不同運動項目對高中生體質健康影響的比較研究

何華興，楊錫齊

（1.廣州市增城區第一中學，廣東 廣州 511300；2.廣東省實驗中學，廣東 廣州 510055）

隨著高中《體育與健康》課程標準的實施，高中體育普遍開展選項教學，按理說學生的體質健康水平應不斷提高，但事與愿違，學生的體質健康水平卻在下降。《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》指出，強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健。這對高中體育選項教學提出新的要求，學校要根據學生的生長發育規律和體質狀況開設有更高鍛煉價值的運動項目，以增強學生體質，磨煉意志、培養良好的體育品德，促進學生身心健康發展。籃球運動是高中生最喜愛的體育項目之一，在高中體育選項教學中普遍開設。健身跑已被列為有益健康、去疾延年的運動項目，被人們視為“有氧代謝運動之王”而風靡全球，但健身跑在高中以體育課程的形式開設尚不多見，不少學生對耐力跑有抵觸情緒，甚至有些學生“談跑色變”。本文以健身跑和籃球運動對促進高中生體質健康進行研究，剖析不同運動項目對高中生體質健康的影響程度，為高中體育選項教學開設運動項目提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以不同運動項目對高中生體質健康影響為研究對象。在廣州市增城區第一中學2014學年高二年級中隨機抽取1個行政大班，以該行政大班中的健身跑選項班和籃球選項班為實驗對象。健身跑選項班62人，其中男生29人、女生33人，籃球選項班59人，其中男生32人、女生27人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網、維普查閱和學習與本研究相關的文章，為本研究提供理論和方法依據。

1.2.2 實驗法 （1）實驗內容和時間。健身跑選項班開展健身跑教學，籃球選項班開展籃球教學，進行18周的教學實驗。（2）實驗的條件控制。健身跑和籃球選項班都按照高中體育選項教學的要求及學校制定的模塊教學計劃進行常規教學實驗，2個選項班的上課時間相同，熱身、練習和放松部分3個環節的練習時間也相同，2個選項班分別由2位教學能力相近的教師任教。實驗前后分別對2個選項班學生體質健康各指標進行測試，為了避免測試過程中存在誤差，數據勻由高二年級體育教師采用單盲法采集，2次測試的場地、器材相同。

1.2.3 數理統計法 對體質健康測量所得數據采用SPSS17.0軟件進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 實驗前不同運動項目對學生體質健康成績比較

實驗前按《國家學生體質健康標準》（2014年版）的測試要求和評分標準對籃球選項和健身跑選項學生的身高、體重、肺活量、50m、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上/仰臥起坐、1 000m/800m進行測試與評分，測試分數經差異檢驗（表1），各項指標勻無顯著性差異（P＞0.05），表明實驗前健身跑和籃球選項班學生的身體形態、身體機能和身體素質基本一致。

2.2 實驗后不同運動項目對學生體質健康影響比較

2.2.1 實驗后不同運動項目學生身體形態的比較 身體形態是人體結構的外在表現。身高、體重是反映高中生身體形態發育狀況的重要指標，身高、體重受遺傳、營養和體育鍛煉的影響，而體重指數（BMI）是評估個人體重和健康狀況的標準之一，國際上常用體重指數（BMI）來衡量個體的肥胖程度。表2顯示，實驗后健身跑選項學生的體重指數得分比實驗前增加了3.34分，經配對樣本t檢驗，呈無顯著性差異（P＞0.05）；籃球選項學生的體重指數得分比實驗前增加了4.17分，經配對樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）。 籃球選項學生實驗后的體重指數分值比健身跑選項學生分值高，但經獨立樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）。因此，健身跑和籃球運動對學生身體形態的影響不明顯，這與實驗的時間短有關。

2.2.2 實驗后不同運動項目學生身體機能的比較 肺活量是反映人體每次呼吸的最大通氣能力，是評價人體呼吸系統機能的重要指標之一。肺活量的大小與身高、體重、胸圍等有密切關系，體育鍛煉可以明顯提高肺活量。表2顯示，實驗后健身跑選項學生的肺活量得分比實驗前增加了5.98分，經配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）；籃球選項學生的肺活量得分比實驗前增加了2.17分，經配對樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）。與實驗后相比，健身跑選項學生的肺活量得分比籃球項目學生的得分高，經獨立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）。據調查數據表明，健身跑和籃球運動對提高學生的肺活量有明顯效果，但健身跑對改善學生的呼吸系統機能的效果明顯優于籃球運動。

表1 實驗前不同運動項目學生體質健康成績比較

表2 實驗后不同運動項目學生體重指數（BMI）、肺活量比較

2.2.3 實驗后不同運動項目學生身體素質的比較 身體素質是指人體活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。一個人身體素質的好壞除與遺傳有關外，與后天的營養和體育鍛煉的關系更為密切，通過正確的方法和適當的鍛煉，可以從各個方面提高身體素質水平。表3顯示，實驗后健身跑選項學生的50m、立定跳遠和坐位體前屈得分都有一定幅度的提高，經配對樣本t檢驗，勻呈顯著性差異（P＜0.05）；而引體向上（男）和仰臥起坐（女）的得分有小幅提高，經配對樣本t檢驗，無顯著性差異（P＞0.05）；1 000m（男）或800m（女）得分有較大幅度提高，經配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）。實驗后籃球選項學生的50m得分有較大幅度的提高，經配對樣本t檢驗，呈非常顯著性差異（P＜0.01）；而立定跳遠、坐位體前屈、引體向上（男）或仰臥起坐（女）和1 000m（男）或800m（女）得分都有一定幅度的提高，經配對樣本t檢驗，均呈顯著性差異（P＜0.05）。 實驗后，健身跑選項與籃球選項學生身體素質各項指標得分相比，籃球選項學生50m跑得分比健身跑選項學生得分高，經獨立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）；健身跑選項學生1 000m（男）或800m（女）得分比籃球選項學生得分高，經獨立樣本t檢驗，呈顯著性差異（P＜0.05）；其他各項指標勻無顯著性差異（P＞0.05）。據調查數據表明，健身跑和籃球運動都能有效提高學生的身體素質，相對而言，健身跑對發展學生的耐力素質效果更好，而籃球對提高學生的速度素質更明顯。

表3 實驗后不同運動項目學生身體素質各指標比較

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 健身跑和籃球運動都能有效促進高中生體質健康發展。

3.1.2 健身跑和籃球運動對改善學生體質的側重點各有不同，健身跑對發展學生身體機能和耐力素質的效果更好，籃球運動對提高學生的速度素質更明顯。

3.2 建 議

3.2.1 學校應根據學生的體質狀況合理開設運動項目，以最大效益改善和提高學生的體質健康水平。

3.2.2 把健身跑納入高中體育課程，以培養學生良好的意志品質，促進學生的體質健康發展。

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