中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練對策研究

梁 杰

(山西警察學院，山西 太原 030021)

長期以來，公安院校嚴格執(zhí)行我國公安部大練兵的要求，注重學生體能的訓練，在日常體育訓練中開設散打、自由搏擊等專業(yè)項目，以達到扎實學生基本功，提高身體靈活性和抗擊打能力的目的，為我國公安陣線培養(yǎng)輸送了大批優(yōu)秀合格的公安專業(yè)及相關專業(yè)人才。同時，為提高學生從業(yè)后的適應力，學生的實戰(zhàn)能力培養(yǎng)始終被定為體育訓練的重要目標。中國傳統(tǒng)武術以其優(yōu)勢而言，更符合公安院校體育訓練的需求，因此，中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練中的嘗試越來越多。

一、中國傳統(tǒng)武術

中國傳統(tǒng)武術是令世界謂之“神奇”的一種存在，歷代流傳。傳統(tǒng)武術出現(xiàn)之初是“舞”，形神傳遞，可觀賞性極高，古代有記錄：“武，持戈而舞?！焙蠼洑v衍生更迭，多出于威懾、中止他人的傷害性行為，以停止戰(zhàn)斗作為意圖和導向。概括來說，修習中國武術，就是修習一門制止他人侵襲的高度自保技術，它在保證切實解決安全問題的基礎上，能夠使修習者的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質，防衛(wèi)健身，精進卓越，通達通融。

中國傳統(tǒng)武術除了技術訓練，還包括高深的武德訓練，自古就有“習武之人應切記——仁者無敵”這樣的說法，因此，修習中國傳統(tǒng)武術除了能夠提高身體素質之外，還能陶冶心性，獲得認識事物發(fā)展規(guī)律的能力，增進心智的修行。

需要了解的是，中國傳統(tǒng)武術不等同于現(xiàn)在常見的武術表演，二者之間有著本質的差異。比如，中國傳統(tǒng)武術如果是樸實且具有殺傷力的炸彈，那么武術表演僅僅算得上是華麗但實用性不強的煙花，前者注重身體基本素質的培養(yǎng)和實戰(zhàn)價值，后者注重表演效果，字面看似雷同，實際卻大相徑庭?？傆小爸袊湫g是花架子，實用性不敵現(xiàn)代搏擊”這樣類似的說法，究其根源在于將中國傳統(tǒng)武術與武術表演混為一談。

二、中國武術與體育訓練的關系

在世界上，中國傳統(tǒng)武術也被稱為“中國功夫”，在古代歷史中不存在“體育訓練”這樣的稱呼，對功夫的基本功修習就是現(xiàn)在的體育訓練，而對傳統(tǒng)武術本身的系統(tǒng)修習，范圍則遠大過現(xiàn)在體育訓練的范圍，包括現(xiàn)代社會名目繁多的體育訓練項目，都應被包含在中國傳統(tǒng)武術修習的范疇。因此，應擺正對中國傳統(tǒng)武術的看法，它從不隸屬于體育訓練，而是大過現(xiàn)代體育訓練范疇。[1]

三、中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練的優(yōu)勢

鑒于中國傳統(tǒng)武術的精髓與公安院校體育訓練目的的融合性，將中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練多有裨益?？傮w來看，將中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練具有以下優(yōu)勢。

(一)中國傳統(tǒng)武術基本功訓練能夠有效提升學生基礎體能

中國傳統(tǒng)武術歷來注重基本功的訓練，沖拳、踢腿、扎馬步這些看似簡單的動作，實際上都對身體骨骼、肌肉、神經起到系統(tǒng)規(guī)律的刺激作用，長期訓練，能夠穩(wěn)步提升學生身體素質，對強健骨骼、鍛煉肌肉、提高身體平衡性和穩(wěn)定性有著極強的效果。

(二)中國傳統(tǒng)武術修習對場地要求不高，更方便開展學習

不同于拳擊、空手道、跆拳道等國外引進的體育訓練項目，中國傳統(tǒng)武術在修習時，基本不受到時間、空間的限制，尤其在集中訓練時，對訓練器具、訓練場地的要求也不高，非常方便學生隨時隨地開展練習，大大節(jié)省了訓練成本，提升訓練質量。

(三)中國傳統(tǒng)武術簡單易學，更容易取得訓練效果

中國傳統(tǒng)武術在修習時多以個體訓練為主，以樸實、精煉的動作為主，從基本姿勢和簡單的功法開始修習，通過循序漸進、日積月累來達到日漸滿意的效果。其不在于姿勢的好看，而在于通過姿勢的練習達到精準打擊目標，取得良好的防御和攻擊效果，因此沒有繁瑣的學習過程，簡單易學，使學生能夠輕松駕馭，從而提升訓練水平。

(四)中國傳統(tǒng)武術在實戰(zhàn)中能夠發(fā)揮更有效的作用

中國傳統(tǒng)武術攻守兼?zhèn)洌惺届`活，其核心在于技巧性的自由搏擊，通過長期訓練能夠達到力量、速度、準確性、控制力及平衡感的多重提升，有利于公安學校學生在實戰(zhàn)中做到快速取勝，并且在逆境中反敗為勝、后發(fā)制人。

(五)中國傳統(tǒng)武術剛柔并濟，有效避免了體育訓練中的身體損傷

中國傳統(tǒng)武術講究陰陽調和、剛柔并濟，并不是一味地用猛力攻擊和被迫地挨打防守。如太極拳和八卦掌，都是利用了柔和的力量，所謂“四兩撥千斤”，結合物理力學，就是在閃躲騰挪之間以柔和之力卸掉剛猛進攻。這與傳統(tǒng)公安學校學生訓練常用的散打、自由搏擊等相比，更能有效避免訓練中因力度控制、挨打防守、閃躲不及時等造成的身體傷害，保障了學生的學習安全。[2]

(六)中國傳統(tǒng)武術“術與徳”的兼修，有利于培養(yǎng)學生的良好品性

中國傳統(tǒng)武術從來不是單一地修習“術”，而是將“術”的修煉建立在武德的基礎上，習武之前先修身，擺正習武的心態(tài)，對習武有正確的認識。傳統(tǒng)武術對于人的熏陶是引導人正確認識人和自然、社會的發(fā)展規(guī)律，為保護自身和他人的安危出手，為不平之事出手，為天下興亡出手，不是通過習武來獲取欺壓他人的能力，更不能恃強凌弱，這就是貫穿始終的“仁”的力量。通過在公安院校開展中國傳統(tǒng)武術，既能有效提高學生的實戰(zhàn)能力，又能正確引導學生對武德的認知。

四、將中國傳統(tǒng)武術融入公安院校體育訓練的具體方法

中國傳統(tǒng)武術要想更好地融入公安院校體育訓練當中，應當在實踐中注重方式方法，有效激發(fā)學生的學習熱情，保證學習效果。

(一)開設專門的武術理論知識課程，普及武德教育

在公安院校開設專門的武術基本知識與武術文化普及類課程，聘請武術方面的專家為學生公開授課，從中國傳統(tǒng)武術的內涵、起源、種類、主要思想、文化影響及歷史演變等多方面講授中國傳統(tǒng)武術的文化內涵；向全校學生普及武德的內涵，倡導習武以“仁”為本，以保家衛(wèi)國、維護社會穩(wěn)定、保護自身和他人安全為主旨，不濫用武力、欺凌弱小，要擺正習武的正確態(tài)度，以此為學習傳統(tǒng)武術的“術”奠定好思想基礎。

(二)注重武術基本功與體育訓練基本功的交互練習

傳統(tǒng)武術基本功練習的方式以簡單動作的重復感受為主，而長時間的武術基本功練習還應該配合體育訓練的多種熱身運動和基本功練習，以此相互交疊，既豐富了基本功練習的類型和方式，又有效提高了學生全身肌肉、跟腱、骨骼的適應性。

(三)言傳與身教相結合

在傳統(tǒng)武術教學中，教官應采用言傳與身教相結合的方式展開教學，以利于學生理解和學習。具體來說，確定教學目標后，應先闡述教學內容，并對本節(jié)課學習的重點內容進行詳細講解，然后親身示范，將動作系統(tǒng)演示一次或幾次，并在示范過程中適當加入講述和剖析，輔助學生更好地理解動作要領，牢記動作注意事項。

(四)因材施教，根據學生的特質選擇適合的武術種類

雖然公安院校的學生在入校前都經受過一定程度的體能測試，基本身體素質較好，但每個學生的個人性格或是在實戰(zhàn)中的偏好都有所不同。因此，在傳統(tǒng)武術教學中，應當因材施教，注意觀察每個學生的特點，并依據特點制定符合個體發(fā)展的武術學習計劃，揚長避短，實現(xiàn)個人特長的有效發(fā)揮。

(五)嚴格把握訓練時間，避免過度訓練造成的損傷

傳統(tǒng)武術和體育訓練都具有較高強度的體能消耗，適當訓練能夠強身健體、靈活身手，但應當循序漸進，切不可為了盡快達到目標而過度消耗體能，過長時間的訓練可能導致不可逆的訓練損傷。因此，在學生日常訓練中要制定好訓練計劃，在訓練過程中適當放松與休息，保證身體隨時處于較好的狀態(tài)，避免由于過度消耗造成的運動損傷。

(六)注重實戰(zhàn)演練，切實發(fā)揮傳統(tǒng)武術在實戰(zhàn)中的優(yōu)勢

任何的武術修習都要注重與實戰(zhàn)的結合，如果空有其表，則會導致所學的傳統(tǒng)武術落入武術表演的俗套，失去了學習傳統(tǒng)武術的真正意義。因此，在公安院校學生日常訓練中，要多多進行實戰(zhàn)練習，并且在實戰(zhàn)中注意體驗和觀察，將傳統(tǒng)武術與其他技巧相結合，改變單一的進攻和防守狀態(tài)，將武術的敏捷、快速和綜合應變力進行有效發(fā)揮，做到一招制勝、速戰(zhàn)速決。[3]