做好7件事 遠離牙周病

中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科伍虹副教授提醒，愛牙護牙絕對不可舍本逐末，愛護好自己的牙齒，要從正確刷牙做起。做好7件事，可以遠離牙周病。

10個成人8個有牙周病

一項針對我國老年人口的口腔健康調查結果發現，能保有20顆健康真牙的80歲以上老人不足20%。而造成成年人缺牙的主要原因就是牙周炎。我國牙周炎的發病率，在成年人群中高達85%左右，而其中接受治療者不足20%。牙周炎一旦發生，一般就不是一兩顆牙受損，而是整排牙遭殃，后果可想而知。

伍虹介紹，牙周炎是因為細菌的慢性感染所致。口腔里的致病菌以牙結石、牙菌斑等形式附著在牙齒上，如果沒有被及時清理，它們首先會導致牙齦炎，表現為牙齦紅腫，刷牙出血。如果不加以干預，牙齦炎就會向深部發展，導致牙周炎。牙周炎除牙齦紅腫出血外，還會形成牙周袋，清潔變得異常困難，這將成為細菌的溫床，它們會破壞牙齒周圍的牙床骨，導致牙齒松動、咬合無力、口臭，最終脫落或不得不到醫院拔掉。

如何判斷自己有無牙周炎

在平時生活中，我們怎么判斷有無牙周炎呢？伍虹指出，首先要看看有無刷牙出血、牙齦腫痛等癥狀，如果有就可能是牙齦炎，需要趕緊去看牙醫并進行洗牙。

其次，如果沒有任何癥狀，那就刷牙后洗干凈手，先用食指的指甲沿大牙的牙齦緣刮一刮，看有無白色的軟垢，如果有則說明刷牙不到位，需要改進；然后用拇指和食指從門牙開始逐個搖動牙齒，看有無明顯的擺動和不適，如果有就需要盡快就醫。需要注意的是，正常的牙齒有一定的生理動度，不必大驚小怪。

當然，如果自己不能做出恰當的判定，則需要到口腔科請醫生來判斷。

七招保護口腔衛生

中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科焦九陽博士指出，牙周炎的預防措施，除了定期到醫院檢查、潔牙外，唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛生。

要與牙周炎和其他牙病說“拜拜”，焦九陽希望大家切記以下7點：

1. 保持良好的口腔衛生：每天有效刷牙兩次，并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；

2. 使用含氟牙膏：常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏；

3. 健康飲食：合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料；

4. 定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養成習慣；

5. 備孕一定要看牙醫：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患；

6. 牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關注孩子的口腔健康，重視乳牙；

7. 及時修復缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長或移位。

正確刷牙這么做

在此，焦九陽推薦大家使用巴氏刷牙法，這種刷牙法能有效清潔牙面和牙齦溝，只要通過訓練就能熟練掌握。

巴氏刷牙法要領：

1.從一側后面大牙開始，牙刷刷毛與牙齒呈45°角，輕輕加壓使刷毛末端進入牙齦溝；

2.以不超過2mm的短距離水平拂刷顫動牙刷，顫動時刷毛不要離開牙齦溝；

3.一次刷一到兩顆牙，每個部位顫動至少10次；

4.重新放置牙刷，逐漸移至另一個區域，與上一區域稍有重疊；

巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側，后牙的內側，所以還有更多要點：

5.咬合面用拉鋸法來回刷10次以上；

6.門牙的內側把牙刷刷頭豎放，使前端的刷毛進入牙齦溝再上下顫動刷牙；

7.按照一定的順序，如從左到右，先刷外側再刷內側，每側最后要拂刷到最后一顆牙的最里面；

8.注意刷牙時間不少于3分鐘，以5分鐘為佳；

9.一般選用軟細毛牙刷，3個月更換一次牙刷。

此外，“刷牙只能清潔到牙齒的外側、內側和咬合面，牙縫區域則需要一些輔助工具，如牙線、沖牙器、牙縫刷等。”焦九陽提醒大家。