安全，戶外運動的首要原則

文/佚名

戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。業內人士推薦在戶外運動中最受歡迎的4項運動如下。

1.攀巖。攀巖是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用；速降，懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材，由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

2.野營。在野外露營、野炊，學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。

3.野外定向。是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡（記錄卡）打上印記的活動。

4.輪滑。輪滑作為新興的戶外運動，適合男女老少，越來越發展成大眾戶外休閑運動首選。

專家提醒，在進行戶外運動推廣活動中，每次都會對戶外運動愛好者傳達一個理念就是“安全是一切”，然而還是有人或多或少地任性而為，存在一份僥幸的心理。其實，往往一些小疏忽就可能帶來很大的生命威脅，以下五個戶外注意事項，是戶外運動愛好者必須掌握的。

1.時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命

2.要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在病癥可能會被激發出來，后果不堪設想。

3.要具備基本、必要的救生和自救技能。具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。

4.選擇安全、專業的戶外裝備。最基本的東西有帳篷、睡袋、防潮墊、背包、登山杖、沖鋒衣、雨衣、爐頭、氣罐、常用藥品等等。很多戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

5.建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善后勤保障和聯絡系統。相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。