開車回家過年注意事項

春節臨近，選擇自駕回家過年的人越來越多，要提醒的是，一些平時開車少的人，連續開幾個小時的長途車后，由于不適應或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。因此，自駕回家要注意一些安全和保健措施。

1.開車過久易腰肌勞損。有的人開車總喜歡用同一種姿勢，時間長了，易造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負荷太重，負擔過重的腰肌就很容易出現痙攣。因此，最好開一個小時左右就停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。

2.易出現頸椎毛病。司機開車時始終注視著一個方向，容易導致頸部肌肉痙攣。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關節處于一個不正常的位置，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經。久而久之，頭部、肩部、上肢等易出現疼痛、發脹等不適。

3.眼睛易疲勞。開車時，集中精力盯著前方，同時還不時從視后鏡關注車后路面狀況，時間一長，眼睛就會疲勞，而眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事。春節期間人流擁擠，路面狀況復雜，自駕車司機務必在感到疲勞后休息至眼睛不再疲勞后才再次啟動。

4.過飽易腹脹反胃。長期坐著開車，胃的動力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得過飽的話，脹的感覺將更明顯。當路面比較顛簸，車廂晃動劇烈，還會出現反胃現象。下車適當走動可以減輕腹脹不適，同時盡量少吃糖分多的食品，因為糖經過分解會產氣。

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開車“四忌”

1.忌不喝水憋尿。為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機開車前盡量不喝水，有時為趕時間寧愿憋尿也不找地方解決。這其實是誤區，因為怕麻煩憋尿帶來的后果更麻煩。充足的水維持泌尿系統的循環正常，司機因怕找廁所而少喝水，時間長了泌尿系統結石增多。同時，憋尿的過程人的膀胱負荷加重，也會分散注意力。

2.忌全程開空調。在封閉開空調的車廂內坐久了，會出現頭暈、惡心，甚至嘔吐等暈車現象。專家解釋，這是因為這種環境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車，肌體也易疲勞。因此，全程開空調是不可取的，應當隔一段時間開幾分鐘窗，讓空氣流通。

3.忌感冒時開車。有研究表明，司機患感冒期間反應能力會降低75%。同時，服用復方感冒藥會使人反應力變差，愛打瞌睡，這也是開車的大忌。

4.忌新手開夜車。那些平時少上路、少開長途車的新手，不宜開夜車。人在夜里的反應能力比不上白天，且黑夜的路面狀況更難控制，為確保安全，新手還是不要開夜車為好。

（廣州 吳偉）endprint