差異教學，突破中長跑教學瓶頸

趙 蕓

（江蘇省溧陽市燕山中學，江蘇 溧陽）

在近年來的實踐教學中可以發現，很多中學生面對中長跑教學時存在非常嚴重的畏難情緒，特別是一些體力和耐力較差的學生，他們在中長跑訓練時的參與積極性更差，最終形成了惡性循環，這部分學生在中長跑中表現得很差，教師有必要采取有效手段幫助學生更好地參與中長跑訓練，獲得個人耐力與意志的雙重提高。

一、差異教學對中長跑教學的意義

中學生的身體素質存在非常明顯的差異，這既與學生的先天體質存在密切關系，同時也與學生的后天訓練與練習存在直接關系。常規教學方式很容易導致部分學生在學習與參與過程中遇到困難，而差異教學對于中長跑教育具有非常重要的意義。

1.有助于提升學生參與的積極性

很多學生并不愿意參與中長跑教學活動，這主要是因為學生在中長跑中感受不到快樂，特別是很多學生的身體耐力較差，而教師設置的教學目標距離他們身體的客觀情況存在非常明顯的差異，學生無法有效完成這些目標，這給他們帶來了較大困擾。差異教學能夠使得每一個學生獲得更符合他們自身情況的學習內容與訓練目標，有效提升學生的參與積極性。

2.有助于逐漸增強學生耐力

中學生的身體還處于發育階段，學生的身體素質存在明顯差異，在中長跑鍛煉中學生的表現也就有所不同，教師采取相同的教學方式很容易導致耐力較好的學生訓練量不足，而耐力較差的學生又未能夠得到有效鍛煉。差異教學可以為每一個學生制定最符合他們發展需求特別是耐力鍛煉的訓練內容，學生的耐力將會循序漸進獲得提升。

3.有助于學生的意志力鍛煉

大部分中學生在參加中長跑項目練習時都會存在明顯的畏難情緒，這是因為中長跑的訓練過程較為枯燥和勞累，學生在參與時必然會承受較大的身體壓力與心理壓力，中學生的心理相對脆弱，他們無法有效地應對這種挑戰。差異教學是一種以學生為中心的教學方式，它充分考慮了學生的心理需求，教師可以通過不同困難的設置讓學生感受到挑戰困難所帶來的成功快樂，學生的意志力將得到有效鍛煉，這對于他們未來的學習與發展都具有非常重要的意義。

二、差異教學在中長跑教學中的應用策略

差異教學堅持以學生為中心的教育理念，它有效順應了當前體育教學新課改的發展需求，針對學生在中長跑教學中普遍存在的耐力不足問題，教師可以利用差異教學幫助所有學生獲得進步，提升學生的耐力。

1.巧妙設置多種教學游戲

中長跑項目是一種較為無趣的運動項目，大部分學生并不喜歡這種運動，這就導致他們在教學與訓練中表現得很不積極。為了有效改變這種情況，教師可以設置一些教學游戲，提升中長跑教學的趣味性，這樣學生就不會覺得中長跑是非常枯燥的，他們能夠在游戲中享受快樂。例如，教師可以讓學生分別扮演不同的角色，戴上動物的面具開展跑步，看看誰堅持得最久，同時將能力不同的學生分為不同的小組，這樣學生就能夠與自己水平相當的同學展開競爭游戲。

2.加強呼吸教學推廣應用

科學的呼吸方法對于長跑運動來說具有非常重要的意義，很多學生在長跑過程中的耐力表現較差，其本質原因就是這些學生未能夠掌握科學的呼吸方式。教師運用差異教學時首先要了解學生對呼吸方法的了解和掌握情況，根據學生的耐力情況和呼吸方法的掌握情況分為不同的小組，同一個小組學生盡量保持在同一層次，對學生開展呼吸教學。

3.利用激勵教學帶動學生

耐力較差的學生經常會陷入長跑困境，他們經常會因為自身耐力不足而無法完成學習任務，這使得他們越來越缺乏自信，在中長跑教學中表現得更差，自信心也受到了很大的影響。教師要利用差異教學激勵學生，在安排學生開展長跑訓練時要注意合理分配學生分組，避免將一些差距過大的學生安排在一起共同訓練，確保學生能夠在你追我趕之間獲得更多運動動力，同時教師在這個過程中要有效激勵學生，促使學生更愿意參與中長跑教學。

中學生正處于身體發育的關鍵時期，科學的體育鍛煉能夠有效促進學生健康成長和發育，有效增強學生的身體素質。中長跑運動是培養學生身體協調能力及身體耐力的最有效途徑之一，同時經常性參加中長跑運動還能夠幫助學生逐漸養成堅毅的品質，他們面對中長跑運動的困難，教師可以幫助學生努力克服這些困難，而當學生再次面對生活中的類似困難時也將更有勇氣去面對和應對。