老年人如何預(yù)防骨折

（1）不要提太重的物品上樓。

距離春節(jié)不到一個月了，很多老人已經(jīng)開始置辦年貨，在這個時候小編要提醒老年朋友，買完年貨以后不要急著一口氣提上樓，否則很容易出現(xiàn)閃了腰的情況，建議老人們提重物時要多休息幾趟，以免因為體力不支而引起意外。

（2）不能經(jīng)常彎腰。有人說經(jīng)常彎腰可以鍛煉腰背，拉拉筋骨，但這不適用于老人。專家提醒，老人們打掃衛(wèi)生的時候彎腰的幅度不宜過大，日常生活里也要避開需要彎腰的活動，避免腰部受損，引起骨折。

（3）運動要適量。如果很多老年人都會約上好友一起爬山、運動，在運動、鍛煉的時候老人們千萬不能攀比誰的運動量較大，要根據(jù)個人身體狀態(tài)進行適量的運動。在運動中，扭腰、甩肩、慢跑等動作的幅度都要小一點，否則骨折會很快就找上你。

（4）洗澡的時候要小心。冬季老人骨折的地點出鏡率最高的應(yīng)該是浴室了，這是因為冬季洗澡的時候會產(chǎn)生大量的霧氣，老人若是洗澡太久會出現(xiàn)頭暈、氣短的情況，再加上浴室的地板比較滑，一不小心就會摔倒，導(dǎo)致骨折。

（5）老人的床別太高。一些老式的木板床都是比較高的，這對于手腳不靈活的老年人來講非常容易發(fā)生意外。專家表示，高度超過小腿的床都不適合老人睡，因為老人在起夜的時候有可能會因為下床沒有踩結(jié)實而摔倒。

老人骨折后有可能會誘發(fā)身體隱藏的一些疾病，建議子女要帶老人到醫(yī)院做一個全身體檢，這樣可以更好的保健身體。