樂活 從根本出發

Grace+段平

一日三餐，一年365日，每年便要吃1，095頓。

吃，既是生命之源，也是破壞之源：飼養家畜產生的污水、現代種植對泥土的破壞，運送食材產生的碳排放......

時下，人們開始追求回歸原點，順應自然，品嘗原味。

綠色飲食風潮已經抬頭，此次我們仍然將步履延伸至中國香港，因為近期多間綠色餐廳開業，由根本出發，從選材、運送至烹調都顧及環保，以低碳主導，取材本地，甚至幫助社會弱勢，令吃不再止于裹腹及享受的層次。

全方位 低碳廚房

賣剩蔗木天花

天花和墻身的環保木以木屑、竹屑等作為原料，防潮防蟲，可循環使用。

李錦輝

餐廳營運經理

岑家雄

香港圣公會福利協會助理總干事

給她們、給地球一個機會

經過廠廈林立的長沙灣，頓見一大片落地玻璃，環保木砌成的圓拱天花，一室陶瓷品，簡潔雅致裝潢，若非圓形大桌，怎看得出這是一間中菜館？這間新餐廳，正是香港圣公會福利協會創新項目，他們希望藉餐廳幫助區內弱勢婦女，也提倡環保。

有不少新移民婦女，礙于技能及要照顧小孩，未能出來打工。餐廳主力聘請這些婦女，為她們提供在職訓練，以便日后投入勞動市場。

在這里每頓飯都猶如為她們搭建前路，令吃變得別具意義。店內硬件以低碳主導，裝潢大量采用適用于戶外的環保木，更堅硬耐用，減少維修頻率； 廚房設備創新大膽， 棄明火采全電設計， 減少油煙，也降低溫度及噪音，為廚師營造舒適工作環境。他們更計劃未來推出以綠色健康為主題的烹飪班，實行全方位推廣綠色飲食訊息。

消費帶給他們自信

仿卡板木頭車由另一社企D′ej‵a vu Creation打造。卡板既代表工廠區特質，又意味給予社會上遭忽視的群組一個機會，讓他們得以施展才能。車上放滿協會旗下產品，吃飽不妨看看，消費同時為他們建立自信。

沒有明火一樣好味

廚房全電設備，干凈又不那么熱，工作當然舒適！怕食物不夠火候？只要溫度控制得好，經電爐烹調出來的菜式，味道與明火其實無差別！

姚志偉

行政總廚

創新節能廚房

特制蒸爐可將蒸氣回收，冷卻變回熱水輸返蒸爐底部，再生產蒸氣。

經蒸爐回收得來的熱水，部分會輸往儲水器用作洗碗。

明火煤氣爐發出的熱能達60千瓦，電爐則15千瓦，而且油煙也大大減少，更令廚房溫度降低三至四度，相對減低碳排放。

試閱買書

餐廳與樓上社企仁人學社合作，擺放他們出售的書籍，就餐之余療愈心靈。

「新念坊」卡片包

給予濫藥青年重新開始的機會，正是「新念坊」的由來，產品用色平穩易搭！

「手作媽媽」零錢包

日系風，手工精細，誰能想到這是出自屯門婦女的一雙手。

酒香梅子西紅柿

有機西紅柿先脫水去皮，以梅酒浸一晚，酒香濃郁，極之醒胃，兼具抗氧化功能！

冰梅肉醬鴨

著重與客人互動，梅子醬本用作伴茄子，有客人建議用梅醬伴鴨更好，遂有現今這道菜式。

薄荷草苺蝦

以有機草苺制成醬汁，包裹蝦只炸至金黃，果香減低油膩感，微酸更開胃。

千葉豆腐

有機紅菜頭由莖到葉都可入饌，炸至香脆伴爽滑豆腐；靈魂還是在于以有機南瓜磨成的醬汁，香甜不膩！

自家腌

梅子鮮采，浸米酒約一年方算完成；梅子可壓碎成醬。

從源頭減碳 食材計里數

電爐常被詬病煮食不夠鑊氣，筆者當然要親口一試！來一件炸草莓蝦，一咬外層薄脆，蝦肉爽滑彈牙，鮮味里頭滲出清甜草莓香，完全吃不出有別于明火煮食。按行政總廚姚師傅說，電爐只是令烹調時間延長，但鍋氣同樣足，而且火力控制更精準。而餐廳的食材不少源于本地有機農場：“運輸過程產生大量碳排放，要減碳當然從根本出發，所以我們以運送里數作選材準則，現時四成食材取自本地，當中兩成來自有機農場。”助理總干事岑家雄說。餐廳其他食材則來自毗鄰的蔬菜統營處，“健康飲食非單純追求全菜宴，食肉也可很健康，重點在于烹調及醬汁處理，例如我們的醬汁都是自家調制，杜絕添加劑。”當日嘗盡餐廳新季度調制的醬汁，由有機草莓醬到芒果醬，果香四溢，甘甜不散，醬汁不含防腐劑，日做日清， 鮮味就是這樣子。善用食材也是一種惜物，如將老掉的芥菜頭煲成菜湯加入菜式提味，少鹽少糖已經很鮮味。菜式按時令推陳出新，如春季多用梅制菜式、夏季則生果入饌、秋天多采水種植物如蓮藕，冬季就主推姜系列。

春季，餐廳采用的梅子、南瓜及草苺均來自元朗的綠油油農場。

餐廳與蔬統距離僅幾百米，貨量少時只用手推車送貨，進一步減低碳排放。

本地蔬果直送

現時餐廳主要向兩間位于元朗的有機農場取貨，包括綠油油農場和有華農場，食材新鮮，吃得放心！其余蔬菜則來自附近的蔬菜統營處，務求將運輸碳排放減至最低。

好.廚房

地址：長沙灣通州街500號星匯居地下

Dandy's Organic Cafe 有機食療

Viviendprint

老板及主廚

熟蔬菜沙律

時令南瓜、紅菜頭，多款堅果和種子，配自家制的香草醬，每一口都有不同口感及味道。

菜單列明食材及營養成分，吃得安心，而最后一版更有健康資訊，教大家排毒的重要性。

廚房開放式設計，增加自然通風，另使用吊扇而盡量不開冷氣，燈也采用LED，省電又不太熱。

素食有機豆腐朱古力榛子慕思

沒有蛋及牛奶，無損味道、口感，入口榛子香，專為敏感人士而設。

糙米意粉配雜菜雜菇扁豆汁

糙米意粉來自澳洲，口感煙韌，味道特別香濃，盡吸蔬菜醬汁的香甜。

排毒果汁

可配甘藍粉等健康食材紅菜頭含大量鐵質，加些橙汁增加維他命C，有助吸收，而綠色的就是甘藍粉，味道如芥蘭。

醫生主廚 教你如何吃得健康

走進上環蘇杭街一家新開Cafe，店子不大，只容得下6、7張桌子，卻完全不覺局促，因為店子無論是大門或廚房也是開放式設計，“空氣不流通，人就會缺氧，豈止頭痛，更影響營養的吸收。”跟我解釋的，就是小店老板兼主廚Vivi。

Vivi有個別號，叫有機主廚，從綠色餐廳“O Green Café”到有機雜貨店“有機地”，原來她也是幕后推手，今次開新店，采用的食材是她從本地、外國農場找來的有機貨，包括元朗的蔬菜，肉類則來自英、美及澳洲的有機農場，而海鮮也選可持續發展的。店內的十多款醬汁更是她每星期新鮮調配，當中加入健康秘方，如增強抵抗力的黑蒜、預防骨質疏松的甘藍粉等。

如此講究食材的品質及營養成分，因她是在澳洲修讀食物醫學，打開菜單，每道菜都列明營養成分、卡路里，還有注明素食、無麩質、無牛奶、升糖指數低等，當中最特別是含堿指數，Vivi說：“人體血液偏酸就會容易生病， 而白糖、白飯、白面包、加工及腌制食物都會增加血液的酸性，所以我列明含堿指數提醒大家。不過要身體健康，最重要就是排毒，而食物就是最好的醫藥。”說起食療營養就滔滔不絕，難怪不少客人叫她做醫生主廚。

買得走的健康食材

小店所用的食材，陳列在貨架上，香料、堅果、種子，甚至紅酒、啤酒也有，試過喜歡的，大可買走回家慢慢吃。

有機黑蒜

既可以增強抵抗力，還可殺掉初起的病菌，用來看門口最啱。蒜粒裝，做沙律、煲湯及即食亦可。

Dandy's Organic Cafe

地址：上環蘇杭街108號地下

STONE NULLAH TAVERN 本地農場直送

Integrated Hospitality

Management（IHM）創辦人/Todd Darling

店名中“TAVERN”是小酒館的意思，所以餐廳設酒吧位置，提供歇息聊天之地。

食材就是菜式靈魂

來自美國的餐廳老板Todd Darling，很懂得欣賞本地有機耕作。“香港有許多優質農地， 但就面對被收購，轉型住宅或商業用途，加上內地低價食材之競爭，都令農田逐漸萎縮，我認為必須保護香港僅有的綠色空間，所以與多個本地農場合作拿食材，希望他們得以發展下去。”Todd 說。他與有機農場合作，如有心機農場、Fung's farm，為餐廳提供時令有機蔬菜，并成立Homegrown Foods品牌，于粉嶺自設農場，嘗試將外國品種移植香港，成功移植了來自歐洲南部，含豐富維他命A 的Broccoli Rabe。近期再開設新餐廳，主打新式美國菜，99% 食材源于本地。說是新式，因為中國人一直誤解美國菜只得漢堡包，行政主廚Vinny Lauria 表示：“美國菜和中菜一樣，不同地區有不同菜式， 且著重季節性，以時令食材作主導，食材就是菜式靈魂。”所以餐牌菜式會因應時令蔬菜而轉換，Vinny更會于每周親身下田，視察當造蔬菜，汲取更多創作靈感。

自家農場去年由上水遷至粉嶺，農田日常交由農夫打理，近月紅菜頭出產最豐收。

Heirloom Carrots

胡蘿卜連皮吃更有營養，只需簡單調味，如加入鹽、大蒜，脆卜又鮮甜。

Fennel

甘甜白蘿卜片伴洋蔥片，清脆爽口，配特制的意大利醬汁，更是開胃。

Funnel cake， saigon cinnamon ice cream， strawberries， basil

將傳統美式甜品份量輕怡化，如將冬甩變成迷你版，伴肉桂雪糕、有機草苺，大滿足！

廚房運作一覽無遺，讓食客看到菜式如何由零到有，看著主廚Vinny專注地炮制菜式，食欲的確不期然大增。

STONE NULLAH TAVERN

地址：香港灣仔石水渠街69號地下endprint