童心田的書畫養生經

我自幼喜歡書畫，從七歲上小學開始便與書畫結下不解之緣。從此，不論寒來暑往，風霜雨雪，工作如何變動，環境如何變化，堅持習書作畫，筆耕不綴，半個多世紀與書畫為伴，我體會最深刻的一點就是書畫益養生。

養生養什么？養神、養心、養品、養性、養智、養行、養身、養壽。書畫為什么能養生？因為書畫包含宇宙萬象、陰陽和諧之大道，寄托炎黃子孫尊儒重道、修身齊家之情懷。這些至宏至微的法門，無不與一個人的身心健康密切相關。

先說書法。中國書法博大精深、源遠流長。自倉頡造字以來，從鳥文、陶文，到甲骨文、石鼓文，從散氏盤、毛公鼎，到泰山刻石、瑯琊刻石，由籀而篆，自正而草，演繹了中國書法獨具魅力的藝術符號，先后涌現了鐘張二王、顛張醉素、顏柳歐趙、米蔡蘇黃等一大批燦若星辰的書法泰斗，形成了浩如煙海的名家碑帖。當我們臨習這些碑帖的時候，思接高古，與圣賢對話，進入忘我的境界。神是安的，心是靜的，情緒是快樂的，內分泌是健康的，筋脈是舒泰的，血脈是通暢的。自然而然于潛移默化中，起到了養生之作用。

我創作書畫時，常用一枚引首章，“紙上太極”，意涵有三，一是書畫之道，貴在陰陽和諧，黑白相間，主次搭配，大小錯落，濃淡相宜，這與太極原理所示之虛實相生、剛柔相濟、快慢結合、進退方圓等，同氣連枝；二是書畫創作屏心靜氣，揮毫潑墨，筆隨意轉，四肢運動，看似打太極一般；三是書畫創作完成之后，神清氣爽，情緒愉悅，渾身通泰，筋舒絡活，確有打太極拳一樣的健身養心之功效。本人認為，書畫與太極密不可分，起碼在健身養生方面異曲同工，殊途同歸。由此生發開去，書畫創作不僅動手、動眼、動腳、動腿、動臂、動腰、動椎、動筋絡、動關節，是一項輕度鍛煉身體的體育活動，而且是一項動心、動腦、動情緒，甚至于五臟六腑、奇經八脈相互配合的腦力活動，如此內外兼修，自然于養生有益也。書中有人，書中有文，書中有情，書中有道。書者，抒也，散也。蘇軾說“欲書先散懷抱”，對此，我亦深有體會。常在酒后微熏之時，揮毫潑墨，抒發胸臆，每每有佳作問世，亦或在煩悶之時，揮灑喧泄，不知不覺中，煩悶之氣煙消云散，氣定神閑，心情平靜下來了。宻我暗自留意，書畫與情緒不可分，數十年來，屢試無誤，書畫創作成了我生活的必修課，養生課。

書畫益養生，是舉世公認的不爭事實。醫學科學研究表明，在可使人長壽的二十種職業中，書畫家名列榜首。在三國兩晉時期，人均壽命39～46歲，而楷書鼻祖鐘繇79歲；衛夫人77歲。衛夫人師承鐘繇，妙傳其法。她教王羲之時，有三句名言，一是點如高峰墜石；二是橫如千里陣云；三是豎要像萬歲枯藤。衛夫人教的是書法，含的是人生哲理，核心要義在力量、速度、動靜、變化、視野、胸懷、強勁、堅韌，實則是大道之學，其中亦有養生之理，后人若悟其境界，得到的又豈止是書法之妙和長壽之道也！隋唐時期，人均壽命43～ 47歲，而歐體創始人歐陽詢84歲，書法泰斗虞世南80歲，詩人書法家賀知章85歲，顏體創始人顏真卿76歲，柳體創始人柳公權87歲。這些書畫大師從書畫創作中悟人生之道、處世之道、養生之道，浩然正氣，百邪不侵，陰陽和諧，剛柔相濟，身心始終處于良好的狀態，焉能不長壽也？到了宋代，人均壽命41-52歲，而詩書巨匠陸游85歲，其草書《自書詩卷》，筆墨酣暢，瀟灑遒勁，氣勢磅礴，奇正相依，這是他的書風，也是他處事之道的寫照，正所謂字如其人也。一個心胸博大、光明磊落、寄情詩書、追求高雅的人，能夠健康長壽是自然而然的事。

（童心田中國作協會員，中國書協會員，中國教育電視臺書畫院副院長）endprint