中職學校大課間體育活動的實踐探索

（封開縣中等職業學校 廣東肇慶 526000）

大課間體育活動是最近幾年較為常見的一種課間活動形式，是體育組織形式的創新發展。課間體育活動的特點是靈活性好、活動內容和種類較多、互動的形式靈活，學生具有自主選擇性。所以其開展能滿足學生進行體育鍛煉的要求，使學生的個性化發展得到重視，同時也能提高學生身心素養。[1]

一、大課間體育活動的價值取向

1．健康第一，加強身體素質

體育與健康課程本身便是公共基礎課，是學生必修的課程。其重要任務便是要幫助學生樹立良好的健康思想，讓學生重視身體健康。向學生傳授良好的健康知識與體育知識，讓學生掌握正確的生活方式，能夠正確地開展體育鍛煉。同時還要對學生的人格進行培養，讓學生能夠以健康的人生觀展開學習和生活。讓學生能夠以良好的心理健康適應社會需要。傳統兩操對于這樣的要求很難完成，因此大課間體育活動的開展便能成為了必然。在大課間當中，學生將會有效地開展體育鍛煉，能夠在相對充足的時間當中選擇一些以往難以開展的體育運動。學生在體育運動的過程中可以選擇自己喜歡的項目，從而更加主動地開展鍛煉，提高個人身體素質。[2]

2．全方位發展，提高學生職業素養

中職院校在大課間活動時，應當采用積極的方式進行引導，對學生的職業素養進行有效培養。將體育運動做為最基本的活動方式，讓學生能夠在運動的過程中對成功進行體驗。要增強學生的自尊心與自信心。從而讓學生能夠在走出校門之后能夠保持笑容，能夠在工作或者創業當中表現出更加堅毅的一面，能夠更加靈活地面對社會競爭。同時，教師要讓學生加強對職業素養的鍛煉，要從責任心的培養做起。例如:課間籃球對抗比賽中，學生以班級為單位開展對抗活動，期間學生為了班級榮譽，在活動中不斷地優化對抗技巧，這也是學生團隊責任意識提升的有效培養途徑。[3]

二、中職學校大課間體育活動的實踐探索方略

1．延長時間 豐富課間內容

中職學校大課間體育活動開設時，為能讓開設的效果更好，體育鍛煉的時間可以由原來的10分鐘延長到20分鐘，上、下午個安排一次，從而實現每天活動一小時的要求，使學生能夠有效地鍛煉身體，能夠避免集中活動所帶來的身體疲累。[4]

中職大課間活動的內容可以安排做廣播體操，還可通過開展競技體育項目的方式組織學生進行體育鍛煉。例如，學校可以組織學生進行籃球、羽毛球或者跑步等項目的鍛煉；可以開展民族傳統運動的鍛煉，例如武術等；可以開展民族傳統體育運動，例如陀螺、空竹等等；還可以組織學生開展健美操、韻律操等等進行鍛煉。很多學生并不喜歡競技類的運動，而對于一些益智類游戲更加感興趣。有些學生并不想要在大課間進行大量的運動，而想要休息一下緩解精神上的疲乏。學生都有著自己的實際需求和興趣愛好，學校在大課間體育活動當中應當在積極組織學生的同時，將更多的時間留給學生自己進行安排。例如，學校可以統一組織上午的大課間體育活動，而將下午的活動時間讓學生自行安排。這樣便能夠充分調動起學生的積極性，使學生能夠在活動當中選擇自己最為感興趣的運動，有效提高學生的運動效率。大課間體育活動中，可以給學生更多的空間，學生能在這個過程中選擇合適自己的項目，使學生能在課間活動中更好的鍛煉自己的身體，也能通過活動放松身心。

2．形式靈活勇于創新

大課間體育活動是讓學生在學習之余進行身體的放松，所以需要開展形式多樣的活動，讓活動更具有豐富性，以提高學生的活動參與度。其一，在形式上做到先合后分。先要求學生做集體操，由于中職學生的自控能力偏低，若不做強制要求，有的學生很懶惰，在課間操時間內不愿意參與活動，會躲在教室不出來或者在校園的某個角落休息，所以強制性的集體活動不可或缺；其二，自主編創。中職學生具有獨立的思想，很多學生追求“個性”，中職院校可以在大課間體育活動中讓學生編創一些舞蹈，或者創新一些特色體育活動，以讓學生的創新思維意識得到更好的發揮。其三，項目輪換活動。中職學生的課間操活動要多種活動形式并舉，需要各類體育項目輪換開展，這樣才能讓身體的各項機能得到較好的訓練，也能讓學生的興趣更具有廣泛性。其四，主題活動開設。就以某個項目為主體，中職院校可以定期開展競技體育比賽，譬如羽毛球比賽、毽球比賽、籃球比賽項目，通過競賽的方式讓學生積極參與體育鍛煉，進而養成終身參與體育活動的好習慣。[5]

3．面向全體，因材施教

大課間活動的開展要針對所有的學生，同時教師也要參與其中，在組織學生開展體育鍛煉的同時教師自己也要加強體育鍛煉，提高自身體質，保障工作能力。大課間活動是要體現全體性，而師生的共同參與，能讓師生在課下有良好的溝通，進而能深化師生情感。通過體育教育，學生個體將會實現社會化，在學習當中逐漸學會合作與幫助他人，掌握更強的交流能力。大課間活動在開展過程中要根據學生的實際能力進行運動項目的選擇，合理安排運動強度，防止由于運動量過大而導致學生疲勞損傷，防止由于運動量不足而導致學生的運動缺乏有效性。學生在大課間活動中，能在集體項目參與中找到自己的位置，譬如在毽球運動中，學生以小組為單位開展活動，學生在幾次活動完成后能了解自己特點，知道自己適合防守還是適合進攻，自動的找好自己的位置，為團隊的勝利盡一份力。

結語

大課間體育活動主要是以“課間活動”為中心設計的課程內容，既將課間活動看成是課程教學的載體，能在體現課程教學綜合性特點的前提下，實現課間操的操作性。并讓學生在課間操活動期間，放松自己的心態，鍛煉自己的身體，進而能擁有強健的體魄參與未來的職業競爭。