掌控心態平衡

艾廣明

心態平衡，人們常用的詞，指的是心理上的各種因素沒有激烈沖突，內心保持和諧狀態。心態平衡用在不同場合，含義又頗復雜。醫生講健康知識，常提到心理平衡、心態平和。現代醫學認為，人類多種疾病與心理上的不平衡、不和諧有關。壓抑、緊張、憤怒、敵意等不良情緒容易破壞人體免疫系統。心態失衡對人們思想行為影響很廣泛。心理上的過分擔心、焦慮或憤懣，令人痛苦不堪，而又于事無補。有個故事意味深長。一個老太太總是不快樂，因為她長期處于焦慮之中。她有兩個兒子，一個賣傘的，一個染布的。天下雨了，她焦慮，大兒子的布怎么晾得干啊？天晴了，她又焦急萬分，我二兒子的傘怎么賣得出去？老太太“全天候”地焦慮，憂郁成疾。有個智者對她說：“你換一種思維吧，天下雨你該高興——二兒子的傘賣得出去；天晴也該高興——大兒子的布晾得干。”這個故事表明持續的心態不平衡有害無益，還啟示人們要主動掌控心態平衡。

心態不平衡是普遍存在的心理問題，擔當重任的領導干部、公務員、管理人員的心態，更受社會關注。人們在媒體上常見到英雄模范、成功人士，他們各有風采，共性是他們在各種艱難困苦的場合、面對矛盾復雜的局面，都保持了積極有為、從容穩定的心態。倒是有一些貪污腐敗的領導干部，受到黨紀國法懲處。他們在懺悔自己的錯誤、罪行時，常提到自己初期的貪念，來源于“心態的失衡”。看到老板、大款財源滾滾，花錢如流水，自己相比之下顯得寒酸，于心不平、不甘，眼見到手的“好處”，欣然笑納，心態于是平衡了。這類說法接二連三，不能說就沒幾分真實，但還是避重就輕。貪腐之人產生不平衡念頭，說明其政治上不堅定、不成熟。心理有點不平衡不可怕，重要的是如何對待。試圖解除心態不平衡時想沒想過黨紀國法、理想信念呢？想沒想人生之路能否走穩走好？貪腐的根本原因不是見到了什么，引發思想蕩起了漣漪，而是自己早就不安分！意志堅定一些，想得全面一些，心態會在合理、合情的前提下得到平衡，何必找理由開脫自己，放縱自己，從而步入深淵！

心理學著作中有許多調整心理、取得心態平衡的方法，諸如駕馭憤怒、克服緊張、避免急躁、合理宣泄情緒、擺脫消極情緒……了解這方面知識，隨時用一用，大有益處。然而掌控心態平衡要抓住根本，不必陷入細枝末節。人的心態總是處在平衡與不平衡的矛盾中。開始一天的工作，應該心態積極穩定，應對從容。遇到多種多樣情況，有的令人焦急，有的令人迷惑，還可能令人氣憤，但不管怎樣，心態都應平和下來。深入認識事物，全面地、辯證地看問題可以平衡心態；通過自身的正能量，克服一些自私、膚淺的雜念，也會平衡心態；時間也可以舒緩情緒，火氣上來時冷靜冷靜，也可能解除不平衡。

防止心態失衡，根本的是要心胸寬廣，有遠大的人生目標，決不動搖向上向善的信念。個人平時注重學習和修養，每臨大事、難事，心態也容易保持平穩、和諧，積極向上。看問題用上理論、知識的望遠鏡和顯微鏡，求真知，辦實事，怎么會輕易心態失衡！生活中的種種心態失衡，常因個人名利而滋生。名利場上的挫折、職位升遷不順，對一些人來說猶如晴天霹靂，頓感心灰氣喪，久久難以平息。這樣的心態既不利于工作，也不利于身心健康。防止心理失衡，首先要加強思想修養，涵養自身的正氣。心態在工作和為人處世中可能會有所變化，有些不平衡也不奇怪，關鍵是正確認識和及時調整。

人們都應有調整心態的自覺，不斷訓練自己掌控心態的能力。有的人經常心態失衡，常常一副氣急敗壞的樣子，甚至咆哮于大庭廣眾面前，失衡又失態。心態嚴重失衡而又不自覺，行為很可能失算、失誤。有的人這樣表現時口口聲聲說自己心情不好，知道不好還不去控制，而是怨天怨地，指責別人，這是令人反感的。有的人自恃有身份，周圍的人敢怒不敢言，心態失衡了又不冷靜調整，而是逼著別人改變心態，從而釋放自己心中的惡氣，其人格也是有缺陷的。對自己的心態應隨時有個體察，分析是不是在一個積極、健康、平穩的狀態上。發覺心態失衡了，就要有所調整。在心態失衡的狀態下應該謹言慎行，防止出現不適當的言語行為。endprint