“高科技病”不容忽視等

趙瑞芹

關鍵詞之一

“高科技病”不容忽視

電子郵件、網絡信息、電話與傳真等創造了一個繁忙的辦公環境。高技術給人們的生活帶來便捷的同時，也引發了新型的職業病，人們稱之為“高技術病”、“電腦病”、“白領綜合征”等。

電子郵件、網絡信息、電話與傳真等創造了一個繁忙的辦公環境。高技術給人們的生活帶來便捷的同時，也引發了新型的職業病，人們稱之為“高技術病”、“電腦病”、“白領綜合征”等。

研究發現，與工作環境相關疾病的數量在今后10年內可能呈爆發趨勢，現代高技術的發展非但不能提高員工的工作環境質量，還可能引發大量與職業相關的疾病發生。該研究調查了100名普通醫師和100名人事主管。近四分之三的受調查醫師預測與工作相關疾病的患者數量在今后十年內將逐步增多；人事主管同樣持悲觀看法，其中近一半承認辦公場所的技術進步正在引發新的疾病，而68%的人表示，公司必須重視員工的健康問題。

還有一些人患上了“高科技辦公室病”。他們一進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越感到頭疼得厲害。辦公室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產生的臭氧和輻射引起人頭疼、渾身不適、無精打采、耳鳴、眼睛酸痛、思維遲鈍、性欲減退……，這些都是現代職業病的基本癥狀。

溫馨提示：

近年來，科技的發展使一大批高新技術走進我們的生活和工作，但如果不注意采取安全健康措施，可能或多或少的會對我們的身心產生不良影響。改善辦公環境，讓辦公室自然通風是最簡便易行的措施。傳真機、復印機等高技術產品最好單獨放一個房間。此外，經常從事“坐位”工作的人，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離開辦公桌10公分，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦出現輕微而規則的興奮，這對解脫胸部疲勞，提高伏案工作效率很有益處。另外，飲食以容易消化食物為主，避免刺激性飲食和味道濃烈的調味品。

關鍵詞之二

睡眠障礙導致惡性循環

據衛生部2000年公布的一份統計資料顯示，我國失眠癥者已達數千萬人。在我國城市居民中，失眠癥的發病率已高達10％~20％。

對于現代人來說，失眠是個什么滋味，恐怕越來越多的人都開始有了自己的切身感受。偶爾一兩次的失眠并沒有什么大問題，然而睡眠障礙卻是現代人面臨的一個特大問題，許多現代病都能引起睡眠障礙，而睡眠障礙又可引起其他的病癥。

據衛生部2000年公布的一份統計資料顯示，我國失眠癥患者已達數千萬人。在我國城市居民中，失眠癥的發病率已高達10％~20％。

睡眠直接關系著腦的健康。良好的睡眠能促進腦功能發育，保障機體生長、延緩衰老。睡眠也與記憶、智力以及人體免疫力等有關。近幾十年來，睡眠不好的人越來越多，睡眠時間由原來的平均每天9小時減到了7小時。

失眠是最常見的睡眠障礙。世界衛生組織最新統計資料表明，全世界每年有失眠抑郁障礙患者近9.7億，僅中國就有 0.85億，我國每65個家庭中就有一個人受到失眠抑郁障礙的折磨。美國一項調查發現，因睡眠不足疲勞駕駛引起的交通事故占總數的一半以上。

有睡眠障礙的人，或徹夜難眠，或不易入睡，或時睡時醒，或早醒。如有哪一天晚上睡好了五六個小時，則暗稱幸運。睡眠的好壞取決于睡眠質量。每天能夠很好地睡上三四個小時要比腦子里亂七八糟地睡上十個小時好。引起失眠的原因很多，千萬不能姑息待之，應及時調節心理，查明原因，對癥治療。

溫馨提示：

睡眠是人類生活中不可缺少的內容，一定要遵守自己的睡眠節律，即什么時間該睡就一定不要打破這個規律，這樣才能保證睡眠。由于人類社會的分工不同而將睡眠分為早晨型和晚上型這兩種生物節律。國外學者研究發現：在職員中，早晨型占28%，腦力勞動者晚上型占多數，而體力勞動者，半數人是“無節律”型(非節律型)。而睡眠習慣關系到您第二天的精力和工作狀態，所以一定要適應自己的睡眠生物節律，也就是養成自己的睡眠習慣。

只有養成良好的睡眠習慣，才能擁有充足、深沉、酣甜的睡眠，有效地解除疲勞和改善腦力活動。為此，首先要養成定時睡眠、定時起床的習慣。這對于保證良好的睡眠十分重要。準時睡眠，能在大腦建立起時間上的條件反射，調整好自己的"生物鐘"。

關鍵詞之三

信息爆炸令人猝不及防

研究表明，人的大腦接受信息的能力雖然異常驚人（在1/10秒的時間里，大腦可接受1000個信息單元），可是如果這些信息不經分析處理，再堅強的大腦也難以承受各類繁雜信息的狂轟濫炸。于是，頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑郁或煩躁不安等也就在所難免了。

有一項統計表明，如今，全世界每年出版新書60余萬種，新增期刊近萬種，發表科技文獻500多萬篇。計算機、通信衛星、聲像技術融為一體的多媒體技術使各式各樣的信息鋪天蓋地地向現代人侵襲而來，令人猝不及防。

來不及消化信息讓許多人，尤其是科技工作者叫苦不迭，許多人也因此患上了“信息污染綜合征”。國外專家曾經做過這樣一個試驗，讓一組愿意接受試驗的人每天看幾萬張不同的照片，可沒過幾天，這些受試者都患上了偏頭痛。科學研究表明，人的大腦接受信息的能力雖然異常驚人（在1/10秒的時間里，大腦可接受1000個信息單元），可是如果這些信息不經分析處理，再堅強的大腦也難以承受各類繁雜信息的狂轟濫炸。于是，出現頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑郁或煩躁不安等也就在所難免了。

溫馨提示：

信息爆炸不可避免地會對人腦產生較大的沖擊，在這種情況下，唯有自己提高識別、處理信息的能力，盡可能使繁雜的信息條理化、程序化，變成為我所用的寶貴資源。同時，生活的有張有弛、大腦的及時休整、適度的飲食營養和體育鍛煉、規律而充足的睡眠，都是極好的預防手段。