中學生上課睡覺行為影響因素及其對策

□ 海南省農墾中學 蔡英瓊

一、研究背景和目的

眾所周知，上課時間是學生汲取知識的黃金時間，經過教師的精心備課和整理，更加系統和完善的知識都會在上課時間傳輸給學生。無論對于學生考試，還是對于學生綜合素養的提高，上課時間無疑是彌足珍貴的。可是由于種種原因，部分學生總是主動或被動地在課堂上睡覺、打盹兒，無論任課老師如何勸說教育，哪怕學生本人多次下定決心“痛改前非”，上課睡覺的問題都沒能夠很好地得到解決。

那么究竟是什么原因導致學生上課難以聚精會神聽課，而被迫或主動地選擇在課桌上舒服的睡上一覺呢？我們又該如何針對這些影響因素進一步引導學生回到課堂上并有效利用好上課的時間呢？本文旨在通過一系列的分析方法和模型去解決學生上課犯困的問題。

二、研究方法

1.上課睡覺影響因素的確定。

通過網絡調查，學生協助調查等方式，采用開放式無記名問卷的調查方法，要求被調查的中學生盡可能地寫出上課犯困的主觀因素或客觀因素，比如課堂枯燥無味、對學習毫無興趣、對前途一片茫然、人際關系緊張、睡眠時間緊迫、近期心理煩躁、家庭因素、學生個體間因素、社會因素等等。采用區分度方法和因素分析法（FAA）對項目進行篩選，最后有大約24個影響因素被保留下來。

通過應用因素分析的方法，以特征根大于l為標準來截取因素，以項目對因素的負荷量0.35以上來決定項目的歸屬。結果發現24個項目較好地被6個影響因素所解釋，累積貢獻率達61.17%。

主成分分析的結果表明，24個項目被簡化為6個上課睡覺影響因素的變量，它們集中反映了原來眾多項目的大部分信息。根據這些項目的含義，分別把這些影響因素命名。按照因子貢獻率大小排序,依次命名為學業壓力、睡眠時間、課程興趣、家庭與人際關系、對老師的好感、身體健康狀況。

2.問卷設計。

問卷通過3個基本信息調查，如性別、年齡、是否有上課睡眠傾向；24個影響因素調查問題，分為A、B、、C、D、E五個等級，一個等級代表一分；一個結果調查問題，即在校上課期間睡眠時間。

3.被試。

通過網絡、學生協助等渠道，在中學進行隨機整群抽樣，海南省3所學校(一所重點學校,兩所普通學校)共有248名有上課睡眠傾向學生參與測試。年級與性別分布分別為:初一43人，其中男28人，女15人；初二37人，其中男20人，女16人，未標記性別1人；初三38人，其中男22人，女16人；高一42人，其中男30人，女12人；高二38人，男21人，女14人,未標記性別3人；高三50人,其中男34人，女16人。

剔除掉無效問卷，并隨機選取200人做統計處理分析。

4.統計處理。

初步統計數據處理采用Excel軟件。多元回歸模型及假設檢驗采用Eviews7.0、Spss軟件。

三、變量分析

1.學業壓力。

根據激勵理論，適當的學業壓力或同輩壓力會給予人刺激和動力，促進人們達成高的績效。但是如果學業壓力過重，則會對學生的心理產生巨大負擔，反而削弱學生的積極性，使學生身心俱疲，會導致學生在課堂上通過睡眠來緩解壓力。

2.睡眠時間。

根據《中小學生衛生工作暫行規定》，初中生每日睡眠時間應保證9小時，高中生應保證8小時睡眠。因此，若學生未能做到充足的睡眠和規律的作息，難免會在課上犯困。

3.課程興趣。

根據研究表明，當一個人對所做之事缺乏興趣，并且此事對人產生刺激性不足，也容易導致人厭倦和犯困。中學生若對所學課程興趣缺乏，亦容易引起困倦感和疲憊感。

4.家庭與人際關系。

家庭關系和人際關系同樣是影響中學生心智很重要的組成部分。俗話說的好，家和萬事興。一個美好穩定的家庭能為中學生減少很多心理負擔。一個輕松的人際關系，如同學關系、舍友關系、師生關系、社會關系都會減少中學生的心理負擔。在有限心理承受能力范圍內，中學生如果承受太大的心理負擔，難免身心俱疲，上課即便不睡覺，也容易分神。

5.對任課教師的好感。

調查發現，不少學生會因為任課教師被自己所討厭而對該課程產生厭倦。即便不愛屋及烏，也會在課堂上睡覺來表達自己對任課教師的不滿和不屑，另一方面，任課教師也會因此不理睬這類學生，從而產生惡性循環。

6.身體健康狀況。

當學生發燒感冒或者身體不適的時候，非常容易精力不集中，加之身體疲憊，導致被動的、非人為的睡眠。

四、解決對策

1.解決對策的理論基礎。

我們發現，的確存在一些重要的因素對學生上課睡覺的現象產生重大影響，那么我們就應該對癥下藥。根據心理學和一些經濟學的理論研究表明，編碼-解碼模型和激勵理論模型適用于人們接受文化和追求績效。這里我們同樣以這兩種模型來分析如何幫助學生改掉上課愛睡覺的不好習慣。

霍爾的編碼-解碼模型有3個假想立場。第一個假想立場是主導-霸權模型，目的是實現傳播者和受眾之間清晰的傳播。要求是傳播需要在受眾接受的主導符碼的范圍內解碼。第二個假設立場是協商式立場。在協調看法的解碼內包含了相容因素和對抗因素的混合，通俗的來講，就是指受眾在接受傳播信息的過程中會對信息產生局部抵制和局部接受。第三個假設立場是抵制式或對抗式，即盡管主流意識形態在主導媒體文本中處于優先地位，但并不是所有的受眾都會根據此做出選擇。根據解碼人不同的社會狀況會激勵他們采用不同的姿態來對待。

而波特和勞勒的綜合激勵模型則進一步說明，該如何激勵人們去完成一件事情。一件事情的成功與否，好比學習，主要取決于努力程度、能力大小、對所進行的任務深刻的理解，并且獎懲措施在其中占有很重要的地位。

接下來，將針對不同的因素綜合采用兩種模型來達到幫助學生改正上課睡覺習慣的目的。

2.學習壓力緩解對策。

學習壓力在影響學生心理和生理方面都會產生不可忽視的影響，它是一把雙刃劍。當一個學生存在一定程度的學習壓力的時候，會激發他向上的動力。如學生A，學習成績優異，經常在班里排名第一，但是長期下來他的成績一直保持平穩，沒有進一步向上。甚至開始因為自己學習成績優異而在課堂上呼呼大睡，錯過了許多知識。可是當學校開始公布年級排名的時候，學生A突然發現自己不過是年級20多名的學生。于是經過他的一番努力，最后進入了年級前三名，總成績也得到了提高。因此適當保證一定的學習壓力，讓學生意識到自己仍然有知識盲點，自己仍然有進步的空間是非常重要的。

然而學習壓力過大的時候，對學生也會產生很大的負面影響。比如學生B，學習成績平平，由于先天能力局限和學習方法不對，導致他無論如何努力都難以提高成績，甚至會因為一些從未出現過的問題（比如粗心大意）導致成績不盡人意。由于止步不前的學習壓力讓他更加發奮，甚至“開夜車”，最后成績卻難以提高。這類學生若因此而導致睡眠不足、身心俱疲，甚至對課程失去了自信，則后果同樣嚴重。

針對這兩類學生，首先我們要幫助他們克服自身的困難。對成績優異而有很大潛力的學生，應該讓他感受到自己仍然不足，相對于全省乃至全國的學生來說自己還有很大的進步空間。好比放在水缸里飼養的魚和生長在大海中的魚一樣，讓這類學生避免盲目自信，適當給予壓力的刺激，才能達到事半功倍的效果。

對于那些學習壓力過大的學生，尤其是存在畢業班“高原反應”的學生，更應該注重心理的疏導。應該讓他們意識到大禹治水的道理，正確疏導他們的學習方法，減輕學習壓力。可以讓他們通過運動、與老師同學父母交談等多種方式，緩解來自自己和外界的學習壓力，做到四兩拔千斤的效果。

3.提高課程興趣和教師好感度對策。

從上面的相關性檢驗中我們不難發現，這兩個因素存在較高的相關性。如果學生提高了對教師的好感度，或者對課程興趣的提高，都會對另一方面乃至學生上課睡覺的習慣產生影響。我們的問卷中存在這樣一個問題：“你是否會因為上課老師是你最喜歡的老師而堅持課堂上不睡覺？”回答“是”的人竟然過半。由此可見，拉近師生關系是一個很重要的方法。

拉近師生關系，提高課程興趣，無非有兩種渠道。一種是改進教學方法，一種是提高情感交流。

中學生是一個很特殊的群體，他們并沒有很強的自我約束力，沒有很強的自學能力和意識，沒有很強的未來規劃意識。反之，他們有很強的自我性，追求自由，朝氣蓬勃，很講“義氣”，并且有很大的隨意性和反抗性。因此在老師上課的過程中，一定要注意教學方法。根據霍爾的編碼解碼模型我們不難看出，對于3類學生群體，3種假想立場，我們都需要不同的方式。對于主導-霸權模式，我們更多的應該學會“暗箱操作”——即自己改變原有固有的教學模式，采用有利于傳播給學生的解讀模式。舉個簡單的例子，在某數學課上，對于一些很抽象的函數并不容易記住，老師A能夠通過自己的“肢體”語言或者很好的比喻來讓學生對這些難以理解的圖像進行一個“印象記憶”，并且在課后的作業中，不僅僅依靠傳統練習冊，還加入了自己的出題幫助學生強化記憶。在公式和圖像方面通過這類型的“歸納總結”和“抽象實體化”讓學生輕松掌握知識。因此在教學的過程中，經常有學生這樣盛贊一個老師：“我只需要聽他的課，做筆記，做他出的題，考試絕對沒問題！”這樣的老師怎么能讓學生不愛？老師好，成績好，學生怎么能不提高自身對該課程的興趣？

其次，作為班主任老師或者任課老師，同學生的感情交流一樣很重要。例如我的兒子上了大學，接觸到不少外教，他回到家里來很興奮地說：“第一次看到這樣一個情況：作為學生的我遞交作業和考卷，老師居然不是和中學的老師一樣，批評作業這不好，那兒有錯。而是先笑著對我說，非常感謝你！并且在看了作業后指出不足之處，還笑著說：如果你需要幫助，隨時電話或郵件問我，約地方見個面都沒問題。”在學生和老師的交流中，一個很簡單的舉動就能體現出老師和學生之間的相互尊重，因此我認為作為一個老師，應該正視師生之間的關系，做到相互尊重，相互理解。

4.保證充足睡眠時間對策。

按照生物學的規律來講，對于一個初中生來說，每天晚上10點半左右睡覺，早上7點半左右睡醒是最佳時間。高中生則是晚上11點睡覺，早上7點左右睡醒是最佳時間。學校應該采取一定的措施幫助學生養成早睡早起的好習慣。例如規定好熄燈時間，安排好值班人員，進行相關科學教育等等。不應該過多讓學生起太早來學習，否則容易影響后面的課程。

5.家庭關系和人際關系對策。

作為教師，尤其是班主任老師，應該及時和學生家長溝通孩子的近況，讓學校教育和家庭教育結合起來，并且鼓勵學生之間正常的交往，盡量引導學生群體中的和睦。當學生之間有摩擦的時候，應該采用細膩的教育方式而非簡單粗暴的“一說二罵三開除”策略。堅決站在道理的一方，做到不偏袒任何學生，對所有的學生一視同仁，在學生受到孤立或者無助的時候堅定站在學生的一邊，做學生心理上的“大禹”，幫助疏導學生心理的洪水。同時應該充分利用團隊合作學習的理念，讓學生在團隊中不僅要學到知識，更要感受到校園的溫暖。讓學生在學習的同時也學會做人，從而為以后的發展鋪路。

6.身體健康對策。

不提倡、不支持、不鼓勵學生帶病上課的做法。肯定學生帶病上課的求學精神，但是要和學生說明其中利害，讓學生明白，只有把病養好才能更好的學習的道理。對學生的健康問題要時刻關注和留意，讓學生干部協助關心學生，同時和學校醫務室協調好關系。大力發揮學生自主管理的優勢，讓學生之間充滿關愛，身心健康成長。

7.其他因素對策。

對特定情況的學生應該采用特定的對策，所謂因材施教，對癥下藥。無論是在教學上還是教育上，都應該尊重學生個性。對學生的進步一定要看到，并且予以一定的刺激性獎勵，對學生的退步也一定要關注，必要時給予一定的支持。

總而言之，應該充分調動學生的自主能動性，充分讓學生感受到自己所處的環境是公平公正、和諧友愛的。讓學生意識到學好也能玩好，學生的本分應該是學習，一切都可以建立在學習好的基礎上。讓學生嘗到學習進步的勝利果實，無論是物質的還是精神的。