羅仁
【男女有別】
?誅經典語錄 男子屬陽,性多剛悍,以氣為本,又多從事體力勞動,耗氣較多,故養生調適多以益氣固陽為主;女性多柔弱,以血為先,養生調適宜補血而養陰。
【順天時以養生】
?誅經典語錄 一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時序,生物界順此陰陽消長之機,而有春生、夏長、秋收、冬藏的生命節律,人亦當應之而護養陰陽。
【按月亮盈虧而補瀉】
?誅經典語錄 中醫認為,人體陰陽、氣血、經脈的虛實變化,與月亮的盈虧有著密切的關系。月滿時陰陽氣血多實,則應少進補品;月虧時陰陽氣血多虛,則應少服攻伐峻猛瀉下之藥。
【隨晝夜晨昏而調攝】
?誅經典語錄 清晨至日中陽氣生而盛,應順之而養陽,應在清晨適當進行戶外活動,使氣血調暢,有助陽氣生發;日暮至夜半,陽斂而藏,人當少做勞事,無擾筋骨,以顧護精血而養陰。
【飲食養生須五味調和】
?誅經典語錄 中醫稱脾胃為“后天之本”。凡養生者,無不以脾胃為根本,調攝之要,當健脾益胃,而飲食調攝又是健脾益胃不可或缺的一個環節。飲食調理時要注意忌饑飽、莫寒熱、宜清淡、避生冷、細咀嚼這些比較容易操作的事項。中醫認為,飲食之五味,與五臟各有其親和性。因此,飲食養生須五味調和,方能滋養五臟之氣,否則飲食過于偏嗜,則會導致營養不足,誘發多種疾病。
【按體質差別而補養】
?誅經典語錄 當辨體質之差別而補益陰陽,視個體之異,或補陰為主,或益陽為要。補陰助陽,益陽以配陰,就能“源泉不竭”,“生化無窮”,健康長壽。
【運行氣血多運動】
?誅經典語錄 人之氣血,貴在升降出入有常,運行不息。故善養生者,必調和氣血,使之周流不息,而運行氣血的一個重要途徑就是多運動。中醫運動養生的內容極為豐富,種類甚廣,方法極多,如氣功、導引、五禽戲、八段錦、太極拳、按摩、散步、慢跑、登山等。中醫對運動養生鍛煉講求意、息、行動的和諧統一,即意守、調息、行動的協調統一。同時,強調運動養生也要講究適量,不可過勞,否則會有害于健康。
【平性怡神養天年】
?誅經典語錄 人之情志活動,與氣機密切相關。情志調暢,有助于氣機平順;情志不舒,則氣機紊亂或郁悶。養生旨在靜神,怡情養神、清心寧神、逐擾安神、怡情暢神、平性怡神。
【上工治未病】
?誅經典語錄 治未病有兩種含義:一是防病于未然,二是既病防變。因此,一旦患病,不可諱疾忌醫,以防病入膏肓無可救藥。