頭發大把掉靠“吃啥補啥”作用 不大

陳思陶　劉元鈴

先分清真脫發 還是假脫發

毛囊有生長周期，正常掉落的頭發是休止期、退行期頭發，成人每天掉50—100根頭發；新周期產生的毛囊干細胞會增殖、分化，形成新的毛囊，長出頭發，維持掉發與生發間正常的發量。這樣的脫發屬正常。

而真正的脫發一般有三種情形：一雄激素性脫發，進展快，特別在壓力大、抽煙、飲酒狀態下脫發加重，需用藥治療。二是斑禿，俗稱鬼剃頭。進展較快時可能發展為全禿。需激素、免疫調節治療；部分可自愈。三是由外傷形成瘢痕性脫發，瘢痕部分毛囊受損，采取植發手術將后枕部對雄激素不敏感毛囊移植到脫發部位治療。

對脫發的判斷，廣東省婦幼保健院整形美容科醫生姜金豆提醒，一看家族史，脫發與母系遺傳相關性高。另一方面看趨勢，女性是否從頭頂開始發量稀疏，男性是否發際線后移，兩側額角更加寬大，頭頂部毛發細軟等問題。

網紅防脫食品多數沒效

生姜切片摩擦頭皮、生姜洗護產品讓生姜在眾多防脫食物中“C位出道”，但生姜成分復雜，尚未有大量實驗證實其能防脫生發。部分涂抹生姜有效，與個體差異相關；另一方面，脫發患者頭皮血供能力差，毛囊供血明顯不足，存在微小炎癥問題，涂抹生姜可能會促進局部血液循環。但在研究中，提取有效成分做實驗，如不是外用、直接用于細胞，對防脫起反作用。

另一防脫神器是何首烏。但何首烏有效成分提取難度大，沒有有效可靠的實驗證實其能治療脫發。黑豆、黑芝麻等黑色系食物，同樣是脫發患者的心頭好，這與吃啥補啥的認知相關。但它們的防脫生發效果同樣未經科學證實。

剃頭生發有一定科學根據，剃頭有利于毛囊根部皮膚激活信號，刺激毛囊干細胞增殖，新長出的毛發會變粗，對年輕人效果更佳；輕度脫發患者要在頭發退化成細軟的毳毛前剃發，才可能有效生發。

雄激素性脫發有藥可治

姜金豆指出，大部分患者屬于雄激素性脫發。目前有兩種藥物被國際認可的，一種是外用藥米諾地爾，一種是口服藥非那雄胺。外用藥、口服藥在使用半年至1年后能效果顯著。不過，停藥后雄激素性脫發會再次降臨。

改進生活習慣也能防脫

中醫理論認為，“發為血之余，腎其華在發”，氣血旺則頭發濃密，所以，防脫要進行一定的身體調理有其科學依據。脫發是漸進性的進展，通常患者在三四十歲左右進入脫發高峰期，青年人脫發多與工作壓力、生活習慣相關。熬夜，過于緊張、焦慮將加重脫發；抽煙、抽二手煙吸收的尼古丁對血管再生、毛發生長影響較大。