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整理｜立翔

《知乎周刊·他們老了》（總第136期）

作者：知乎

知乎上有一個很火的問題：“哪一刻你覺得父母老了？”知友們提到的父母大都不超過60周歲，沒達到“老年人”的硬標準。但衰老是一個緩慢而持續的過程，在父母無法搞定新鮮事物，或是身體和精神狀態大不如前，或是身為子女的我們必須開始參與家庭重大決策的時候，我們感受到了前所未有的“被需要”和“被依賴”，也不得不同時意識到：父母老了。這期的知乎周刊就是為了幫助年輕一代更好地理解父母、長輩的心理，為溝通和呵護提供專業的支持，分享有效的經驗：如何拆穿層出不窮的騙局和謠言？如何幫爸媽掌握高科技產品？如何說服固執的長輩？如何延緩父母認知能力的退化？

（本刊為電子書，可通過kindle商店免費下載閱讀）

《優雅地老去》

作者: ［美］大衛·斯諾登

經過一生的學習和打拼，到了歲月將盡之時，究竟是以清醒的神智安享天年，還是目光呆滯、記憶喪失，成為家人的負擔？為了探索剝奪人性尊嚴的阿爾茨海默病，大衛·斯諾登博士主持了以678位修女為對象的修女研究。通過每年對修女進行一次腦力測試和健康檢查，以及研究修女死后捐出的大腦，他發現了一些能夠延緩衰老，防治阿爾茨海默病的方法：堅持規律的運動、保持樂觀的心態有助于防止衰老，接受高等教育、從事腦力勞動有助于保持大腦健康，而服用適量葉酸、防止中風和頭部受傷能夠有效預防阿爾茨海默病。

《失去自我的喬安》

作者：[英] 吉爾·斯多金

丈夫突然離世后，喬安立即陷入了手足無措的境地，不知道怎樣去和外面的世界對話。其實，丈夫生前一直隱瞞著真相：喬安是阿爾茨海默病患者。隨著喬安腦中的記憶一點一點地流逝，家人之間的關系也不斷備受考驗，喬安被托付給了至親和養老院。但是兒子的大意和養老院的漠視讓她的生活日漸凄涼，直到女兒看不下去，承擔起了照顧母親的重責。本書作者喬安的女兒以冷靜、真實的筆調講述了阿爾茨海默病患者的恐懼和需要的照顧，以及在這段“死亡之旅”中觸動人心的母女情。

（本書為電子書，可通過kindle商店購買下載閱讀）

《最好的告別》

作者：[美] 阿圖·葛文德

當獨立、自主的生活不能再維持時，我們該怎么辦？在生命臨近終點的時刻，我們該和醫生談些什么？作者選擇了常人往往不愿面對的話題—衰老與死亡，梳理了美國社會養老的方方面面和發展歷程，以及醫學界對末期病人的不當處置。書中不只講述了死亡和醫藥的局限，也揭示了如何自主、快樂、擁有尊嚴地活到生命的終點。書中對“善終服務”“輔助生活”“生前預囑”等一系列作者推崇的理念，都穿插在故事中做出了詳盡的說明，相信會給老齡化日益加劇的中國社會以啟迪。