平整，而是形成多個凹面，這樣的地方能反射更強烈的陽光，所以有時即便是在陰天，長時間待在雪地里而不加以防護，也能引起眼睛暫時性失明。

多次雪盲癥會對人眼造成不可逆的損傷，引起視力衰弱和其他眼疾，還會引發眼底黃斑區的損傷，嚴重的甚至會永久失明。

如何預防雪盲癥

1.防護眼鏡不僅可以遮擋地面濺起的雪，更重要的是可以過濾強光，大大減少強光對眼睛的刺激和傷害。

2.太陽鏡、防風眼鏡、面罩等都可以選擇，特別是滑雪時要戴防護眼鏡，防止突發雪盲癥后視力模糊失去方向，發生意外事件。

3.在雪地游玩時，不可長久逗留，適當控制時間。

4.如果感到眼睛不舒服，最好停下來閉著眼睛休息下，或者換個環境，別讓強光繼續刺激眼睛，最好用消毒的棉布敷在眼睛上。

出現雪盲癥該怎么辦

造成雪盲的原因是因為雙眼暴露在雪地中，沒有眼鏡保護的眼角膜很容易受傷，因為無論是否有陽光照射，雪地的反光都非常強烈，若是艷陽天在雪地中活動，在數小時之內即可造成嚴重的雪盲。

雪盲的癥狀為眼睛非常疼痛，感覺像充滿沙塵，眼睛發紅，經常流眼淚，對光線十分敏感，甚至很難張開等。若是出現了雪盲癥的癥狀，可以用眼罩、干凈的紗布覆蓋眼睛，不要勉強用眼，并盡快到醫院就醫，一般雪盲癥的癥狀可在24小時～3天之內恢復。

如何防治雪災后出現的多種疾病

雪災這種低溫環境會大大降低人體防御功能和抵抗力，也會誘發各種疾病，甚至發生生命危險。在這樣的環境下，如果防范不好，也會引起大毛病。

鼻子出血在平時算是小毛病，但是在雪災過后要注意這個問題。如遇到輕微的鼻子出血，可采取側臥式，并保持頭部稍微前低，改用嘴巴呼吸以保持氣道通暢，并以手指壓住鼻翼止血，10分鐘左右流血可自然減少或停止。

大雪過后，很多人都會因為寒冷而待在家里。冬季室內的空氣都不是很好，長久待在這樣的環境里很容易患呼吸道疾病。冬季是很冷，但是可以在天氣稍暖和時到戶外呼吸一下新鮮空氣。對付寒冷的最好方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進血液循環，使自己不感覺那么冷，還可以增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是很好的鍛煉。

很多人在大雪過后都會覺得自己的手腳冰涼，這和天氣有直接的關系，同時也和人的身體素質及平時的生活習慣有關。手腳冰涼的人在雪天要多穿一些保暖的衣服，并且多做伸縮手指、扭動腳趾等暖身運動，盡量避免長時間不動的姿勢。

雪災過后，很多人都會感覺關節疼痛，要注意自己的肢體保暖，可利用護膝、護肘等防護用品。同時要進行有規律的運動，這樣可以強化腿部的肌肉，促進血液流動。

很多人在雪災之后都會有一種失落感，這種情況可以多參加一些心理輔導，或多和親人朋友交流以減少孤獨感。

另外，在寒冷的冬季多曬太陽，對減少失落感有一定的作用。雪后晴天的陽光非常溫暖，這種陽光不僅能夠緩解抑郁心情，借助陽光還能更好地合成體內維生素，對身體也有很多好處。