青少年藝術體操基礎訓練研究

□ 王建瑋（天津市南開區青少年業余體育學校 天津 300000）

藝術體操興起于19世紀末20世紀初的歐洲，經蘇聯在50年代傳入中國，由平衡、舞蹈、跳躍、波浪形動作及部分技巧運動動作構組成，為亞運會、奧運會的比賽項目，有個人全能賽和團體賽等多種形式。是一項富有藝術性、綜合性、全面影響身體的新型的女子競技體育項目。

1、我國青少年藝術體操基礎訓練中出現的問題

藝術體操是難美類體育項目之一，在新規則里，著重強調了器械技術要結合身體難度，并且對單個難度的級別、數量與總分值都進行了最大化的增加，藝術價值加分的范圍被大大地提高了。規則的制定引導著項目的技術發展方向，新規則的實施，使更多的人意識到，運動員之間進行綜合競技能力的比拼，將是未來藝術體操競賽的趨勢。運動員只有具有良好的綜合能力才能更好地應對，動作難度級別的上升、難度動作的增加、器械難度級別化還有提升藝術加分分值這些改變。我國國內的藝術體操比賽在新規則實施后，許多運動員都發揮的不盡人意，主要就是參賽隊員的技術水平達不到新規則中高標準的要求造成的，而技術水平的高低，與訓練質量有直接關系，所以，我國藝術體操也要跟上時代發展的步伐。那么，就要加強藝術體操的基礎訓練，在基礎訓練過程中，要對青少年運動員的綜合能力重點進行培養。運動員想要在比賽時拿到高分，就必須要有超越他人的技術水平，而想要擁有這樣的技術水平的前提就是，要有高質量的基礎訓練作為基礎。目前，我國的藝術體操基礎訓練中存在著一些問題，這也成為制約我國青少年藝術體操發展的重要因素。

1.1、基礎訓練大綱不夠全面和規范

我國藝術體操基礎訓練出現的問題之一就是，缺少系統、規范和全面的基礎訓練大綱，各個業余藝術體校都是根據自己的想法對學生進行訓練，因為在訓練中缺少統一的科學性的指導，使得我國藝術體操的基礎訓練缺乏規范性和全面性以及系統性。

1.2、對藝術體操的基礎訓練缺乏深刻的研究

雖然藝術體操項目在我國已經有多年的歷史了，但是，由于對藝術體操基礎訓練缺乏深刻地研究，系統性和科學性，使得我國的訓練水平遠遠地落后于其他先進國家。藝術體校的教練門，通常不會根據實際需要和運動員的具體情況進行深刻的研究，使得基礎訓練階段出現的很多問題得不到及時解決，在專項提高階段不僅要解決專項提高階段的問題還要處理基礎訓練階段遺留的問題，不僅浪費了訓練時間，也使得訓練缺少章法和系統性，導致訓練的效率很低。所以，要加強對藝術體操的基礎訓練，才能更好推動我國藝術體操項目的整體發展。

1.3、基層訓練過于急功近利

我國目前的業余體校中，對青少年藝術體操的訓練主要是為了迎合比賽而進行的，忽視了基礎訓練的重要性，一味的訓練比賽的成套動作，導致在比賽中成績優異的孩子，在進入國家藝術體操隊伍后出現基礎能力很差的情況屢見不鮮。這一情況的出現，根本性的原因還是因為我國藝術體操項目在基層訓練中，對基礎訓練不夠重視，過于急功近利，使得運動員缺乏規格高、質量高的基本技術動作，阻礙我國的藝術體操的發展。

1.4、教練員的綜合素質不高

上面我們提到的目前我國藝術體操訓練中出現的問題之一，就是基層訓練過于急功近利。有些教練員因為藝術體操的訓練周期長，付出和回報經常不成正比，為了追求眼前的利益，忽視基礎訓練的研究，使得選拔出的運動員很多連基礎動作的掌握都不夠純熟，導致這一問題的原因之一，就是教練員的綜合素質不高，缺乏職業責任感和敬業精神。另外，由于藝術體操經常是需要在音樂的伴奏下進行的，這個項目它自身對藝術性要求很高，對教練員的音樂素養和審美能力要求也很高，而許多教練員本身就沒有經過專業培訓，自身水平就不高，再加上參加比賽的次數也不多，缺乏經驗及交流。使得教練員的水平自身就收到了限制，就更別提訓練質量了。所以，教練員的綜合素質不高，是制約我國藝術體操基礎訓練水平提高的重要因素，也是目前我國青少年藝術體操基礎訓練中出現的重要問題之一。

2、提高我國藝術體操基礎訓練水平的措施

2.1、制訂更加系統、全面的藝術體操基礎訓練大綱

缺少系統、規范和全面的基礎訓練大綱，是我國藝術體操基礎訓練出現的問題之一，因為在訓練中缺少統一的科學性的指導，造成了我國藝術體操的基礎訓練不夠規范性和全面性以及系統性。綜合我國目前的這一現狀及藝術體操新規格的要求，藝術體操想要更好地適應時代的發展，就要盡快制定出更加系統、全面的藝術體操基礎訓練大綱，使基礎訓練有跡可循、有據可依，使基礎訓練更加的具有科學性和系統性，對基礎訓練嚴抓、狠抓。

2.2、加強對藝術體操基礎訓練的研究，制定合適的訓練策略

由于我國的藝術體操項目缺乏系統性和科學性的大綱指導，加之對藝術體操基礎訓練的研究也不夠，使得我國多數藝術體校的教練門，無法綜合實際訓練需要和運動員的具體情況，設計出適合我國藝術體操運動員的訓練內容、手段和方法等，使得基礎訓練階段的問題遺留問到專項提升階段，嚴重地影響了藝術體操訓練的效率。

2.3、在基礎訓練中要加強對基本姿態、基本技術的訓練

基礎訓練階段中的訓練的質量和效果直接影響著將來專項競技階段的水平，的提升打下基礎，所以，在基礎訓練中要加強對基本姿態、基本技術的訓練，達到高質量、高規格的訓練標準，可以提升運動員的技術水平的發展有推動作用。

2.4、加強基礎性和代表性動作的訓練

做好基礎性和代表性動作的訓練，能使運動員對其它難度動作可以盡快的掌握，所以，加強基礎性和代表性動作的訓練，對提高教學效率，以及訓練質量和效果都有很大的推動作用。

綜合以上兩點，可以看出，要加強對藝術體操的基礎訓練的研究，制定合適的訓練策略才能更好推動我國藝術體操項目的整體發展。

2.5、加強運動員熟練掌握器械基本技術的訓練

在基礎訓練中，加強運動員熟練掌握器械基本技術的訓練，培養運動員從小就熟練掌握各種器械的基本技術，和身體各個部位都能夠很好的運用器械的能力。對體操中的器械基本技術訓練要更加規范和全面，合理控制器械運用的數量和種類，對器械的拋接技術提高重視。

在學習各種器械的基本技術中，使運動員可以熟練掌握各種運動器械，并且要重視運用多樣化的器械，使器械技術和身體動作可以更加的協調、結合，重視訓練中器械和身體配合的連貫性和準確性。

2.6、提升教練員的綜合素質

有些基層教練員的綜合素質不高，過于急功近利，為了追求眼前的利益，忽視藝術體操的基礎訓練，缺乏職業責任感和敬業精神。以及教練員的音樂素養和審美能力不高，再加上參加比賽的次數又很少，缺乏經驗和交流。使得教練員的水平自身就收到了限制，從而致使我國藝術體操基礎訓練水平也難以提高。針對這個問題，就要集合國內的科研力量，加強對基層教練員的培訓、指導以及給與充分的幫助，通過學習國內優秀的教練員的訓練的手段和方法以及對國外先進的訓練手段和方法的借鑒，使得我國的藝術體操的教練員隊伍的整體綜合素質得到提升，從而推動整個藝術體操項目的發展，爭取可以盡快趕上國際中擁有先進技術水平的其他國家。

2.7、加強對運動員專項身體素質和綜合能力的培養

在藝術體操新規則里，強調了器械技術和身體難度要結合統一，并且大大增加了單個難度的級別、數量與總分值，同時也大大提高了藝術價值加分的范圍。新規則的實施，指引了未來藝術體操競賽的發展方向，未來的藝術體操，將會是運動員的綜合競技能力的比拼。這就要求運動員要有更好的身體素質，和良好的綜合能力才能在競技中得到好的成績。

在基礎訓練中加強對運動員專項身體素質和綜合能力的培養，重視運動員身體素質的專項訓練，在基礎訓練中采用循環訓練的方法和一些新穎的空間協調能力測試進，進行轉體、滾翻、平衡等組成動作的練習，強化運動員身體的柔韌性、速度力量、彈跳能力、身體的一般靈敏性、專項跳躍的能力及平衡能力等，培養運動員能夠順利完成藝術體操中各項技術的能力。

同時，要采用動力型訓練的方式，以發展小肌肉群力量為主，加強對力量方面的訓練，著重訓練運動員踩關節的力量，使運動員的小肌肉群的靈敏度與力量得到訓練，使柔韌素質提到提升，為能夠完成更高標準的技術動作做準備。還要對把桿、地面、離把這些組合的訓練加強重視，使運動員的控制力得到提升。

總之，加強對運動員專項身體素質和綜合能力的培養，要把身體素質的訓練放在基礎訓練中的首要位置，做到專項化、科學化、強度化和全年化。還要輔以系統、科學的身體素質訓練的方法、測量方法和評定指標，確保運動員的運動員專項身體素質和綜合能力都能夠得到有效地提高。

3、總結語

為了更好地達到器械技術和身體難度的高度協調、統一，滿足藝術體操新規則的標準，適應單個難度的級別、數量、總分值的增加，以及藝術價值加分范圍的擴展。使運動員在未來的藝術體操項目經濟中，能夠取得好的成績，為國爭光，就要制訂更加系統、全面的藝術體操基礎訓練大綱、加強研究藝術體操的基礎訓練、制定合適的訓練策略加強運動員熟練掌握器械基本技術的訓練、提升教練員的綜合素質及加強對運動員專項身體素質和綜合能力的培養，通過這些手段使我國的青少年藝術體操基礎訓練更加科學、系統和規范，從而促進我國的藝術體操項目穩步順利地發展。

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